35

Produkty różnią się minimalnie, dlatego przy takiej rozbieżności "punktowej" brałbym bez wahania nr 2. Zmieniony przez - Dog Face w dniu 2009-04-23 23:35:50

hehe wiem jak to brzmi :D (60%dieta,35%trening,5%suple) ale seryjnie w mniej wicej takim czasie walsnie tyle przytylem ;]. Teraz cos mam nietak z zaladkiem :/ czesto zgaga mnie budzi w nocy (glownie jak jem cos przed snem albo pije gainera na noc ) :// czy to mozliwe ze moge miec jakas chorobe ukladu pokarmowego i nietyje ? :/// czy to tylko [...]

siema zaloga Jonnego troche nie bylo bo problemy z kompem byly hehe ale poki co jest dobrze i w poniedzialek odbieram z serwisu a co tam slychac dobrego w spamie Dzieki Bednar za wpisik na pierwszej Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2009-04-24 00:20:35

[...] wyczytuja "rewelacje". I co ma biedny szary mod konkurowac ze "slawami tytularnymi" ? ;) Ja wole wyciagac efekt synergii z cardio, interwalow, sprintow, obiegow, cwiczen z ciezarami czy tez zwyklych spacerow, ktore bywaja w sklali tygodnia poteznym orezem jako uzupelnienie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-04-24 01:07:35

Renegat, zgadzam się W ogóle jak napisałeś "krzyczę", to przypomniał mi się dobry stary kawałek http://www.youtube.com/watch?v=zs2_8HhkhzY&feature=related Miłego dnia wszystkim Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-04-24 08:35:51

http://www.sfd.pl/sa%C5%82atka_z_makaronem-t481503.html to mi sie zdaje bardzo fajne ( porcja na godzine 10;35) w szkole bym coś takiego zmucił

[...] gryfu - uciekanie rąk w dół angażuje bardziej mięśnie naramienne. Bardzo dobry opis techniki wykonywania ćwiczenia jest tutaj: http://www.atomicpower.pl/content/category/9/35/46/ - sorry jeśli łamie regualmin ale też kiedyś dostałem tutaj ten link (tutaj albo na K**)-> zwróć w szczególności uwagę na ułożenie nadgarstków - zapobiega [...]

'widocznie esefde myśli, że jestech za granicą ' buahahahahahahahahahahaha Mnie tez to w****ia bo tez tak mam caly czas ****a zas caly dzien nudow Ta robota sprawia ze sie cofam umyslowo hehe. Ale za to z filmami jestem na biezaco

Widać jesteś za słaby psychicznie żeby wytrzymać reżim diety kulturystycznej i z góry piszesz żeby nie wspominać o misce , idź do działu odżywianie i wróć za jakieś 30-35 kilo .

sry za pomylke ale mierzylem sie sam;p a jesli chodzi o udo to zle wpisalem ;p wiec udo :56 klata: 100 Barki 120 Lydka: 40 Biceps : 35 sry za pomylke :) prosze o ocenienie i jak co rady :)

[...] na dwie frakcje tym razem na jednej z nich stanął sensei Bierowiec i shihan Drewniak. Tego pierwszego poparły największe autorytety kyokushin tego drugiego klakierzy.AD po 35 latach wreście zarejetrował POK nie POKK jak podawał,że ma zarejestrowane od 30 lat wszystkie certyfikaty sa obecnie uniewaznione przeczytajcie sobie co na nich pisze. [...]

[...] banana zamiast jabłek i obiad z kaszą niż makaron. Bo makaron kolego to mąka + woda. co w tym dobrego? czyste ww. Które C nie sa potrzebne, jedz tylko t co Ci potrzebne. tunczyka zostawiasz w oleju? jesz max białka po trningu a rzed mniej? wsszystko zostawiasz tylko to co napisałe zmieniasz? Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-04-24 12:14:35

Ja robie i interwaly i aero i chudne A ja nie robię interwałów i też chudnę . A aero 3x w tygodniu po 35 minut .

thx-prosze z tym że musisz mieć puls na poziomnie ok 110-120 jak bedziesz rowerował 35-40km/h to bedzie git Zmieniony przez - diablosv w dniu 2009-04-24 12:57:57

[...] wysiłkiem fizycznym, podczas doby ulega rozpadowi ok. 180- 280 g białka, z czego 65-80 % jest zamieniane w komórkach na nowe cząsteczki białkowe (turnover białka) a 20-35 % jest utleniane. Zatem, jeżeli w ustroju "normalnego" człowieka spalane jest bezpowrotnie ok. 30 % aminokwasów powstałych z rozpadu wewnątrzustrojowych [...]

W sumie to słaby ma co do jednego racje,ze tłumaczenie działalnosci gangsterskiej małymi zarobkami jest nietrafne bo wtedy każdy by się mógł bawić w gangsterke,kto tylko jest niezadowolony ze swoich zarobków Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-04-24 15:17:35

własnie, sponsora. dlatego czym młodszy tym łatwiej będzie.... Zmieniony przez - bedi 04 w dniu 2009-04-24 16:26:35

przeciez on i tak wezmie to czy mu pomozecie czy nie . a na 5 mg mety to nawet apetytu sie nie zrobi wiec nie wyjezdzajcie juz z takimi tekstami Zmieniony przez - zaldiar w dniu 2009-04-24 17:35:23

na razie są 2 prace - smpa i meraviglia. czas do dziś do północy. z mojej strony wyniki będą od razu po - jade całą noc pociągiem więc posprawdzam. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-24 18:44:35

[...] 5x5x77 pompki z 2 klasnieciami 5x5 część ciężka rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 2x60 4x65 zarzut 2x40 2x60 2x70 2x80 4x85 ciąg rwaniowy 2x85 2x95 2x105 2x115 4x125 +z klocków 4x135 wiosłowanie pendleya z klocków 5x60 5x80 4x8x105 przenoszenie gryfu 2x5x8kg komentarz część lekka leciutko rwanie dobrze, trener był to korygowaliśmy zarzut bez [...]