35

***Dzień 35*** Wczoraj imieniny Krzyśka i było mega grubo, prawie 2 litry na czterech hehe. Dzisiaj rano brak kaca, jedynie trochę zmęczony byłem. *Dieta i suplementacja* Jak w dniach poprzednich, zmieniony tylko układ posiłków. *Trening* Plecy: - martwy ciąg: 12x80kg, 10x90kg, 8x100kg, 6x110kg - podciąganie się na drążku szerokim nachwytem: 3xMAX [...]

[...] tylko klata i biceps PO trzecie: 6 kg w 3 tygodnie..?? o.O ciężko się tak odchodzić w takim czasie, wiec nasuwa się pytanie co Ty jadłeś podczas swojego treningu Po 4 ! 35 przeczytanych artykułów i szukasz pomocy. Nikt Ci nie pomoże jeśli sam się tym nie zainteresujesz. To Ci się przyda; [...]

[...] choć te 2% bf.. Mógłbyś tak bardziej wyrozumiale napisać co źle w tym moim jadłospisie? dzięki za info co do owsianki.. po prostu nie mogę tego jeść telepie mnie jak jem Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 17:35:51 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 17:36:10 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-07-25 17:37:05

[...] bolesne napiecia miesni i notoryczne skurcze. Działanie: miejscowo znieczula, obniza napiecie miesni, dziala dlugofalowo przeciwbolowo, przeciwzapalnie. BEN GAY masc / 35 g cenaok16 zł balsam / 35 g cena ok13 zł Pomocny na: Bole stawow i miesni, zapalenia stawowe, bole kregoslupa (jesli maja zwiazek z miesniowymi) Działanie: Dzialanie [...]

hahahaha no co Wam..... To tylko avatar Widzę, że poszłam na spacer a tu nic się nie działo hmm Gdzie jest Rudziu ????? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-25 18:18:35 Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-07-25 18:26:17

Myslisz ze tak do 80 starczy czy jeszcze mniej ? Ogolem zeby zejsc z tluszczu to trezba miec dietke to wiem oraz cwiczenia ale w tym momencie jakie ? duzo powtorzen z malym ciezarem tak jak na rzezbe ? Zmieniony przez - Softek w dniu 2009-07-25 19:23:35

[...] W TYCH PRZELICZENIACH JESTEM ZIELONA :((( A chce zrzucic ok 25 kg w szybkim czasie Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 167 Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 35,5 Obwód talii: 106 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% chyba Aktywność w ciągu dnia: PRACA BIUROWA, STUDIA Uprawiany sport [...]

wlasnie sie doczytalem (http://www.zdrowezycie.info.pl/regulamin/ o tym programie z tymi punktami) ze za kazde 35 zł dostaje sie 10 pkt reso sorry za brak edycji :/ Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-25 20:16:29

[...] sztangi sprzed głowy 5 x 10 Wyciskanie sztangi zza głowy 4 x 10 wywal Wyciskanie sztangielek 4 x 10 wywal, lub zamień z 1 ćw Unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 10 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 x 10 daj na koniec Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 10 Sobota Brzuch Zmieniony przez - numer7 w dniu 2009-07-25 20:35:03

ja myśle co by jedną rybke oddzielić od reszty, walić jej wysokoproteinowy pokarm i ochotki i mete do tego. zamiast wody to by w testosteronie pływała Zmieniony przez - Zabijaka40 w dniu 2009-07-25 21:53:35

ja bardziej go cenię jako aktora a że uratował ten film i niestety zmarł to mu się należy na nick też patrz a co do postaci filmowej to ... nie wszystko od razu trzeba wiedzieć Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-25 22:05:35

[...] nie chce być też szkieletemmoze ewentualnie jakieś złote rady na temat diety?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 105 Wzrost: 173 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 110 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] 1 POL OLECH Jaroslaw 74.40 0.7200 362.5 1 w 220.0 3 302.5 1 634.19 :!: 2 UKR NANIEV Andrii 82.00 0.6700 347.5 3 225.0 5 312.5 3 595.07 3 POL WEGIERA Jan 82.35 0.6700 330.0 4 265.0 1 w 290.0 8 593.53 :!: 4 TPE HUANG Lung-hsin 76.20 0.7000 310.0 6 220.0 4 307.5 2 590.27 5 USA WADE Hooper 82.40 0.6700 370.0 2 255.0 [...]

No fakt, Brazylia mogła dziś stracic kolejnego utalentowanego i sympatycznego kierowcę... Zgadza się, grunt że póki co komunikaty ze szpitala są pomyślne Ja niestety nie obejrzę WGP... Zmieniony przez - Pippo w dniu 2009-07-25 22:55:35

no bo ja jestem tajny agent Co tam Hajdi ćwiczysz coś? Zmieniony przez - dan-marko w dniu 2009-07-25 23:26:35

[...] mozesz mi to tak przystepnie wyjasnic w 2 slowach? ok, przerwe moge skrocic do .. 40 sekund? i o co chodzi z tym ze przesadzam? mam dac mniej powtorzen czy jak? czy co zmienic jeszcze? i znaczy co- mam najpierw mase zrobic a potem rzeźbe tak? no to dobra, to jest kwestia odzywiania chyba Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2009-07-25 23:35:17

[...] jej zakończeniu. Korzystne działanie w leczeniu trądziku mają także sole cynku (Zincteral). Kobietom można zalecać preparaty hormonalne o działaniu antyandrogenowym (Diane 35). Lek ten działa jednocześnie antykoncepcyjnie. Stosuje się go także przez wiele miesięcy po wykluczeniu przeciwwskazań ginekologicznych i internistycznych (takich jak [...]

[...] ich działania, najlepiej wiedzą ci, którzy je stosowali. Polecam jeszcze inną metodę: bierzemy lekką sztangę, tak lekką, aby ćwiczenie nie sprawiało bólu i wykonujemy 30-35 ruchów w jednej serii, potem odpoczywamy i powtarzamy jeszcze w 6-8 seriach. Chodzi mianowicie o silne ukrwienie okolicy stawu, co z czasem może przyczynić się do [...]

[...] 27 Waga: 128 Wzrost: 194 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 120 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: cos koło 35% Aktywność w ciągu dnia: Pracuje jako mechanik na statku.Zaczynam od 8 do 12, następnie godzina przerwy i od 13 do 17.30.Co drugi dzień mam tzw. stan-by czyli [...]

[...] co siedzisz?To nie kibel!! Przynies cos wiekrzego i po osiem razy na raczke!Co?Tylko nie raczke?He,He,no widze,widze-wspuchla!! Co teraz ?Jeszcze raz a co?Ja chwytam za 35-tke a ty?Oki-dajemy! 3.No to teraz wycisniemy troche lez!Pamietaj jak boli to rosnie!Modlitewnik!!! Pierwsza seria 12powtorzen!Co mowisz?Dobra podwin na ta serie rekawek i [...]