35

Szkoda chłopa. Za to Bendtner się po meczu nieźle bawił. http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-1177833/Dropped-Arsenal-star-Niklas-Bendtners-trousers--shameful-exit-club-team-crash-Europe.html

35

kurfa co za mecz !!!! Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-06 22:49:09 Posluchajcie tego fajna melodyjka :) http://www.youtube.com/watch?v=H8V36QuqA-I&feature=related Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-06 22:50:35

[...] mniej do środka albo po przyrządzeniu stwierdzisz,ze mogłeś więcej to na górę zetrzyj sobie więcej- taka polewa jogurtowo-jabłkowa w ogóle fajnie z nimi smakuje a dużo tych jabłek tam wcale nie trzeba, bo po starciu robi się ich sporo. Ale najlepiej poeksperymentować i dojść do swojego ideału Zmieniony przez - Caramel w dniu 2009-05-06 23:35:58

No ja bez problemów...a dosc sporo tego ostatnio szło;] Zmieniony przez - nolvadex40 w dniu 2009-05-06 23:35:11

[...] - tłuszcze Posiłek przedtreningowy: - kasza - kurak Posiłek potreningowy: - kasza - kurak Kolacja: - jajecznica - warzywa Przed snem: - twaróg - warzywa - orzechy Trening: 35 minut aerobów z 5-kg hantlami. Pogoda nie zachęcała mnie do wyjścia, a siłka nie wchodziła w grę. Pomyśleć, że kiedyś z 5-kg hantlami robiłem ćwiczenia siłowe Dzisiejszy [...]

27 - 35 sekunda takie ćw ??

Dziękuje za szybką odpowiedz : ) Czyli w dni treningowe tak jak mówiłem 5 rano 5 przed treningiem 5 po treningu ? : ) dni nie treningowe 5 rano ? 1 tabletka ma = 0,700mg A jeśli mogę zapytać co polecasz do tej kreatyny ? co najlepiej do niej dodać ? Zmieniony przez - aima w dniu 2009-05-07 00:13:35

dziś czuję się doskonale żadnych wzdęć ;) od razu czuję się szczuplej grunt to optymizm i pozytywne podejście Zmieniony przez - katti w dniu 2009-05-07 08:35:36

7 maja 2009r. waga: 84kg nowy trening siłowy. Padam z nóg. aeroby po: 30 min bieżnia Nieśmiało zrobiłam sobie nieudolne porównawcze fotki i chyba trochę widać zmiany. Poprzednie mam z 22 kwietnia. Za następne 5kg obiecuję wkleić. Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-07 16:35:32

[...] nowy temat zakładac) trening często mam wieczorem i po treningu jem ostatni posiłek i mam dylemat czy jeść węglowodany po treningu?z jednej strony tak po po treningu trzeba a z drugiej nie bo na noc sie nieje wegli bo sie odłoży w postaci tłuszczu więc niewiem jak robić ale jem narazie Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2009-05-07 11:14:35

HEHee, moj rekord to chyba 35 , ale rzadko probuje robic na maxa. Mwoie o takich dokładnych nie ruch o 3cm :D

[...] duzo fatu, do rzezby to jak stad do krakowa ! Dobra koncza moj esej p.s oczywistą oczywistością jest ze panienki jaraja sie jak widza przypakowanego kolesia, ale mozesz nim byc, a miec zdrowe podejscie do tego, o tym mówie caly czas. Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-05-07 12:35:05 Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2009-05-07 12:40:17

[...] chodzi o depresje to czasami w niektore dni mam obnizony nastroj,wiec jest to przejsciowe.dzieki za ten korzen.a taki korzen moze byc?: http://www.doz.pl/apteka/p7998-Arktyczny_korzen_tabletki_60_szt a napar jest efektywny? SOG poleciał!! Zmieniony przez - Amadoorr w dniu 2009-05-07 14:35:59 Zmieniony przez - Amadoorr w dniu 2009-05-07 14:41:34

WYNIKI PO 34. KOLEJCE SPOTKAŃ /02.05-03.05.09/ Typer kolejki: WojTAS7 Ilość kolejek do końca: !4! Zapraszam do typowania 35. kolejki spotkań: 12.05.09 Olympique Lyonnais - FC Nantes (21:00) 13.05.09 AJ Auxerre - Grenoble Foot 38 (19:00) Havre AC - AS Saint-Etienne (19:00) Le Mans UC 72 - Paris Saint-Germain (19:00) AS Nancy Lorraine - FC [...]

plan to niech ci ktoś inny oceni bo na to, to ja mam za mały jeszcze staż, jeszcze coś ci źle doradze i bedzie lipa, a co do diety to dodaj z 400-500kcal i zobacz czy masa bedzie szła w góre(powina iść bez dwóch zdań) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-05-07 15:53:35

[...] zasad postępowania,a nie wdawajmy się w coraz większy misz-masz z którego mało co wynika.Bo zawsze można znaleźć dziurę w całym zadając pytanie w stylu "A jak gościu będzie........" * Taka dyskusja do niczego nie prowadzi. * w to miejsce wstaw odpowiednio sformułowane pytanie Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-05-07 17:42:35

[...] że dopiero parę godzin później byłem w stanie coś zrobić. I zrobiłem... nogi. Przysiady wykroczne 25kg 4x12. Nie lubię tego ćwiczenia. Przysiady poszły lekko 25,30,35,40kg po 12,10,10,8 powtórzeń. Hack-przysiady 25kg 4x10 było ciężko ale dałem radę. Uginanie nóg leżąc 20kg 4x10, chyba moje ulubione ćwiczenie na nogi choć zwykłe [...]

szama i suple a nie saa Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-05-07 19:35:22

zobacz sobie na allegro, ktoś sprzedaje 116 punktów i PROVIT 85 2400 g za 125 zł. Twoja cena to kosmos. Teraz punkty chodzą koło 35 do 37 groszy