35

[...] 15 years old 16 to 17 years old 18 to 19 years old 4) Men’s and Women’s Juniors: 20 to 23 years old 5) Men’s and Women’s Sub-masters: 35 to 39 years old 6) Men’s and Women’s Masters: 40 to 44 years old 45 to 49 years old 50 to 54 years old 55 to 59 years old 60 to 64 years old 65 to 69 [...]

"lub maja budzet ograniczony kwotą powiedzmy 150-200zl miesiecznie" wcale nie oznacza to ze buzdet ten jest przeznaczony tylkko i wylacznie na suplementy Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl Zmieniony przez - kanarek w dniu 2003-11-19 13:35:50

[...] ramiona sa rozstawione na szerokosc bioder (mniej wiecej) a jak sadze powinny byc szersze i to wlasnie o uzyskanie ksztaltu T mi chodzi. a co do "lapy" nie mam kompleksow, bo zaczynajac miesiac temu mialem w lapie 35. wiec tak zle nie jest. :) myslicie ze da sie uzyskac ten upragniony przeze mnie ksztalt? Longrunner Keep on Running!

Bolt...600g za 65$.....jeżeli to mi wystarczy na tyle ile dwie beczki V12 i Nox3.....to naprawde pomyślę, ale nic nie wiem o jego wydajności.... -2x V12 $35 czyli 70$ razem....1x Nox3 29$...czyli 99$. Tyle mogę wydac dajmy na to. I wiem na ile starczy (chyba że Nox3 nie starczy na te 50 dni) 1x Bolt 65$-obawiam się że nie wystarczy jedno [...]

z Dawidem to byl Goliat nie Samson... -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3 Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2003-11-19 20:35:22

[...] - "Burza" jest ponoć spox, są tam również trójboiści - może się jakoś zapisze od nowego roku). Dopalacz: do tego jest "atlas ćwiczeń" na dwóch cd (za 35-40zł w sklepie SFD ---> http://sklep.sfd.pl ). Patriot: "Moj plan ktorym sie katowalem w najlepszym czasie i ktorego nie polecam bo raczej nikt go nie [...]

[...] jesteś w stanie wyczuć nawet poszczególnych partii mi8ęsni odpowiednio,by wiedziec że pracują optymalnie..Za mało doświadczenia i za dużo przypału by waląc kreatyne od razu osiągnąc coś więcej niz np. 35 z 34 w gale heheh Pozdro. STRAJK! Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

podobno dawka 1000mg na dzien obniza kortyzol a i jeszcze slyszalem, ze 1000mg odrazu po treningu tez go obniza ten kortyzol ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic " Zmieniony przez - anar w dniu 2003-11-20 15:35:23

35 ______________________ Moderator dzialu Grappling

[...] co jest grane??? Nie wiem czemu powielało zdjęcia, Dzięki Brutus za skasowanie ich! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-11-20 18:52:35 Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2003-11-20 19:15:24

odstepy miedzy kretka a jedzeniem to 20-35 min pozdro niech moc bedzie z Wami:)

[...] wyciskanie 3x 12,10,8 i takie cos ze nogi mam na taborku i na drugim oparte rece i do dołu i potem wyprost na rekach do góry 3x 12,10,8 BRZUCH-na ławce skosnej 3x 25,30,35 SR-nogi,bary NOGI tylko przysiady z obciazeniem na barkach 3x 15,12,10 BARY unoszenie sztangi z przodu 3x 12,10,8 unoszenie sztangi zza karku 3x 12,10,8 unoszenie [...]

[...] na taborku i na drugim oparte rece i do dołu i potem wyprost na rekach do góry 3x 12,10,8 - JEST DOBRZE, KOJEJNOŚĆ I ILOŚĆ SERII JEST OK BRZUCH-na ławce skosnej 3x 25,30,35 - CO NA ŁAWCE SKOŚNEJ? SR-nogi,bary NOGI tylko przysiady z obciazeniem na barkach 3x 15,12,10 - BEZ SENSU, MASZ PROBLEMY ZE STAWAMI CZY Z LENIWSTWEM? BARY unoszenie [...]

[...] na taborku i na drugim oparte rece i do dołu i potem wyprost na rekach do góry 3x 12,10,8 - JEST DOBRZE, KOJEJNOŚĆ I ILOŚĆ SERII JEST OK BRZUCH-na ławce skosnej 3x 25,30,35 - NOGI W GÓRZE A GŁOWA PRZY ZIEMI I SPIECIA BRZUCHA BRZUCH-podciaganie nug do brzucha 3x 12,10,8 BRZUCH-LEZAC NA PŁASKIEJ ŁAWCE NOZYCE 3X 12,10,8 ŚR-plecy,biceps PLECY [...]

e-lite widzialem... widzialem... Bardzo ladny tekst, lzy wzruszenia po plecach mi ciekly Zmieniony przez - Beast23 w dniu 2003-11-21 03:26:19 Zmieniony przez - Beast23 w dniu 2003-11-21 03:27:35

[...] co zaczynam z kolegami, którzy ćwicza przeszło 10 lat! Jest to troche dolujące patrząc na ich klaty i ramiona! Swego czasu trenowalem pływanie więc sylwetke mam calkiem calkiem! Ale nie mam masy, a na tym mi zależy! Na szerokich ramionach i dużej klacie! Obecnie mam 35 lat! Mam nadzieje, że nie jestem za stary po tak długiej przerwie!!! Jacek

Nie wiem,czy zonka Kobieta -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- Zmieniony przez - Cichy-Figa w dniu 2003-11-21 17:42:35

[...] tej chwili tą kreatynę najmniej rozdrobnioną bierze Tomek Nagórka z Łodzi, były wicemistrz świata w płotkach. Tomek teraz szykuje się do Mistrzostw Świata Weteranów (powyżej 35 lat) i trochę przysponsorowaliśmy go odżywkami w zamian za to że w reklamie prasowej będziemy mogli umieścić jego nazwisko. Bierze na razie tylko kreatynę Vitalmaxa i [...]

[...] ramion z obrotem ze sztangietkami mogę robić po 10 kg na rękę w serii, było 7, ze sztangą z 20 do 27,5 kg, francuskie tak samo), barków całkiem nieźle (z 25 kg na serię do 35 kg, może 37,5 - boję się kontuzji). Reszty nie sprawdzałem. Moje pytanie - czy ćwiczyć ciągle z tym planem treningowym, czy go zmienić od grudnia? Ponieważ ćwiczę [...]

33 do max 35. Ale rarczej 34 :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"