ziomlogos
Tylko nie po 10 serii !!!!!!! Pisałem ze po 10 powtórzeń !!!!
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
...
Napisał(a)
czarny16
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
566
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12546
a ten plan wziołem z https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html
Wiec powinien byc dobry. to po co zmieniać.?
Wiec powinien byc dobry. to po co zmieniać.?
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
...
Napisał(a)
zabijaka11
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16264
plan A chcesz robić 2 razy w tygodniu czy z sensie że w jednym tygodniu 2 razy A a w następnym tygodniu 2 razy B ?
Łowca Winstrolu w polskiej aptece 
zbieram sogi na speca
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
17852
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
63608
Tam są przykładowe plany. Niektóre wymagają modyfikacji.
If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out
http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html
...
Napisał(a)
Alucard666
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
Wiec powinien byc dobry. to po co zmieniać.?
Za dużo tam dupereli. Lepiej skorzystasz na robieniu samych podstawowych ćwiczeń, nabierzesz siły, masy, pomyśli się co dalej, będzie można kombinować, dokładać ćwiczenia.
Za dużo tam dupereli. Lepiej skorzystasz na robieniu samych podstawowych ćwiczeń, nabierzesz siły, masy, pomyśli się co dalej, będzie można kombinować, dokładać ćwiczenia.
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
566
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12546
acha. No A bym musiał robić 2 razy w tyg. tak jak pisałem. A nie moze być?
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16264
kumpel robi podobny plan. ale on robi tak
tydzień 1
pn. A
śr B
pt A
tydzień 2
pn B
śr A
pt B
tydzień 1
pn. A
śr B
pt A
tydzień 2
pn B
śr A
pt B
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
566
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12546
acha czyli ja bym musiał tak
Tydz.1
wt-A
czwart-B
sobota-A
Tydz.2
Wt-B
Czwart-A
Sobota-B
Tydz.1
wt-A
czwart-B
sobota-A
Tydz.2
Wt-B
Czwart-A
Sobota-B
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6019
Wiek
17 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35589
"In the end, everybody bleeds the same"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3948
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
16264
tak by wypadało. żeby była równowaga pomiędzy ćwiczeniami
a co do powtórzeń, to myśle że 4 serie po 8-12 powtórzeń będzie dobre. + 2/3 rozgrzewkowe
Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-02-21 22:35:24
a co do powtórzeń, to myśle że 4 serie po 8-12 powtórzeń będzie dobre. + 2/3 rozgrzewkowe
Zmieniony przez - zabijaka11 w dniu 2009-02-21 22:35:24
Łowca Winstrolu w polskiej aptece
zbieram sogi na speca
Poprzedni temat
Nakierowanie w treningu (masa)
Następny temat
Mam pytanie czy taki trening jest dobry??
