35

następny a ja nawet znawcy nie mam -wykryto układ Zmieniony przez - Cyklop00 w dniu 2009-02-21 21:35:28

dobra Glaca wy******laj gejówo bo to poważny dział Zagł gdzie te pupcie ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-02-21 21:35:53

wygrana ankieta = ban mocarny miales banana kiedys? Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-21 21:59:35

w temacie http://www.sfd.pl/Ile_spożywać_białka_przed_snem__-t266841.html ludzie piszą że jedzą około 35-40g. To chyba mało?

tak by wypadało. żeby była równowaga pomiędzy ćwiczeniami a co do powtórzeń, to myśle że 4 serie po 8-12 powtórzeń będzie dobre. + 2/3 rozgrzewkowe Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-02-21 22:35:24

moj ma 15,5. ja mialem wczoraj zgage caly dzien zasnac nie moglem, ale siemie lniane i zimne mleko by samu i rano sie obudzilem bez. bez sensu sokol i tak wysrales wiekszosc Zmieniony przez - szczur_ w dniu 2009-02-21 23:04:35

[...] warzywa - cyc (200g), oliwa z oliwek (30g)=43/32/0 6 09:00 B+T - twarog poltlusty (250g) , orzechy wloskie (30g), migdaly (20g)=55/42/12 W sumie = 283g bialka/160g tluszczu/350g wegli/4001 kcal (pewnie nie dam rady 250 g twarogu wiec bedzie nieco mniej ) Godziny zabijaja ale ja pracuje w nocy i innaczej tego nie widze. Prace koncze w tym [...]

[...] drugim starcie w tym sezonie był najlepszy na 400 m, uzyskując podczas zawodów w Kingston czas 45,54. Przed tygodniem, również w Kingston, pokonał ten dystans w czasie 46,35, a jego rekord życiowy w tej konkurencji to 45,28. Teraz Jamajczyk planuje start w Gibson Relays, największym na Karaibach mityngu sprinterskich sztafet, zaplanowanym na [...]

No tak, może 18 jest pod tym względem inna. Dowodził nią Polko - już wtedy Ranger, potem Patalong, także Ranger. Myślę, że ludzie, którzy dopuszczaliby takie "plecakostwo" nie zostali by potem dowódcami (Patalong) PSK i (obydwaj) Gromu. [...]

[...] się z Splita 3x w tygodniu... Proponuje takim jakim ja teraz jadę: Pon: Klatka Triceps Śród: Plecy Biceps Pt: Barki Nogi w tym ostatnim dasz barką lepiej popracować, skoro są dla Ciebie priorytetową sprawą... Ja tak samo myślę, że wystarczająco dostałeś info, żeby już coś zacząć... Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-02-22 12:35:28

[...] Ślaska Juniorów do lat 18 w kat.wag.56,0kg. 1.Skóra Bartłomiej Terminatus Dąbrowa Gór.-82,5,0kg 2.Nędzyński Adrian Terminatus Dąbrowa Gór.-80,0kg. 3.Krętosz Michał Herkules Orzesze-75,0kg. 4.Kądziołka Rafał TKKF Apollo Jaworzno-62,5kg. 5.Adamiec Krzysztof Apollo Jaworzno-60,0kg. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2009-02-22 12:35:58

no ciezko bedzie Ci je zdobyc z niczego a szansa ze wypadna jest równa prawie zeru Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-02-22 12:35:59

[...] wiedziec,czy w danym momencie wystarczy zrobic lekki deload,czy moze tylko kompletna przerwa pozwoli nam dalej isc do przodu. pozdrawiam. ...a zawsze jeszcze nalezy brac pod uwage czynnik o ktorym wspomnial kol.Bartek powyzej-jesli idziecie do przodu,jest progres,to po co robic przerwe? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-02-22 13:35:36

Najlepszego szefie Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-02-22 13:35:32

[...] ze wtedy nie da sie ocenic czy faktycznie super dziala, czy moze pochwalil bo musial? a sprawdzisz jak sam wydasz ~1k zł i sie przekonasz czy to nie sciema jak slynne testy Storm + Shock i cofam swoje pytanie z 1szej strony - w tym momencie wiadomo, ze moze odpisac bo wywaliliby go z teamu. Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2009-02-22 14:45:35

favorite Ok dzieki za odpowiedz Powiedz mi tylko dlaczego połączenie tych moich Ph nie nadają się na cykl Proszę o jeszcze wypowiedzi jakiś ekspertów na temat mojego cyklu i rozpisanie mi go na 6 Tygodni Zmieniony przez - lololip77 w dniu 2009-02-22 15:35:45

dzięki bo ja widziałem gdzies w sklepie oliwe za 35 zł to mnie przeraziło ale jak za 10 -15 to spoko

słyszałem że klepią to po części w europie a po części w azji mniejszej ale pewności nie mam.. Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-02-22 16:35:26

w sumie to za 35 + 4,70 moge wziasc

ławeczka płaska. własna robota :) Zmieniony przez - michal1603 w dniu 2009-02-22 20:35:40