35

301 str %-) Zmieniony przez - chudy83 w dniu 2014-02-20 18:35:14

[...] 72cm/ 73cm/ +1cm Biodra: 94cm/ 94,5cm/ 94,5cm/ 94cm/ 94cm/ 95,5cm/ 95cm/ 95cm/ 95,5cm/ +0,5cm Udo: 56cm/ 56,5cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57cm/ 57,5cm/ 57,5cm/ bz Łydka: 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35cm/ 35,5cm/ +0,5cm Miska nieliczona, czysta 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brukselki, fasolka szparagowa zielona, [...]

mleko ważysz, a proszku nie ;-)? p.s. rumcajs %-) };-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-21 08:35:55

O, której się stykacie? 14:25 Jak ktoś chce stestować to mogę zabrać Peak Plutonium, Vpx Shotgun, Universal Shock Therrapy, albo...działkę praskiej fetki\-) wtedy trening skończymy w poniedziałek };-) PIT jaki masz smak i ile chcesz za ta puche? bo wydzwonilem sklepy w okolcy i same grej maja Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-21 10:30:35

Lamusie dawaj na trening ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-21 15:35:54

Lamusie dawaj na trening ;-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-21 15:35:54 Haha, co nie dajesz już rady gaji ? :-D

[...] sponiewierałem. Szrugsy sztangielki – na tej siłowni jest porządny wybór hantli. Chyba do 50kg. Dlatego szło skończyć na 40kg. Co ciekawe, przed kontuzją barku robiąc bodaj 35 kg już paski zakładałem w ostatniej serii bo chwyt puszczał. Dzisiaj 40 kg i bez problemu. Czułem też zapas w ciężarze. Biceps sztanga – dzisiaj zmieniłem chwyt na łamanej [...]

Smaczne śniadanko się zapowiada w postaci " dwóch szklanek soku" i paróweczek cielęcych. Mniaaaaam\-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 06:35:25 Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 06:38:05

chcialem sie zapytac wczoraj czy kupiles ale wylecialo mi z glowy. jest naprawde niesamowity. jakos/cena Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 12:35:57

http://ewakirst.pl/wp-content/uploads/2012/07/Isn-t-it-time-to-take-action.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-23 15:35:32

Nie wszystkie - biceps większy nieco, 1cm chyba. Reszta na szybko i nie pamiętam. Na podsumowanie zrobię konkretne pomiary. Zmieniony przez - Amidoman w dniu 2014-02-24 12:35:17

a ja kończę trening na siłcę i moge iść na impreze i nikt się nie zczai że cwiczyłem ... Robiąc aeroby w 35 stopi gorąca wracam z koszulką na której nawet najmniejszej kropelki potu nie ma .. niewiem czego tak jest ale ja się prawie wcale nie pocę

medox ile powyżej normy miałeś poszczególne wskaźniki? Ja szczerze mówiąc dawno badań nie robiłem, ale przejdę się do rodzinnego może uda się skierowanie wyciągnąć. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2014-02-24 21:35:47

[...] cwiczeniu jednak. 2. Rdl 3x8-10 45 kg x 8, 50 kg x 7, 55 kg x 5, 60 kg x 4 - tylko próba. Wylatuje mi sztanga z łap przy 55 kg. Haki kupione. Czekam. 3. Przywodzenie 3x12-15 35 kg x 15, 13,11 Spinałam dupkę ;-) 4. Odwodzenie 3x12-15 25 kg x 15,12,10 Ciężko. 5. Wspięcia łydek 3x10-12 Nie pamietam powtorzen, ale 3 razy z cc do zdechniecia miesnia. [...]

35 stopni w sharmie \-)

No ja zawsze rano szamałem placki owsiane + do szkoły smażyłem z 350g owsianych ale teraz po prostu zaspałem to jak się do tych tortilli dorwałem to nie mogłem się powstrzymać Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-02-26 16:22:35

A ja mam dwoch starszych braci, 30 i 35

młode dziki %-) ćwiczcie coś :-P? Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2014-02-26 18:35:26

Panowie miałem rację, dziś był szeroki nachwyt około 115 cm, zwis puścił po 1:05, czyli aż 35 sekund krócej niż w nachwycie 80 cm, liczba powtórzeń 50, (45 powtórzeń w jednym ciągu i tylko 5 powtórzeń po załamaniu mięśni), z kolei w chwycie 80 cm - po załamaniu mięśni było aż 10 powtórzeń. Czyli można powiedzieć rozłożyłem te chwyty na czynniki [...]

[...] kg) 1B. Box przysiady z rękami splecionymi na karku 4 x 20 + obciazenie 15kg 2A. Wyciskanie hantli siedząc 4×15 (9,12,12kg) 2b. Wykroki na suwnicy Smitha (20,25,30,35! kg) 3A. Pompki 4×25 3B. Wejścia na ławkę z przyciągnięciem kolana do klatki 4×20 + obciazenie 2x 10 kg 2x15kg 4. Marsz 20 m z obciazeniem + Praca 13 h na nogach + [...]