35

[...] witaminowy nie jest konbiecznoscią, przy odpowiedniej diecie i treningu rekreacyjnym. BCAA - mozesz brac jesli Ci służą, faktycznie korzystnie cenowo wychodzi activlab, choc juz mniej niz kiedys, podobnie tez - olimp czy fitmax co do activlaba - to w 500g puszce jedynie polowa to bcaa. 35% to glutamina, a aż 150g - to slodziki i koloryzatory

35 do końca września nie realne. stosuj sie do 10 wskazówek żywieniowych ćwicz całe ciało i nie przesadzaj z obciążeniem masz dopiero 14 lat. gateway o jakiej diecie ty mówisz w jego wieku niech sie cieszy tym sportem a nie zamęcza trzymaniem ścisłej diety. 10 wskazówek znajdziesz w postach podwieszonych. pzdr

hehe dobry poysł, albo nie bo jeszcze ludzie będo mnie mylić z ochroną Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-08-14 13:54:35

[...] w samoobronie (w większości wystarczające). Nie rozumiem dlaczego w Polsce tak podupadł, w Anglii boks trenuje ogromna rzesza ludzi, młodszych i starszych. Faceta po 35 roku życia, który nigdy nie był na treningu SW, ciężko jest wysłać na MMA - bo niski poziom kondycji i wygimnastykowania, skończyłby się dla niego poważną kontuzją. Na [...]

tylko tydzień

[...] z których również nie jestem zadowolona bo obwód mojego uda wynosi 52cm przy wzroście 167 ale z łydkami to już w ogóle nie potrafię sobie poradzić to jest koszmar bo moja łydka ma 35 cm :(:(:( i nie wiem jakie ćw. wykonywać ,żeby nie rozbudować przypadkiem jeszcze bardziej łydki ale żeby ubyło mi kilka cm .. mam nadzieje ,że ktoś mi tu pomoże ?!!

Loool. a za co jarzyn dostał tego bana?? weźcie mi coś poopowiadajcie albo zapodajcie interesujące linki bom nie na czasie co do pielgrzymki to moja grupa akurat nie szła przez kielce ale napewno jakaś tam szła bo to całej polski dobra, poszperałem i znalazłem co czeba. Biedna jarzyna Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2009-08-14 17:35:51

więc tak wzrostu mam 167 cm , 18 lat , 56kg ,obwody brzucha 77 a tali 68 , pupa 91 , uda 51 łydki 35 :(:(:(:(:( a jeśli chodzi o to mierzenie tłuszczy ( chodzi o ta metode z tymi palcami tak :) ? ) to wyszło mi z 2,5 -3 cm

mam jedno z nim jakis czas temu o takie . jego wymiary > łapa 35 cm klata 110 cm reszty nie znam :)

Nom, zgadzam się z Benhakkerem Ps. Dzięki Saidi Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-08-14 18:35:48

[...] nie cwiczylem = spadki i praktycznie dopiero od 2 tygodni robie to tak, jak powinienem no nic, czlowiek uczy sie na bledach Aktualne wymiary: Waga: 72kg Łapa: pomiedzy 35 a 36cm Klata: 105cm Udo: 59,5cm Pas: 79cm, ale jak na pare dni odstawie zarcie to pewnie bedzie z 76cm / Krata poki co sie trzyma, ale za niedlugo bedzie ja mozna uznac za [...]

[...] androgeniczny czyli steroid jakim jest epistane/havoc nie bokuje przysadki to juz lekka przesada. Mam nadzieje ze nikt nie wezmie takich rad do siebie, bo mozna sobie krzywde zrobic. Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-14 18:55:50 Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-14 18:56:35 Zmieniony przez - Roid_rage w dniu 2009-08-14 18:56:51

Vooda: Na koksów wtedy my będziemy górą, a pedałki będą przychodzić tu na forum, a my: nieee maaa!!! Ja dziś widziałem faceta emo. Krzyczę "emo!!" o on nic Zmieniony przez - skl15 w dniu 2009-08-14 19:43:35

[...] zrob badania i lec dalej. A nawiasem mowiac po 6tyg na mdrolu i epi, 1500km do domu, 9 redbulach i 3 dniach balowania poszedlem na badania i mialem 5krotnie przekroczone normy jesli chodzi wlasnie o watrobe...wiec jesli nawet czujesz sie ok, jak ja wtedy(pomijajac mega kaca) zrob badania! Zmieniony przez - wallywally w dniu 2009-08-14 20:35:43

[...] - jogurt naturalny - 200g (B: 8,6g // T: 4g // W: 12g // 120) - orzechy włoskie - 20g (B: 3g // T: 13g // W: 0,5g // 130) Podsumowanie: B: 24,6g // T: 24,7g // W: 77,5g // 635 II Posiłek (9:35) - chleb żytni pełnoziarnisty (4x kromka chleba) - 120g (B: 8g // T: 2g // W: 65g // 284) - ser edamski tłusty - 40g (B: 10g // T: 8g // W: 0g // 116) - [...]

[...] mistrzow wiec od razu szybko zapisalem :) 300ml mleka 10/9,5/15/190 2 jajka na miekko (ok.100g) 12,5/10,7/1/150 SUMA: 31,3/25/80/600 2.godz 10:00 2kajzerki (60 g) 4,5/2,2/35/180 2plasterki sera zoltego (60g) 12/13/0/180 2plasterki szynki (60g) 10/11/0/160 jogurt naturalny 330 g 13/6/19/180 SUMA: 39/32/54/620 3.godz 13:00 serek wiejski 150g [...]

nie jęcz yamek już 3-0 w trzecim, kurva no ale szkoda, że nie ma transmisji Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-08-14 22:35:08

[...] Dużo większym problemem jest robienie mocnej rzeźby na diecie wegetariańskiej. Taka dieta wiąże się z większą - nieuniknioną podażą węglowodanów - ciężko jeść dużo białka (jako antykatabolik na redukcji) jednocześnie pozostając nisko z węglowodanami (spalanie tłuszczu). Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2009-08-14 23:00:35

Jedna porcja tej odzywki to 30g wiec w takiej porcji jest około 25g białka , nie wiem skąd u ciebie wzięło sie 76.9 ??? Edit : Aaa już wiem skąd Ci sie to wzieło : Zawartość w 100g: 76,4 % białka 8,6% weglowodanów 5,2 % tłuszczu Ale bierze sie 30g na porcję Zmieniony przez - Kawabonga w dniu 2009-08-14 23:35:04

[...] 4 min Pick: Gabor 1, Bence 1, Vancsics 2, Oszmajic 6, Andjelkovic 2, Krivopakic 6, Ghionea 2, Szabolcs 1, Katzitz 2, Zvizej 2, Kos 2; 12min KS Vive Kielce - Tus-N Lubbecke 35:32 (17:18) VIVE: Rosiński 3, Jachlewski 2, Nat 9, Jurasik 8, Stojković 3, Moszczyński 3, Kuchczyński 1, Grabarczyk 1, Gliński 1, Piwko 2, Podsiadło 1, Lubbecke: Niemeyer [...]