35

Dzi: mam lepszy pomysl: pocwicz ze mna na moich ciezarach, hehe.. chocby tylko ramiona... Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-11 12:35:43

Controlled labs -Green magnitude Wielkosc opakowania:835 gram Cena USA: ~33$ Cena Polska: ~188zl Porcja: 1 miarka(10.4 grams) Ilosc porcji: 80 SKLAD: - Magnesium: 350mg - Magnesium Creatine Chelate: 2500mg - Dicreatine Malate: 2500mg - Betaine Anhydrous: 2000mg - L-Taurine: 2000mg - L-Tyrosine: 500mg Cena 1 porcji w USA : 41 centow Cena 1 porcji [...]

szerokim nadchwytem kiedys mialemproblem sie pdciagnac 3-5 razy jak zaczynałem trenowac, po kilku latach siłki robie 12-15 powt z 35 kg na psie pdwiesoznym, pełny ruch, do karku czy brody jedno...

co do przelicznika to chyba o to chodzi http://www.hypertrophy-specific.com/maximum-size-calculator.html nie ma za co rosnijcie wielcy a nie tu mialo byc sorka !! Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2006-12-12 18:20:35

heheh ja na tescie smiglem tylko 19 razy...a maksymalnie przy wadze 75 kg od 30 do 35 a pozniej to juz po 5 na serie tylko.....a obecnie maksymalnie 20 razy...wiec nic specjalnego

[...] "Końca z lenistwem" BYŁO / JEST Waga : 63 / 59-60 Obwód klatki : 98 / 92 Obwód ramienia : 28 / 26 Obwód talii : 73 / 70 Obwód uda : 58 / 55 Obwód łydki : 35 / 32 I teraz mam taki problem. Ponieważ pierwsze ładowanie wypada mi w tym tygodniu. A w niedziele jak wiadomo są Święta:) I chciałam zapytać sie Ciebie Qazar czy [...]

[...] potrzebnego info napisane juz zostalo błaszczenk @ Bull ja tez bym troszke dawki zwiekszyl,ale podalem takie jak kolesie z G.L zalecali to tak mniejwiecej juz wyjsciowe dawki ludzie maja podane,a pozniej to juz kazdy kto zechce to sobie troszke zmodyfikuje wedlug wlasnego uznania Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-12-18 21:52:35

[...] George: HST to inny trening i tez moze byc na sile... tylko czasu moze na nim zabraknac.. Pewne racjonalne podstawy konstrukcji obu treningow sa jednak te same. Poki co w tej chwili jest na mase(10powt), pozniej na mase i sile(5powt) a na koncu na czysta sile wykorzystujaca nowa mase(3powt). Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-19 00:10:35

35

niepokojący jest wynik bilurbiny ale nie ma co wpadać w pańke.Wyniki masz troche jak u osoby pijącej alkohol.Zbadaj dokładnie serce - podniesione wyniki wątrobowe moga zwiastować jakąś wade. Zmieniony przez - Alg w dniu 2006-12-21 18:35:25

[...] 86/91/96 nie walczylem na maxa dzisiaj ze wzgledu na brak ogolnej siły o czym pisałem wczesniej.i nie dokladalem jak zaplanowałem. 3cw skos w doł 70kg x10 powt + brama 25/30/35 dorzuclem na brame poradzilem sobie . 4cw unoszenie wciagu dolnego jednoracz tutaj 10x10 4 serie bardzo powolny ruch szczegolnie ten w dół oraz zatrzymanie na chwile w [...]

Ok wypis z treningu zarzucam. WYPIS Z TRENINGU: 1cw 18kg wznowy bokiem w opadzie standardowo dobrze sie rozgrzalem 2cw 35/37,5 wioslo jednorącz cos ciezko mi idize neiwiem zrobilem zrobilem i zrobilbym wiekszymi ale jakos meczy mnie to cwiczenie. 3cw 90 kg sciaganie wyciagu gornego szeroko/neutralny nachwyt/ podchwyt wasko po 5 powt kazdego [...]

Co nitrix blasta to testowal go tez onkel i pepis Zmieniony przez - ojdan w dniu 2006-12-26 00:44:35

[...] wyszlo poniewaz niektorych skladnikow nieda sie kupic w 5 czy 6 gramowych pojemniczkach i trzeba placic az za 100 gram 33$ tyle bedzie kosztowac sam stack cena w sklepie ~35 $ czyli jak widac raczej taniej samemu sie nieda zrobic takich stackow poniewaz niemozna kupic dokladnych ilosci substacji jakie sa potrzebne w Green Magnitude [...]

patrz na podpis i nie myśl tyle na następny raz leszczu =D Zmieniony przez - BernardX w dniu 2006-12-27 15:35:50

[...] sam partner byl na rano a na silowni wlasciwie bylem sam wiec niemaial mi kto hantli wynosic i robilem jak ostatnio jestem zly troche bo napewno zrobilbym wiecej . 30/32,5/35 3cw unoszenie do brody wyciag dolny 70kg x 4 serie x10 powt. wiecej nie doloze staram sie robic powoli bardzo powoli opuszczac i zatrzymac w najwyzszym punkcie na jakies [...]

14 Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-12-28 00:05:35

[...] dzis dac walnietym aparatem pykne ale cos tam bedzie widac.Dam w podstawowych pozycjach triceps bokiem bicepsy tylem biceps przodem najszerszy tylem .Takie jak na ktorejs ze stron . Rzeczywiscie musze cos zrobic z tym aby zdjec bylo wiecej bo troche lipa bedzie trzeba w aparat zainwestowac. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2006-12-28 16:21:35

[...] sobie bo sie Wodyn wkurzy znowu Liczymy ze jeszcze nie bedzie porazki na barkach! edit: zreszta z barkami to jest tak, przynajmniej ja tak mialem, ze wydaje sie ze juz nie mozna a zwiekszasz ten ciezar i zwiekszasz i jakos ciagle idzie; tylko ze mnie jeszcze ograniczaja problemy z kregoslupem Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-29 19:25:35

[...] ,ciezko bylo ale mysle ze to dlatego ze niewiele spalem i jestem oslabiony chorobą . 2cw 32,5 x10 powt hantle plasko + 86/91/96 butterly 3cw skos w dol 70kgx10 powt + 25/30/35 na bramie TRENING mnie wymeczyl slabo sie czuje pewnie dlatego po treningu czym predzej do domu lecialem i ide sie polozyc zaraz zarcie juz mam gotowe tlyko wstac i zjesc [...]