35

[...] 2 sezony w juniorach bo nie mielismy trampkarzy... na ostatni rok stwierdzilem ze chce zagrac w juniorce ale nie w A klasie tylko w 2 lidze:) i skonczylismy w tej 2 lidze na 2 miesju niestety... wiesz musisz patrzec na to ze jest sra...a jak biegnie na Ciebie facet 35 lat jak kon:D przejdzie z czasem nabierzesz pewnosci siebie pozdrawiam:)

[...] sztangą 12,10,10,8 : 45 kg, 50, 50, 55 4. Spiecia na palce na maszynie - nie liczylem powtórzen, robilem do palenia 5. Uginanie przedramion ze sztangą - 4 serie max : 35, 30, 30 , 30 Ad1. Morderczy martwy ciąg. Dawno sie tak nie zmeczylem, ledwo dyszalem. Ale jakos dalo rade . Ad2. Pierwsze powtorzenia dośc lekko , ale pozniej zaczely sie [...]

[...] 15,12,10,8 wiosłowanie półsztangą 15,12,10,8 biceps: uginanie ramion sztangą łamaną 15,12,10,8 młotki 12x4 przedramię: nachwyt 4 x max Dieta trzymana w granicach 2900 kcal. Niedługo 35 min arebów w postaci jazdy na rowerze stacjonarnym. pompki 3xmax Po tym kolacja i na głodnego do rana Zmieniony przez - anoreksio w dniu 2009-02-25 19:40:44

[...] płatki owsiane(50gram) - 183kcal 6/3/31 mleko 2% (250ml) - 130kcal 9/5/13 3 jaja gotowane - 250kcal 23/17/1 Oliwa z oliwek (1 duża łyżka) 265kcal - 0/10/0 B=38 T=35 WW=45 kcal=828 II Śniadanie: Tuńczyk w sosie wlasnym(185g) - 200kcal - 47/0/0 Orzechy włoskie(25g) - 160kcal - 4/15/3 Makaron(100g) - 370kcal - 11/3/75 B: 62g T: 18 WW: [...]

OK., czyli podsumowując: Śniadanie – 649kcal – 32.5b/35.2ww/41.5t) - mleko 100ml (50kcal – 3.2b/4.7ww/2t) - 3 jajka (315kcal – 25.5b/0ww/22.8t) - 3 kromki ciemnego pieczywa (82kcal – 3.3b/11.6ww/2.5t) - jabłko 1szt. (79kcal – 0.5b/18.9t/0.16t) Lunch (653kcal - 46.7b/68.1ww/20.9t) - 150g [...]

[...] Są to podróbki, które mają taki sam zapach jak orginały ale krótszą "żywotność" zapachu. Jednak używam sporo takich perfum i spokojnie zapach wytrzymuje 1 dzień. Cena 35 zł 30 ml. Czasami są to flakony 50 ml (również 35 zl) Aktualnie dostępne: MĘSKIE: hugo boss srebrny hugo boss energise hugo boss XX dolce gabbana the one Allure homme [...]

w 35 sekundzie filmiku na którym wyciskasz hantle widać złodzieja

wiek:35 lat staż:lipiec 2006 reszta danych w profilu prosze nie komentować dopóki nie napisze,że koniec!!

Witam mozecie ocenic moja dieta na mase!? 7:00 150g jogurtu 50g platkow owsianych 2 kapsulki tranu 10:35 4 kromki chleba razowego 4 plastry sera 13:30 3 kromki chleba 3 jajka gotowane 16:00 100g makaronu 65g sera bialgo Lyzka cukru 17:30-18:30 trening 19:10 150g ryzu 100gpiersi z kurczaka 1 banan 21:30 65g sera bialego 150g jogurtu 200g serka [...]

[...] muszą tam miec jeszcze jakis zapas polskiej metki ;) a tu masz w tym linku propa i prolke do kupienia prop stęzenie 25mg/ml http://superapteka.pl/advanced_search_result.php?XTCsid=adaa442c3c3da20ee048b11c116ecd10&keywords=testosteronum Zmieniony przez - dash1 w dniu 2009-02-25 20:34:51 Zmieniony przez - dash1 w dniu 2009-02-25 20:35:21

przygotuj w domu pojemniki z jedzeniem i tyle, nie musisz jeść tego co masz w pracy, nie da się? Patrz na fotkę w moim profilu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-02-25 20:35:49

[...] ma sie na czym podciagnac). Jeste moze jakas alternatywa dla podciagania? I drugie pytanie. Czy basen pomoze mi w przyroscie masy czy raczej nie. Mam 178cm wzrostu i waze 63 kg ;/ nie wiem czy to bylo bo przeczytalem 35 stron i nieznalazlem. Jezeli bylo to sory. I czy mozecie polecic jakas odrzywke czy cos. Moge wydac ze 100pln miesiecznie.

"dlatego nawet kosztem tłuszczyku na brzuchu" powtarzam że to akurat twój najmniejszy problem pytanie tylko po co biadoliłeś o tym przez 11 stron tematu skoro nie byłeś/jesteś gotowy na jakieś odważniejsze kroki (nałóg jednak nałogiem) Twój wybór życzę zdrowia Zmieniony przez - yunnan w dniu 2009-02-25 21:35:04

żeś mnie dobił :D ;( co ty myślisz że za darmo ? :D odrazu powiedziałem że 5 wejść za darmo a ona OK wiesz zawsze 25 zeta w kieszeni ;] Zmieniony przez - Rasper w dniu 2009-02-25 22:59:35

7:00 platki owsiane 100+200ml mleka 3 jajka oliwa z oliwek 10ml Mógłbyś zamiast oliwy dodać np. orzechy włoskie (do płatków) 10:35 chleb zytni pelnoziarnisty150 g serek wiejski 200g Jakieś warzywo np. sałata 13:30 chleb zytni pelnoziarnisty150 g szynka z indyka 50g Jakieś warzywo np. sałata 3 jajka 16:00 kasza gryczana 150g piers z kurczaka 150g [...]

[...] z tego szpitala poza jedna pielęgniarką, która robiła zastrzyki p-zakrzepowe jak by grała w rzutki (na szczęście nie trafiłam na nią!) i lekarzem ,który był niezwykle enigmatyczny, dopiero wypis mnie oświecił . tresor, a co miało Ci pomóc? USG i rentgen to tylko narzędzia diagnostyczne! Zmieniony przez - Gita w dniu 2009-02-26 00:03:35

napisalem na gg, jak inny numer niz w profilu napisz do mnie 6997825 Zmieniony przez - pelski w dniu 2009-02-26 00:35:00

widze cybul ze dawles ja sobie do avka nawet warunkujaca tzn ze moze wywolac ktoras z tych chorob btw mozna sie ustrzec przed nią zrąc preparaty zurawinowe Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-02-26 10:46:35

sprobujemy skrocic ci potreningowe do 15min interwalow Idziesz pod prąd, koleżanko . Z powrotem z uniwerku sobie potruchtaj, bedzie szybciej Rower na plecy, biegnij po kałużach i wyjdą przełaje . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-02-26 11:44:35

trudno stwierdzic... dowiemy sie jak sie doczlapie Ps Inetrwaly to nie "pod prad" to dalszy ciag, naturalna kolejnosc zwiekszania intensywnosci Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-02-26 11:52:35