35

no i macie od 4 minuty kopyto kaia i burneiki. jest wieksze wyraznie, ale czy dwa razy? a ten sedzia od 30 minuty strasznie doyebany :D Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2011-05-31 21:35:55

[...] Przegielam z tluszczem, jakos tak. I wiem, ze nabial ale jestem KOMPLETNIE bez kasy, a nabial jest w miare tani. Wiec bede sie trzymala 150g od srody dopiero niestety. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b14b4e2a3a6a4f6c873f28a868742660.png Zmieniony przez - Wee_moody_cow w dniu 2012-10-27 22:57:55 Zmieniony przez - Wee_moody_cow w dniu 2012-10-27 22:59:35

[...] zrobił mi masaż sportowy z elementami terapii punktów spustowych. Tak mnie wymiętolił, że jeszcze wieczorem moja menstruacja pojawiła się o tydzień wcześniej. 88-O Ale wcale nie narzekam, mobilność ciała poprawiona na jakiś czas. ;-D /SFD/2017/1/12/4f1cee608a4544a19b0cec412d4a7987.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2017-01-12 21:50:35

[...] muszę być w najlepszej formie i jestem przygotowana na jeszcze większy zap****** niż miałam dotychczas. Trening 1. PLECY 1. Martwy ciąg 5 x 12-8 60-80-100-110-100 kg. 2. Wiosłowanie jednorącz w podporze 6 x 12-8 35-40-45-50-50-45 kg. na rękę 3. Przyciąganie drążka do klatki z wyciągu górnego - szeroki chwyt 6 x 12-8 70-80-90-70-70-70 kg.

Zdrowia! Zmieniony przez - Trzpiota1 w dniu 2017-02-17 09:54:35

Giaurnemo dla mnie ciężkie, ale dla prawdziwych mężczyzn to nie będzie dużo, a jedynie rozgrzewka. Chociaż nie powiem, bo faceci lubią że mną trenować. Dodam, że na 35 klientów w ubiegłym miesiącu w tym dwie to kobiety. Reszta - mężczyźni w przedziale wiekowym 20-43. To chyba coś w tym musi być. Nawet troszkę się dziwię, gdzie ich męskie ego. :Po [...]

Tabela po 34 kolejce: /SFD/2017/5/4/3558582bd3834bf9aaf894b764864877.jpg Typer kolejki: Ciamciara 35 kolejka: 06.05. 18:00 Napoli Cagliari 06.05. 20:45 Juventus Torino 07.05. 12:30 Udinese Atalanta 07.05. 15:00 Chievo Palermo 07.05. 15:00 Empoli Bologna 07.05. 15:00 Genoa Inter 07.05. 15:00 Lazio Sampdoria 07.05. 15:00 Pescara [...]

35 kolejka: 06.05. 18:00 Napoli Cagliari 2:0 06.05. 20:45 Juventus Torino 2:1 07.05. 12:30 Udinese Atalanta 1:2 07.05. 15:00 Chievo Palermo 2:1 07.05. 15:00 Empoli Bologna 1:1 07.05. 15:00 Genoa Inter 0:2 07.05. 15:00 Lazio Sampdoria 2:1 07.05. 15:00 Pescara Crotone 0:1 07.05. 15:00 Sassuolo Fiorentina 1:2 07.05. 20:45 AC Milan AS Roma 1:2

Tabela po 35 kolejce: http://i68.tinypic.com/6rijjd.png Sorki Pippo, ostatnie kolejki robię ,,na kolanie,, Natłok obowiązków;/ 36 kolejka 13.05. 18:00 Fiorentina Lazio 13.05. 20:45 Atalanta AC Milan 14.05. 12:30 Inter Sassuolo 14.05. 15:00 Bologna Pescara 14.05. 15:00 Cagliari Empoli 14.05. 15:00 Crotone Udinese 14.05. [...]

[...] (8) Picnic - 46 (7) 7.Seba1307 - 44 (11) towerone - 44 (5) bodymaker - 44 (9) 10.Impostor - 42 (10) erminho - 42 (9) 12.Twilq - 41 (9) 13.Artur_1988 - 38 (7) 14.Vieira - 35 (7) 15.djcuba - 31 (7) 16.darmar55 - 27 (8) 17.sebk - 26 (-) 18.dewas - 23 (-) 19.Gagarin - 21 (-) 20.bebol17 - 20 (9) 21.Beev - 18 (-) 22.King_Odin - 15 (-) 23.DUDEK 11 [...]

[...] 11 (-) 24.Krzysiek12 - 10 (-) Damixxx - 10 (-) Fazz - 10 (-) BPL-G - 10 (-) 28.Kwasior - 9 (-) 29.Sebastian_P - 7 (-) 30.sooo - 6 (-) GrniuszKub - 6 (6) Typerem kolejki zostal towerone, ktory uzyskal 14 punktow. Po 5 kolejkach laczna suma 59 punkotw prowadzi KafarXXL. Gratulacje! Zmieniony przez - grubmen w dniu 2006-11-23 15:35:14

[...] - 13 (3) 24.Damixxx - 10 (-) Fazz - 10 (-) BPL-G - 10 (-) 27.Kwasior - 9 (-) 28.sebartus20 - 8 (8) 29.Zdenek_SB - 8 (7) 30.sooo - 6 (-) GeniuszKub - 6 (-) wikt - 6 (6) 35.ONLY20 - 5 (5) 36.mc_michal - 4 (4) 37.edziu17 - 2 (-) Na pozycje lidera wysunął sie Baca, który uzyskał juz 75 pkt! Typerem kolejki został sebartus20, który uzyskał 8 [...]

[...] - 10 (-) Fazz - 10 (-) BPL-G - 10 (-) 28.Kwasior - 9 (-) 29.sebartus20 - 8 (-) 30.Zdenek_SB - 8 (-) 31.wikt - 7 (1) 32. sooo - 6 (-) GeniuszKub - 6 (-) wikt - 6 (-) 35.ONLY20 - 5 (-) 36.mc_michal - 4 (-) 37.edziu_17 - 2 (-) 38.eErminhoo - 1 (1) 39.Radinho7 - 0 (0) Liderem nadal pozostaje Baca, ktory zdobył juz 76 punktow. Typerem [...]

[...] - 10 (-) Fazz - 10 (-) BPL-G - 10 (-) 28.Kwasior - 9 (-) 29.wikt - 8 (1) 30.King_Odin - 7 (-) 31. sooo - 6 (-) GeniuszKub - 6 (-) wikt - 6 (-) 34.ONLY20 - 5 (-) 35.mc_michal - 4 (-) 36.eRminhoo - 3 (2) 37.edziu_17 - 2 (-) 38.Radinho7 - 0 (-) Po rewanżowych meczach 1/4 finału LM prowadzą - Baca i KafarXXL, ktorzy uzbierali juz 77 [...]

[...] - 12 (1) 25.Damixxx - 10 (-) Fazz - 10 (-) BPL-G - 10 (-) 28.wikt - 9 (1) Kwasior - 9 (-) 30.sebartus20 - 8 (-) 31.King_Odin - 7 (-) 32. sooo - 6 (-) GeniuszKub - 6 (-) 34.ONLY20 - 5 (-) 35.mc_michal - 4 (-) 36.eRminhoo - 3 (-) 37.edziu_17 - 2 (-) 38.Radinho7 - 0 (-) Lider : KafarXXL ! Typer kolejki : djcuba i KafarXXL Gratulacje !

[...] - 13 (-) 25.wikt - 11 (2) 26.25.Damixxx - 10 (-) Fazz - 10 (-) BPL-G - 10 (-) 29.Kwasior - 9 (-) 30.sebartus20 - 8 (-) 31.King_Odin - 7 (-) 32. sooo - 6 (-) GeniuszKub - 6 (-) 34.ONLY20 - 5 (-) 35.mc_michal - 4 (-) 36.eRminhoo - 3 (-) 37.edziu_17 - 2 (-) 38.Radinho7 - 0 (-) Lider : KafarXXL Typer kolejki : Artur_1988 Gratulacje !

[...] 26.Damixxx - 10 (-) Fazz - 10 (-) BPL-G - 10 (-) 29.Kwasior - 9 (-) 30.sebartus20 - 8 (-) 31.King_Odin - 7 (-) 32. sooo - 6 (-) GeniuszKub - 6 (-) 34.ONLY20 - 5 (-) 35.mc_michal - 4 (-) 36.eRminhoo - 3 (-) 37.edziu_17 - 2 (-) 38.Radinho7 - 0 (-) Zwycięzca Typera Ligi Mistrzów sezon 2006/2007r. został KafarXXL, który uzyskał łączna [...]

POST PT. "ŚCIĄGAJ FILMIKI Z GOOGLE" - POLECAM: http://www.sfd.pl/temat246655/ Dzięki za SOGi, pozdro. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-03-03 07:30:35

Dzisiaj dwa treningi na plecy jeden po drugim,najpierw silownia plenerowa muscle upy drabinka 1/2/3/4/5/6/7/8/9/10/11 silowo dalbym rade dalej ale juz czulem odciski ns dloniach i odpuscilem.Zaraz po tym trening na silowni tez plecy ale na wyciagach. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-05-17 18:52:35

[...] + 20gr.dextroza +1gr. HMB (ok 30 minut przed posiłkiem) --- między 1 a 2 posiłkiem serwatka --- przed treningiem nic --- po treningu siłowym HMB1gr.+kreatyna 5gr.+35gr. carbo --- po rowerku 35.gr carbo --- po 25 minutach od 2 porcji carbo serwatka --- po kolejnych 25 minutach multiwitaminka z posiłkiem potreningowym --- pół godziny [...]