Do oceny

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 307

Witam mozecie ocenic moja dieta na mase!?

7:00
150g jogurtu
50g platkow owsianych
2 kapsulki tranu

10:35
4 kromki chleba razowego
4 plastry sera
13:30
3 kromki chleba
3 jajka gotowane
16:00
100g makaronu
65g sera bialgo
Lyzka cukru
17:30-18:30 trening
19:10
150g ryzu
100gpiersi z kurczaka
1 banan
21:30
65g sera bialego
150g jogurtu
200g serka wiejskiego
1 banan
Do tego jeszcze mam KNOCKOUT i mono

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Volcanodon

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 3962 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 51046

https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

pojęcie o odżywianiu masz nikłe

gdzie jakieś wyliczenia?
czy może na oko jedziesz?

poczytaj, dokształć się
niektóre błędy są rażące, po dokładnym przestudiowaniu powyższych linków sam powinieneś je zauważyć i poprawić

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat