35

Wystarczy mieć zmienne ip lub program specjalny, zreszta już chyba Banan pisał że ban to walka z wiatrakami, ale nie przejmuj się odchodzę z tego bazjzlu:)więc bedziecie mieli spokój:D Szkoda mi tylko bo ten Twój wymyk fajny i chciałem poprosić o wskazówki do muscle upa Zmieniony przez - Lukoluko3 w dniu 2018-04-14 13:35:54

Lukoluko - dałem Ci bana na tydzień w dziale +35 za ostatnie obraźliwe wypowiedzi o moderatorach. /SFD/2018/4/14/a67891a3823945edb37af22e23d44b5a.jpg Kto następny w kolejce|-) Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2018-04-14 14:23:24

Zdrowiej. Dzień bez progresu zwiastuje progres w przyszłości i to nawet szybki progres. Najdalszy przejazd rowerowy na składaku miałem 35 lat temu (a może więcej) i było to ok. 180km z Rudy Śląskiej do Wrocławia i musiałem dać rower do przechowalni bagażu na dworcu PKP i dojechać pociągiem. Kolana bolały mnie przez tydzień :-)

[...] fotki jedzenia z paleo konkursu: /SFD/2018/5/6/b6455da7257d4b928fb82893f17f13e3.jpg /SFD/2018/5/6/1d834e99b0a34ad2bedfd863be01594f.jpg /SFD/2018/5/6/7478af93c0ed4998b88fb3533edbb7d4.jpg /SFD/2018/5/6/364050d1c0324aef92378bbab90468a5.jpg /SFD/2018/5/6/08bb57a5500543fda30c745fb793726b.jpg Zmieniony przez - Lukoluko w dniu 2018-05-06 14:26:19 [...]

[...] - Serbia 2-3 Portugalia - Finlandia 2-3 Francja - Włochy 3-1 Korea Południowa - Kuba 0-3 II mecze: Polska - USA 3-1 Portoryko - Brazylia 0-3 Rosja - Japonia 3-0 Bułgaria - Niemcy 3-1 Argentyna - Serbia 0-3 Portugalia - Finlandia 3-1 Francja - Włochy 3-2 Korea Południowa - Kuba 0-3 Winner:Brazil Zmieniony przez - ted15 w dniu 2011-05-25 14:20:35

[...] nog wioslowanie sztangielka - 17+gryf szrugsy - 17+gryf pompki na poreczach - 2 wyciskanie hantli skos dodatni - 15+gryf krzyzowanie linek high to low - 15 butterfly - 35 przysiad ze sztanga - 55+gryf wykroki ze sztangielkami - 14+gryf prostowanie nog siedzac - 50 MC na prostych nogach 3x - 50+gryf uginanie lezac - 17,5 wspiecia stojac [...]

[...] na linka ktorego wkleiłem w poprzednim poscie. Jest tam wyraznei napisane ze chcesz poszerzyc biodra a nie skosne brzucha ktore sa elementem talii i pasa A odnosnie tej omy to nie wazne bo wbijałes ja majac 35 w bicepsie - chlopie to jest nie do wytlumaczenia A teraz juz zakoncz swoje wywody i pozwol chlopakowi prowadzic temat. JEGO temat.

[...] Dzisiaj na siłowni robiłem tylko nogi ale musiałem sprawdzić co mogę trenować z góry.No i jedyne przy czym mnie nie napi..... ręka to ćwiczenie tricepsa na wyciągu.Przysiadów też nie dałem rady zrobić, bo nie mogłem zarzucić ręki na sztangę.Ale dam rade, jutro tricho i godzina biegu :) Pozdro Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2011-01-20 23:55:35

Mix działał rewelacyjnie,siła mi poszła po nim aż za mocno ( 45kg na ławce) i jak zarzuciłem Suste to po tygodniu miesien nie wytrzymał.Na mixie nie czułem az takiej mocnej pompy na treningu.Za to po suscie pompa była az za duza.Polecam Mixa Zmieniony przez - X-Ray24 w dniu 2011-02-03 17:08:35

[...] glod, da sie z tym cos zrobic??? A i jak mozecie to ocencie diete. Dodam, ze w dni bez treningowe zamiast bananow jem jablka. Podsumowujac jedzac tak przez tydzien nie przytylem nawet grama. Pozdrawiam i prosze o jak najwiecej komentarzy tych zlych jak i dobrych bo czlowiek uczy sie na bledach:D Zmieniony przez - dnos w dniu 2009-12-12 23:35:07

nogi rewelacyjne, reszta nie gorsza keep goin Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-01-26 17:58:35

[...] sylwetke na poziomie jaki jest. Popraw dynamike, wytrzymałość, zajmij się jakimś innym sportem, bardziej lekkim. Twoje plecy to wyglądają jak u niektórych Pro. Do takich pleców dąże. pozdrawiam. PS. na stronie 40 pod zdjęciem jest "waga stoi na 83 kg" a w profilu jest ponad 100? Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-02-01 01:35:21

zmieni ktos nazwe tematu na Aktlualne str 69 ?? Dzieki. Nr.1 Dzieki Pozdro Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-03-16 21:35:16

Kawał chłopa Na ulicy napewno każdy zchodzi Ci z drogi pozdro i oczywiście czekam cierpliwie na nowe fotki albo filmiki. Zmieniony przez - JerzyKiler w dniu 2009-06-03 11:31:35

Nie bede vrozpisywal mojej diety bo mi sie nie chce ale zjadam okolo 1 kg tataru dziennie, pol litra bialek z jajek , 80 gram olejow roznego rodzaju , 350 gram platkow owsianych ,150 gram ryzu i 100 gram orzechow miedzy posilkami. Po treningu i z samego rano na czczo 50 gram izolatu i przed spaniem 60 gram bialka Caseiny z wielka lyzka masla [...]

Marcin 1.Wracasz do SW ?? 2. Mozesz mniej wiecej napisac jak trenujes? (jesli gdzies juz pisałes to przepraszam ze pytam, ale najwyrazniej uciekło mi :) ) Super forma i oby tak dalej !!! Zmieniony przez - mlodykks w dniu 2009-08-27 21:35:36

na recznym duzo jezdze i samo rosnie Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2009-09-07 18:35:40

chodzi mi przez ten cały czas który poświęciłeś siłowni ..,napewno nie szło do przodu caly czas , i jaka twoja metoda była na pójscie dalej do przodu.. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-01-08 15:23:35

[...] innego cybera :D Ten wyrywa z butow %-) Wincol dzieki. Mysle , ze do formy wroce szybko bo nigdy nie bylem na OFF w takiej dobrej formie.. Jedynie co to musze troche zycie sobie na nowo ulozyc to moze stanc mi na drodze ale mysle , ze wszystko bedzie dobrze jak i dawki beda odpowiednie %-) Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2013-02-08 22:35:00

[...] z przodu...nie musze chyba mówić ,że to jest pierwsza technika jaką się poznaje na treningach! w koncu go tego nauczyłem, to na nastepnym treningu trafił mi się jakiś 35 letni przypał (mówił ,że karate trenował,ale jak mam mu uwierzyć...) ten to przebijał wszystko, nie wykonał ani jednej techniki!!! poprawnie- tak jak nas uczył trener- [...]