35

Witajcie 2 tygodnie temu robiłem zabieg w Tychach ul. Harcerska 35 nazwy kliniki nie pamietam ale mega profesjonalizm koszt 4500 usunięcie syfiastych gruczołów + liposukcja. Polecam

[...] http://lh5.googleusercontent.com/-5vJHPH8Dz9E/U7Z3oh0wvKI/AAAAAAAARso/Hh6vr9X_KKs/s800/IMG-20140630-01281.jpg B: 3,3g ; Tł: 0,3g ; WW: 35,8g ; Kcal: 163 Grunchella cebulowa, zaj**ista przekąska ;-) http://lh3.googleusercontent.com/-j9-SqRE226o/U7Z3zje-scI/AAAAAAAARuU/GhcKD0mj50M/s800/IMG-20140701-01295.jpg [...]

997,35

[...] 90,5 90 90,5 90,5 0 Uda(najszer.) 52 51,5 50,5 51 51,5 50,5 51 50 50 50,5 50,5 0 Uda (środek) 45,5 43,5 47 47 45,5 44,5 45,5 46 46 45 46 +1 Uda (nad kolanem) 35 37 37 38 37,5 36 37,5 37,5 37 37,5 37 -0,5 Łydka 30 29,5 30,5 31 30 29,5 30 30 29,5 29 30 +1 RamięLUZ/biceps 25/27 25/27 25/27,5 24,5/27 25/27,5 25/27 25/27 24/26,5 [...]

[...] 3x25 11b. odwrotne brzuchy 2x25 1x20 3x25 11c. rowerek 3x25 3x25 12. wznoszenie bioder z podporem na ławce 30x10kg 30x10kg 30x10kg 30x5kg 30x10kg 30x10kg aero: bieżnia 0:35 0:30 nachylenie 15% prędkość 5,8km/h, potem 0:05 chodzenia po płaskim, cool down i rozciaganie góry miska: suple: lutezan, wiesolek, magnez, wapno, chrom [...]

[...] 1b pp z zarzutem od razu 50x2 55x2 60x2 70x4x3 70x4 2a podciąganie szeroki chwyt ccx8 ccx8 ccx7 2b wż zza karku 50x7 50x6+2z nog 50x5+2 3 siady 70/100/115/125x3 p135x3 p140x6 p 140x6p ciezko zwlaszcza z nogami wstawałem plecami ile mogłem 4 rdl 115x10 115x10 115x10 robi sie ciezko 5a wl wąsko zmiana 50x20 60x15 70x10 lekko 5b młotek [...]

[...] 5 powt -hantla hwyt młotkowy modlitewnik 10 powt -uginanie przedramion sztanga prosta 15 powt https://www.youtube.com/watch?v=02VQ69P0NAU&feature=youtu.be ]AEROBY 35 min biegania na bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec572dbec6b94b7b9c1b8167d492da84.JPG SUPLEMENTACJA Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po [...]

[...] modlitewnik 5 powt -hantla hwyt młotkowy modlitewnik 10 powt -uginanie przedramion sztanga prosta 15 powt https://www.youtube.com/watch?v=02VQ69P0NAU&feature=youtu.be AEROBY 35 min biegania na bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec572dbec6b94b7b9c1b8167d492da84.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach [...]

[...] z puszki, i pomidory. Suple - selen 100, wit., Napoje 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 4,5 l. dostarczono 1 731,6 kcal b: 120,3 g (27,8%) ww: 151,8 g (35,1%) tł: 71,4 g (37,1%) + jajecznica na maśle klarowanym, + mielona łopatka, kasza gryczana, + mielona łopatka, kasza gryczana, + kasza jaglana, jaja, whey, masło, morele. [...]

W jaki sposób wyrównać rozmiar bicepsa ? Lewy ma 35, prawy 37 i niestety widać różnice. Robię więcej powtórzeń na lewe ramie ale z marnym skutkiem.

[...] czekać na sztangę to zrobiłam 50 przysiadów cc i 1 serię bułgara x 10 powtórzeń i nogi paliły po tych ostatnich}:-( 1. wyciskanie na poziomej 2x rozgrzewkowe, 3x8 2x20kg 30/35/40 ostatnia seria ciężko, ale bez problemów 8 powtórzeń poszło 2. ściąganie linki do brzucha podchwytem 3x12 30/40/40 pierwsze dwie serie na wąskim drążku, ale słabo [...]

miałem kiedyś podobny problem ,pomógł mi oto taki zestaw ćwiczeń,możesz spróbować https://www.youtube.com/watch?v=7csg63-EI_Y Zmieniony przez - strzeleccc w dniu 2014-07-07 20:35:39

[...] N I A D A N I E: Twaróg Chudy (250g)- Delikate, Mlekpol KCAL B W T 215,00 45,00 8,75 0,00 \ Banan (150g) - (szejk z wodą) 142,50 1,50 35,25 0,45 / 2 Ś N I A D A N I E (w pracy) : Tuńczyk kawałki w sosie własnym (120g) - Tip 126,00 30,00 0,00 0,60 Chleb razowy (90g) 212,40 6,21 43,92 1,26 Pomidor - [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35e41e67cb144ddfbb4e90db823c3686.jpg Anubis będzie obszerna fotorelacja %-) Aż będziecie mieć dość \-) Tydzień 9/Dzień 57 DNT Off Pomiary: Waga: 53,2 kg -> 51 Biust: 83 -> 82 Pod biustem: 74 -> 74 Talia: 65 -> 64 Pępek: 67 -> 66 Biodra: 90,5 -> 89 Udo P/L: 53,5/53 -> 51,5/51 Kolano: 35 -> 35 Bic: 25 -> 25 Miska nieliczona [...]

[...] Treningowy Klatka Kcal: 2700 1.Wycisk poziom Rampa 6p 30 / 42,5 / 52,5 / 62,5 / 72,5 / 82,5 / 92,5 / 102,5 x 6 2. Dipsy regresja 20 x 4 / 30 x 3 / 40 x 2 / 50 x 10 / 40 x 7 / 30 x 7 / 20 x 7 / 10 x 8 / Cc x 9 3. MDS: Wycisk Hantli: A: Duży Skos B: Sredni Skos C: Płasko 4-6s 10p każde 14 / 16 / 18 / 14 / 10 + 35 min aero rano i 25 po treningu

[...] porach także moje pytanie brzmi jak stosować na stronie pisze "1-3 porcji dz. – po przebudzeniu, pomiędzy posiłkami, po treningu i przed snem" to moze w dzien treningowy 3 razy z rana, przed i po treningu a w dzien nie treningowy z rana i przed snem może być tak ? Zmieniony przez - Banks23 w dniu 2014-07-07 20:03:35

[...] sztangielek leżąc na ławce skośnej 8/8/9x9kg 7/8 6/7/10x8 6/6/6 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem( na maszynie) 37,5/37,5/8x40kg 37,5/10x40 35/35/10x37,5 37,5/37,5/37,5 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5/6/6kg 6/10x6 5/5/10x6 5/5/5 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 3x 1,5kg 2s x12x1,5x2 25/25/12x1,5kg na reke [...]

[...] waga 78, wzrost 176, Zapotrzebowanie 2433. Odjąłem trochę i wyszło to co jest wyżej, ale myślę że coś trzeba mimo wszystko poprawić. Uprzedzając kogoś kto napisze, że nie ma za bardzo co redukować - chce osiągnąć 75 kg, więc pewnie zajmie mi to z 3 tygodnie jak dobrze pójdzie, mam rację? Zmieniony przez - Absente w dniu 2014-07-07 18:35:10

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - holandia92 w dniu 2014-07-07 18:26:35

[...] 2/Konkurs polega na umieszczeniu max. trzech filmów z wykonaniem próby w terminie od 6 do 19 pażdziernika do godz.21.00. Filmy umieszczamy w dziale Senior SFD + 35 w temacie PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT. 3/Wykonanie:Za poprawnie wykonany ruch będzie uważany tylko taki który został wykonany w zejściu/przy opuszczeniu [...]