35

[...] materialu na komputer, jako ze moja karta graficzna tej opcji nie przewiduje. W kazdym badz razie podlaczajac ja do telewizora i zbierajac obraz jako sekwencje zdjec 0,35 (!!) megapikselowym aparacikiem-zabawka udalo mi sie uzyskac te o to animacje: http://mjh.neostrada.pl/kosz/a.gif http://mjh.neostrada.pl/kosz/b.gif [...]

Yodek - sory że tak napisze , ale lipne te wasze wsady. zwłaszcza chłopak z tego filmiku "wsady_br_court" nic niepokazał. powoli , zero dynamiki... zresztą jakis garbaty na dodatek... uczcie sie uczcie i kosze na normalnej wysokości zawieście Zmieniony przez - hans jr w dniu 2005-09-11 10:28:35

JA tylko mam strasznie****owe odciski:]...ale to trzeba nie trafić dobrze wsada żeby se roz***ać paznokcie:]...no bentyp po prostu trafiłeś palcami w obręcz nie widze innej możliwości<co> Zmieniony przez - scheady w dniu 2005-12-18 13:35:03

widzisz scheady ja mam 2,35 zasięgu a te dane dot. twojego wyskoku sa w temacie http://www.sfd.pl/temat170549_strona13/ wiec jak zapomniałeś gdzie napisałeś ile masz wyskoku.A filmiki oglądać umiem nie wiem jak ty ale podejrzewam że to chyba każdy umię robic pod warunkiem że ma zdrowy wzrok.Otóż scheady ja majac taki zasieg jak ty i skaczac tylko [...]

a gdzie napisałem że jestem wege? Czytaj ze zrozumieniem. Od Sylwestra jem ryby = nie jestem wege ale mięsa jako tako nie jem. Chcesz pomóc czy nabijasz posty? Zmieniony przez - DonLegionX w dniu 2012-01-18 20:35:14

[...] / 10x10 / 10x10 unoszenie tułowia 3x10 Podsumowanie: przy wiosłowaniu czuć było dolny odcinek pleców, dzień dobry i unoszenie zrobione z pełnym czuciem aby ocenić co się dzieje w tym dolnym odcinku, na szczęście nie było czuć tego bólu tak mocno, po treningu wałkowanie dolnego odcinka pleców Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-06-21 22:35:52

Piątek 22.06 DIETA 500g udka kuraka bez skory 125g mozarella 265g stek antrykot 50g bialko + 200g mleko 2% 80g parowki z szynki 170g jablko + 450g mieszanka włoska warzyw.pomidor.kalafior suma btw 225 / 95 / 35 = ~1900 kcal TRENING BRAK Podsumowanie: otworzylem bialko carmel smak fajny lekki rozpuszczalnisc z zimnym mlekiem srednia...

[...] bestia i on sam wie ile mu czego potrzeba i się domaga - otóz wczoraj zero null planowania, liczenia do wieczora, oczywiście produkty ważone etc po czym wieczorem wrzuciłem wszystko w excela i wyszło prawie w punkt :-) była ochota dopić shake ( i było by makro w punkt) ale obyło się bez Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2017-07-15 21:35:31

k***a taka walka sie szykuje, a tylko 26 odpowiedzi, a JDS-Ali już ma 80 po dwóch dniach, yebana psychika ludzka i podniecanie się wagą ciężką %-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-01-02 11:11:35

hardgainer Po raz ostatni prosze o edycje postow. Jesli nie jestes sam w stanie sie tego nauczyc to bede zmuszony ja cie tego nauczyc

[...] bylbym wstanie zwiekszac co trening obciazenie , szczegolnie przy wyciskaniach. I ile taki trening powinien mi zajac czasu? Bo cos mi sie wydaje, ze zmiescilbym sie w maks. 35 minut? Dobrze? I stwierdzilem, ze dodam jednak te uginania nog w lezeniu dla dwuglowych uda, skoro nawet ten trener Rippetoe mowi, ze jest taka mozliwosc w 10 [...]

[...] 4 kromki z pasztetem z drobiu. Tak wyglądał mój wczorajszy jadłospis. Co do supli to Październik 2009r Kaizen Creapure 300g. Listopad 2009r. NOZ IV. Luty 2010r. Dymatize Xpand Energized 240 tabsów. To są wszystkie suple jakie do tej pory brałem i były one brane przy treningach siłowych. Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-08-28 18:18:35

[...] ten brzuch nie jest płaski. Tutaj są zdjęcia -pierwsze jest na wdechu. Kulka zawsze jest: https://ibb.co/HnG0zFc https://ibb.co/cT2f7h7 https://ibb.co/93GgY8t https://ibb.co/9b8D2kk Zmieniony przez - Bawelna w dniu 2018-12-03 20:34:44 Zmieniony przez - Bawelna w dniu 2018-12-03 20:35:58 Zmieniony przez - Bawelna w dniu 2018-12-03 20:43:04

tak P.S. na marginesie, skąd cytat w podpisie??? z czego wzięty? Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-05-08 21:52:35

20 Zmieniony przez - Sline23 w dniu 2007-07-11 14:11:35

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83c327bd070a4e60ba4c02b47a129cc4.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-06-26 18:33:23 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa02b8dbfe304485931c06451a2ccda4.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-06-26 18:34:00 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e4bdb0e9aea4ff896aa191c7b027b5f.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2013-06-26 18:35:22

dla mnie to było bardziej jak wyzwanie. Chciałam raz w życiu przebiec maraton i pokazać że można bez wybiegania. Da się ale ciężko - straszny ból od 35 km od obręczy barkowej po stopy .... ale cel zrealizowany i odhaczony :) Tak z ciekawości zapytam. Jaki czas na 21k? :)

było dosyć ciężko ręce po pompkach nie chciały już kręcić i trudno było nawet skakać DU ;) ogólnie TC : 35 minut i skończyłam równo w zegarem .... jutro rest i nie robię nic bo czuję mocne przetrenowanie i ból w piszczelach, plecach i rękach .... co za dużo to nie zdrowo ... codziennie treningi jednak nie są najlepszym pomysłem w pewnym wieku ;) [...]

[...] i wysokotłuszczowe ? Może lepiej rozłożyć to mniej-więcej po równo, np. 1. 30g B/30g W/10g T 2. 30g B/30g W/15g T 3. 30g B/30g W/15g T 4. 30g B/30g W/15g T 5. 30g B/22,5g W/15g T Martucca, swego czasu czytałam Twój dziennik :) A Obliques jak najbardziej mam zamiar posłuchać. Pozdrawiam Zmieniony przez - poprawna w dniu 2010-06-30 15:35:10

Albo weż ten link http://zanik.pl/filmy/ i wybierz z listy Chris Sharma Realization z dopiskiem super .A odnośnie jeszcze twojego treningu to w takim razie w drugi dzię będę robić dłuższe obwody tak 35 do 50 ruchów albo dłuższe interwały co o tym myślisz ,a i kiedy ten twój trening ogólno rozwojowy ????????