35

Tak na tym Robiac przelewem minimum 5 zl musisz wplacic Ja wrzucilem, az 7 z groszami edit: Dzieki Pippo Twoj nadzor mi sluzy zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-09-08 23:35:08

[...] spotkamy :-] a venka Ty tez sie wybierasz? :-. bo chyba takie plany wczesniej byly.. gdybym miala wieksza chate to bym was przenocowala hehe nigdy nie widziałem tylu ćpunów w jednym miejscu... no niestety co racja to racja Poza tym miasto-jako miasto mi sie podoba bo .. pieknie tu jest Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-09-09 11:35:47

i tu właśnie jesteś przykładem że lipo niekiedy pozostaje nawet przy bardzo niskim bf jedyne co,to chyba pozostaje Ci tylko skalpel Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-09-09 11:35:55

[...] EDYCJE XTREME STACK - z tym samym składem, opakowaniem, deklaracjami - a działanie zupełnie inne, SMAK SYF, ale już SŁODKI (poprzednia wersja straszna gorycz). Nawet nie połowa poprzedniej mocy. Także nie oceniałbym pochopnie. Nigdy nie widziałem podrabianych supli jeszcze (nie liczę allegro) Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-09 12:01:35

maverick77 caly czas czas progres co do trwania autro zaleca 4 do max.6 tygodni ja nigdy nie robilem ani tego treningu ani jego (w tl. pumy0 experymentow ale jesli bede robil to na 4 tygodniach sie zatrzymam Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-09 13:27:35

[...] 1 posiłek w czasie, ale na szczęście, bądź nieszczęście, dzisiaj chodziłam niedojedzona cały dzień. 11.00 3 jajka 250g jabłka BTW 29/21/28 13.00 100mintaja 50 ryżu BTW 21/2/35 14.30 100 mintaja 50 ryżu 300 szparagi BTW 26/3/40 16.30 150 piersi 100 szparagi 50 selera 50 brokół 100 ogórka 20 oliwy BTW 34/32/5 19.00 100 piersi 200 szparagi 30 oliwy [...]

[...] jak zalana. Ok wymiary są takie: Zaczynam od rąk Nadgarstek 17,5 Przedramię 30 / Przedramię zgięte 33,5 Ramię 37 :D:D /// ale to dlatego że jestem po treningu normalnie mam 35-35,5... Klata 104 /// na wdechu 107 coś mi tu nie gra :D zamały wdech chyba ;D Brzuch /// talia : 79 , pępek 82,5 , pod pępkiem 84 , biodra (kości) 89 Udo 58,5 Łydka [...]

[...] je i wrzucamy do środka trochę nadzienia,po czym zaklejamy,ja zrobiłam to w kształcie kuleczek,najlepiej się trzymały w takiej formie: takie oto 'pierożki' wrzucamy do osolonego wrzątku i gotujemy 2-3minuty od momentu wyplynięcia. Tak wyglądało u mnie gotowe danie: Życzę powodzenia i smacznego Zmieniony przez - -klej w dniu 2009-09-09 16:19:35

[...] co jesz.Moge ci tylko polecic tez duzo makaronu. Z tym bialkiem chyba sobie jaja robicie xdNiektorzy kulturysci jedza nawet 5-7 gram na kilogram co owocuje 1-1,5kg beztluszczowej mase miesniowej po niedlugim okresie Nie wiem czy masz te skladniki w diecie ale warto,zeby one tu wystepowaly Zmieniony przez - Vitali w dniu 2009-09-09 17:35:36

prop solo ci wystarczy 100mg e2d ....a mozesz tez dodać mete Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2009-09-09 18:35:49

trening off Dzien niski: zapotrzebowanie B184g T120g W138g 2374kcal jablka 150g jaja60g kawior 100g ryz 50g 35/25/54g brzoskwinie 450g jaja 180g 24/16/46g kura 125g olej 20g seler 200g 28/20/3g ryz80g plemniki łososia 250g 55/36/54 kura 125g olej 20g brokuly 200g 30/20/3g twarog 100g ogorek 200g olej 10g 21/10/7g zrealizowane 194/127/167 [...]

[...] po przejściu rąk przez środek TU MOZESZ DAC SCISKAJACY A NA DRUGIE jakies 2 bramy polaczone MDS - rozpietki na bramie z przejściem środka i przytrzymaniem 3 sek. +35 stopni + 15 stopni + płasko NIE WIEM CZY NIE LEPIEJ MDS HIGH-HIGH/ HI-MID/ HI-LOW 100 - Meksykanskie wyciskanie, czy jak to się nazywa dokładnie - siedząc na maszynie do [...]

witam W dni szkole 6.00- Pładki owsiane (pladki ryzowe,pladki jeczmiennne) na zmianę 100-150g + banan 8.45-kanapka bulka+wedlinaok.30g 10.35-kanapka bulka+wedlinaok.30g 12.40-kanapka bulka+wedlinaok.30g 15.20-ryba+ziemniaki lub pieczywo +surowka(schabowy+ziemniak lub pieczywo i+surowka,)kurczak+ziemniaki lub pieczywo 17.00-Amarantus ok110g + [...]

Idzie!! Dziewczyna raczej nie będzie pisała: "Ooo taaak, Karbuś, chodźmy!!", chociaż niewykluczone że tak właśnie myśli Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2009-09-09 20:35:42

Kolega chyba jakiś lewy bo w diecie brakuje tłuszczy i warzyw. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy będziesz wiedział czy masz na + czy na -. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-09 20:35:57

[...] b-3 t-8 w-3,5)=100kcal (troche mniej migdalow ze wzgledu na owoc) + owoc np Jabłko (57kcal b-0,6 t-0,7 w-12,1)=57kcal Okolo 670-700kcal,43gram bialka,42gram tluszczu,35 gram wegli 2 posilek (500kcal) 80g Makaron pelnoziarnisty (260 kcal 11 g 2 g 52 g)=260kcal 1 płaska łyżka Oliwa z oliwek (67kcal t-8)=67kcal 75g Tuńczyk w oleju, [...]

Megi55!!!! Jak tam ćwiczenie chodzenia, lepiej już? Zmieniony przez - moniaiadi w dniu 2009-09-09 21:35:33

[...] TOP ale muszę to napisać. To co dzis zagrali Polacy w noge to przeszło moje oczekiwania żeby ze Słowenią przegrać 3:0 ! Żal i kompromitacja, z czym do ludzi dziady ehhh. Tylko mi ciśnienie na noc podniesli i oni chcieli jechać za rok do RPA hahah ..... P.S Angela powiedziałą że żalowy MECZ ! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2009-09-09 22:42:35

[...] rzeczy Moje zapotrzebowanie kalorycznie wyliczylam na 1584 kcal (uzylam drugiego latwiejszego sposobu) Poszczegolne skladniki postanowilam rozlozyc: 20% weglowodany=79.2g 35% bialka=138.6g DZIEN NIETRENINGOWY 45% tluszcze=35.2g A oto moja poprawiona dieta,na razie na jeden dzien,mialam zrobic na wiecej ale nie wiem czy dobrze [...]

[...] dzień -regeneracyjny. Obolałe plerki, pupa, uda. Jutro będzie ostro z treningiem jak nie zejdą "mikrourazy" DIETA Kolejność liczb: B T W kcal 1.Posiłek: WPC 35g Gruszki 500g -------------------------- 33 4 64 424 2.Posiłek: Kurak 150 Ryż brązowy 50 -------------------------- 36 3 34 310 3.Posiłek: Kurak 150 Ryż brązowy 50 [...]