35

[...] międzyludzkiej interakcji, także gra w bierki czy praca w kopalni. Szacunku do innych, pracowitości, wytrwałości człowiek może się nauczyć także łowiąc ryby czy malując płoty. No bez kitu -.- dziwi mnie w ogóle porównywanie SW, nie stworzonych z myślą walki, Nie ośmieszaj się. Zmieniony przez - cynik75 w dniu 2008-04-18 14:18:35

Ten temat troche czasu ma, nie wnosi nic nowego, pojawia sie rozni ludzie broniacy ten styl walki i inni krytykujacy, ale czy czasem to juz nie bylo parenascie postow temu ? Fajna sztuka walki, sam bym pochodzil, ale czasu brak i za duzo waze...po probie akrobacji krater w ziemi bym zrobil Zmieniony przez - Fong w dniu 2008-05-31 20:35:36

[...] to nie podoba. Trening to jedna sprawa, ale nie widze powodu, żeby instruktor miał być dla mnie jakimś bożyszczem , a już zwłaszcza poza klubem. Podejście 'sportowe' jest jak dla mnie optymalne, a osoba z charyzmą i umiejętnościami nie musi sobie dodawać znaczenia jakąś ideologią czy tytułami. Zmieniony przez - searme w dniu 2008-07-12 01:04:35

/SFD/2017/4/30/c43b6a26112e499d9e45c21ea9f7b02e.jpg /SFD/2017/4/30/0d03143351e649c2b48a292e2867ca72.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 30.04.2017 20:41:35

[...] piersiowej 3 x 12-10-8 -szrugsy ze sztangą łamaną 3 x 12-10 1.7:00 Platki owsiane 100g mleko 400g 3 jaja kurze całe Jakieś warzywo ja bym wywalił warzywa i mleko 2.11:35 Szynka z piersi kurczaka 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 50g nie urośniesz na tym, daj miesto ryz warzywa oliwa 3.14:30 Ryz Biały 80g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek [...]

Tak jak pisałem dieta jest w 90% 1 płatki owsiane melko 3 jaja oliwa z oliwek wazywa 2 gram z wedliną i wazywa 3 ryz filet surówka odzywka białkowa zaraz po treningu carbo 4 ryz filet surówka 5 twaróg oliwa i warzywa od czasu do czasu zamiast ryzu jem ziemniaki Zmieniony przez - krzysiek21 w dniu 2013-02-01 20:24:35

jak existorPL btw kto to jest na tej focie ? Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2009-09-14 19:23:35

[...] nielogiczny wniosek - skąd wiesz, że nie ćwiczyłem na regularnych treningach? ćwiczyłem. A Sifu Darek ma się dobrze, jego szkoła jest coraz większa i każdy chce trenować Wing Tsun. Pozdrawiam Zmieniony przez - biutze w dniu 2009-10-16 14:31:35 Zmieniony przez - biutze w dniu 2009-10-16 14:44:08 Zmieniony przez - wusau w dniu 2009-10-16 15:23:12

[...] PIĄTEK 1.Wyciskanie klasyczne 10-10(40%) 5(60%) 5-5-5-5(70%) 2. Skos dół 5-5-5-5(80%) 3. Pompki na por. 15-15-15-15-15 4. Wyciskanie francuskie sztanga 8-8-8-8 Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-01-26 13:03:35

"BVB oczywiście, że był, ale nie w postaci SAA/PH/ czy też tak zacnie wchodzących na rynek peptydów" przeczytałem "BVB oczywiście, że był, ale nie w postaci SAA/PH/ tylko tak zacnie wchodzących na rynek peptydów" wybacz, nie chciałem niczego sugerować Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2011-09-05 18:50:35

jeszcze nigdy niestartowalem w zadowach kulturystycznych wiec wystartuje jako amator Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-10 14:08:35

[...] też inny pomysł na następną walkę - i jest to dosyć oryginalny pomysł. Chce on walczyć z jednym z najlepszych bokserów na świecie, a mianowicie z Canelo Alvarezem (52-1-2, 35 KO). Meksykanin, który ma obecnie podpisany kontrakt z DAZN, które jest platformą streamingową transmitującą między innymi gale Bellatora, ma w swoim rekordzie tylko jedną [...]

Masz avatar czyli w twoim przypadku znak zapytania pod którym jest nick.Obok avatara po prawo u samej góry masz:Wysłana - 28 luty 2009 14:35 czy coś w podobie i zaraz obok karteczka z ołówkiem.Klikasz,poprawiasz,zatwierdzasz.Przyda ci się to na tym forum.

[...] użądzenie) łydki: -wspięcia na palcach w staniu (25,25,25,25) -wspięcia na palcach w siadzie (max,max) -wspięcia na palcach w staniu (max) Brzuch: -skłony na ławeczce (35,32,30) -skłony ze skrętem tłowia (mięśnie skośne) (30,30,28) Piątek: Barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc(12,10,8,8) -unoszenie sztangielek bokiem [...]

[...] łydki: -wspięcia na palcach w staniu (25,25,25,25) -wspięcia na palcach w siadzie (max,max) -wspięcia na palcach w staniu (max) Brzuch: -skłony na ławeczce (35,32,30) -skłony ze skrętem tłowia (mięśnie skośne) (30,30,28) Piątek: Barki: -wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc(12,10,8,8) -unoszenie sztangielek bokiem [...]

[...] nie ważyłem po przyjeździe, ale chyba jest drobna różnica? Wziąłem też dzisiaj 2 xenadryny przed treningiem...specjalnie mnie nie kopało, ale fajnie się ćwiczyło. Zdjęcie po treningu...normalnie daję foty z rana. Porównanie z wcześniejszym Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-08-20 13:50:19 Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2009-08-20 13:51:35

No właśnie szkoda, że tylko bokiem Te cholerne boczki

Od samego początku ćwiczyłem splitem - i to trochę przeładowanym i hardcorowym. Gdy wychodziłem z siłowni to ledwo zyłem. hmm FBW?? cięzko jest mi samemu go ułożyć, FBW by georgu czy metoda 15-10-5 cz. I by WODYN sa odpowiednie?? kurcze dziękuje za zainteresowanie i pomoc... Zmieniony przez - nvision w dniu 2010-02-25 18:35:09

Koniec ery TIKI TAKI ...wszyscy zaraz zaczną odchodzić .. lul Zmieniony przez - matus007 w dniu 2016-06-27 22:07:35

[...] wiedziałem :p Posiłek I- 7:00 Ilość Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal 2 jajka 130g 16 14 1 150 Mleko 3,2% 250ml 8 8 12 150 Płatki 50g 4 0,7 41 190 Banan 150g 1,5 0,5 35 150 Oliwa z oliwek 30ml 0 27,4 0 245 Razem 29,5 50,6 89 885 Posiłek II- 11:00 Ilość Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal 1 jajko 65g 8 7 0,5 75 [...]