35

[...] Staż treningowy na siłowni : 0.5 roku Uprawiane inne sporty : mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka + drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy: brak Lepiej?:) Zmieniony przez - EoD w dniu 2009-02-15 20:19:58 Zmieniony przez - EoD w dniu 2009-02-15 20:29:35

[...] 3 Asseco Resovia SSA Rzeszów 16 33 37:23 4 Jastrzębski Węgiel SSA 16 30 37:26 5 AZS Olsztyn 16 24 29:29 6 JW Construction OSRAM AZS Politechnika Warszawska 16 21 31:35 7 Domex Tytan AZS Częstochowa 16 20 29:36 8 Jadar Radom 16 15 18:37 9 Delecta Bydgoszcz 16 14 24:41 10 Trefl Piłka Siatkowa SA Gdańsk 16 7 18:44

Ide sobie suple do sql przygotuje Bo jutro pierwszy dzien na silce (publicznej po dluugiej przerwie,) aj czuje juz te zakwasy Pocwicze do konca lutego splitem 3x ew i od marca wchodze na cykl... KO + mono Zmieniony przez - major161 w dniu 2009-02-15 22:35:13

Micz to zalezy czy masz netie po liniach TP, czy na linii od Netii? Jesli na liniach TP to nie bedzie problemu, wystarczy ze ustawisz w routerze: Annex A PPPoA Vc MUX VPI 0 VCI 35 Dynamic rout RIP1 direction BOTH

mam tez mozliwosc cwiczyc wioslarzem cwcze nim od 4 miechow okolo 35 minut dziennie ale od czasu zaczecia aw6 to rzadko

1405.50 Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2009-02-16 06:35:26

2gie fbw za mną przedni do 60% sztangielki skos do 35 wiosło do 85 unoszenia bokiem drag curl wyc wasko 85 przedramie+brzych tez ino lekko, z tym ze juz nie bolało nic

Mam pytania na tym forum jest wiele opini na temat kiedy robic aeroby w moim przypadku jest to rowerek stacjonarny. Mam trening 3x w tygodniu i czy jezdzic na tym rowerku 35 min od razu po treningu czy w dni wolne ? Poniewaz jestem na masie a nie chce miec brzuszka a juz troche mi sie robi.. Haha ok licze na jakies sensowne odpowiedzi Pozdro

A poza tym przed osiłkami należy uciekać Hahaha Uciekać, a później na ringu też uciekniesz?? Na walkach ulicznych można stracić zdrowie i nie tylko... Nie polecam Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2009-02-16 18:56:35

Skyia zależy jak podany....raz podali na żywo i zona mojego przyjaciela ,chinka na sam widok ruszających się kolcy o mało całego obiadu nie oddała a on biedaczek niezły opier...zebrał p.s. a tak wygląda podany na żywo.... Zmieniony przez - wuxia w dniu 2009-02-16 20:18:35

Zaczniesz jesc to i bic urosnie... Cudow na kiju nie zrobisz jak nie dasz organizmowi cegiel (bialka) do budowania... zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2009-02-16 22:35:42

[...] W ogole stosowanie hydrolizatu glutenu pszenicznego w suplementacji sportowej przez wielu specjalistych uznawane jest za tani wybieg marketingowy i moze co najwyzej sluzyc uzupelnieniu profilu aminokwasowego niektorych produktow bialkowych, albo po prsotu - ladnie prezentowac sie na etykiecie... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-02-16 23:02:35

[...] co do mojej osoby smieszą mnie co najwyżej - nie mam zamiaru odpowiadać na nie. Nie dzięki, są bardziej rzetelne źródła. tak są, SS-cz.1, SS-cz.2 czyli to co w obecnej chwili przerabiam. Zrozum że nie wszyscy siedza na dupie nic nie robiąc, stojąc w miejscu, z tymi samymi glupotami co kiedys. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-16 23:21:35

siema ale z***any dzien od 8 do 18:30 w robocie - "zarobilem" 35 zl+60zl wyplaty bo jutro dopiero szef bedzie plus siano za jutrzejszy dzien w srode ide do lumpku po jakies spodnie bo wszystkie mi sie za male w dupie robia... na treningu ****nia - odpoczalem po mega ciezkim dniu w pracy 20 min ... 108 kg poszlo na 5 razy - SQ Glaca [...]

35 zgłoszeń , co prawda nie wszyscy potwierdzili ale można być dobrej myśli. Zamówiliśmy puchary, dyplomy, pamiątkowe naklejki mamy też gadżety gminne. Wiem że to i tak nie to czego byście się spodziewali ale tylko tyle możemy. szkoda że nie chcecie się pochwalić swoimi wynikami i planami na turniej. Mogło by to motywować do walki. i zrodziło by [...]

Aaaaa spamujcie ile chcecie.... ja robie swoje Granda….., żebym musiała z pracy pisać, mój nie-mąż całymi wieczorami coś konwertuje, kompiluje, przerabia szare na złote i nie ma czasu do komputera usiąść, a jak już się dorwę to akurat cos tam w tle się mieli i dostanie się do netu w rozsądnym tempie nie jest możliwe Do [...]

juz dostałeś odpowiedz w innym temacie idz z tąd! Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-17 12:17:35

[...] zrobiłbym 1-2 tygodnie regeneracji... Tyle że nie rezygnowal bym z aktywności fizycznej całkowicie, ale postawił na dwa lekkie treningi w siłowni /np. ACT/ do tego jeden trening na basenie. Potem to już zależy od ciebie jakie masz plany... jeśli zależy Ci na silę to polecam plan FBW 5x5. Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-02-17 15:18:35

A ja dziś w siłowni posprzątałem Pół dnia ustawiałem antene sat. aż się w końcu okazało, że coś jest zyebane i musi frajer z tp przyjechać...

[...] - 3/0,3/38 Pierś z kurczaka 150g - 100kcal - 22g/1/0 + surówka/warzywa B=25 T=2 WW=38 kcal=270 daj wiecej tych wegli mozesz ciut oliwy dodac Odrazu po treningu: carbo(35g) - 111kcal - 0/0/33 Ostrowia WPC(50g) - 214kcal - 40/4/3 B=40 T=4 WW=36 kcal=330kcal ok.chodz konieczne nie jest!!mozna odrazu posilek V posiłek(potreningowy ~30min po [...]