35

Aaaaa dziękówa wszystkim Miło być docenionym.Postaram się pisać jeszcze więcej i więcej(nie tylko w spamposcie ) P.S Kamiru wysłałem ci dane na e-mail Zmieniony przez - Thai-Mati w dniu 2009-02-08 23:35:26

[...] ta babcia to już nic nie czuje (chyba dosłownie nic) w tej stopie. Oto jak się kończą durne mody Podobnie, jak było z gorsetami. Przecież jak są palce zdeformowane. A ta dziura/przerwa pomiędzy piętą a palcami najdziwniejsza. Wuxia, widzę, że posatnowiłeś nam dawać natchnienie do spaowania Zmieniony przez - nastic w dniu 2009-02-08 23:35:21

[...] 8.Mateuszsz1 111+6=117 (4) 9.Kwaszczor 101+11=112 (2) 10.Mie****uve 104+7=111 11.wikt 104+6=110 (1) 12.bartek-brt 91+5=96 (3) 13.dort 87 14.Zdenek_SB 58+5=63 15.karbonelfc 35+5=40 (1) 16.mihau6 9 Typer kolejki - Kwaszczor 11pkt 26kolejka Arsenal Londyn - Sunderland AFC Aston Villa B. - Chelsea Londyn Bolton Wanderers - West Ham United Fulham [...]

biceps 43p 42l klatka 112 barki 127 talia 86 przedramie 35 lydka 41 udko 58

musisz bo umrzesz ! Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-02-09 08:15:35

zamiast płaskiej rób pompki na poręczach a reszta ćwiczeń, czy to sztanga czy sztangielki, na skosie, skos jako pierwsze ćw nie większy niż 35 st. stosuj w ćw. rożne skosy

[...] miejscu ramienia-tam na samej górze w talii mam o 1cm więcej tuż po obfitym śniadaniu.. uda 98,5-99cm jedno obwód uda 58,5-59cm mogę jeść zero twarogu ,jak i zero owoców - jak będzie 3ba..czytałam u "innych pań";),że tak mają.. Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-02-09 09:32:39 Zmieniony przez - Tittii w dniu 2009-02-09 09:35:37

Witam Co Do Odżwyek Proponuje Napewno Białko Whey Protein lub Anabolic Protein Porcja 25-35 gram co 3,5 godziny np. Rano do śniadania Popołudniu Przed Treningiem Na Noc I Super Mas Professional - Gainer z duża ilościa białka Dodawany po potreningu 50-70 gram Porcja lub Whey Mass Gain w takiej samej ilości tylko po treningu. Trening: Przede [...]

zamiast płaskiej rób pompki na poręczach a reszta ćwiczeń, czy to sztanga czy sztangielki, na skosie, skos jako pierwsze ćw nie większy niż 35 st. stosuj w ćw. rożne skosy nie wolno rezygnować z płaskiej.... jedynie zamiennie sztanga sztangielki... przy sztangielkach ruch na płaskiej kieruj tak by je zetknąć na górze...w tym czasie mocno napinasz [...]

[...] te wersje 500/200, a 400/200, ja mam coś takiego jak na fotce tylko z NIEBIESKIM NAPISEM HYPERDRIVE Jaka to wersja ? Edit: No nie moge znaleść fotki wersji VENOMA jakiego mam ja Są te z niebiskim napisem, ale u góry przy napisie ALR mają jakieś żółte logo którego moje opakowanie nie posiada.. Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2009-02-09 11:35:37

Witam. Wzrost 180cm wiek : 18 lat Waga: 80 kg Brzuch : 88 cm Klatka : 93 (nie wiem czy dobrze mirze, ale tam gdzie są cycki :] ) łydka : 35 cm uda : 58,5 Moim problemem jest nadmiar fatu na brzuchu oraz tzw boczki, okolicach klatki ( cycki ) i uda .... Od miesiąca zacząłem chodzić na siłownie ( biceps triceps, barki grzbiet, brzuszki i [...]

TEORIA dopingu wciąż mnie fascynuje mnie bardziej ludzkie ciało() i meandry rozumowania (spam jest dobrym źródłem obserwacji) myślałem że planujesz po kolei od 1-go do ... zamykają pewnie przez sogarnię jaka tu była swojego czasu i w ogóle mało ciekawy był ten spam kiedyś Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-02-09 11:32:35

[...] zachowac przerwy odpowiednie. Zachowaj kolejnosc: nogi, plecy, klatka, barki, a potem drobnica, jesli jeszcze bedziesz mial sile... powodzenia, Aha, te bokserki juz u kogos widzialem tu ! Pewien jestes, ze to Twoj pierwszy dziennik ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-09 11:33:41 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-09 11:35:38

a chvj z nimi, ważne że mam link do informatora. spadam stąd, na razie. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-09 12:17:35

?? Zmieniony przez - gwojtasik2 w dniu 2009-02-09 12:46:35

[...] zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

[...] silowy: Do tej pory trenowalem czyms na wzor HST, ale mysle ze czas na zmiany i chcialbym sprobowac FBW, mysle ze dobrze sie sprawdzi : http://img244.imageshack.us/img244/8535/planoh9.jpg HIIT: Na poczatek mysle 10 minut, tj w interwalach po 15s sprint 45s trucht, z czasem zwiekszajac 20/40...25/35 itd.. 2 minuty "rozgrzewki" i 8 minut [...]

wysokosc? moze jescze obwod okregu, oraz jego pole? i jeszcze srednice bo tez mozesz meic inna ide dzis po wage bo za duzo zachodu Bolek: nie daje mleka wcale, a krzywda sie nei stanie, ale weicej niz 100g nie zjem, a po co wyrzucac? Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2009-02-09 15:22:35

"rób płaską będziesz miał płaską" robisz: 1 wyciskanie hantli na skosie ok 35 stopni 4x10-12 2 rozpietki ten sam skos 4x 10-12 3 pompki na poręczach 4x max ewentualnie przenoszenia jako 4 ćw albo trening dla and1player napisany przez pume666-polecam Zmieniony przez - JKiF w dniu 2009-02-09 15:33:34

niby z jakiej racji cie nie mogą przyjąć???? do starszego rocznika o rok napewno cie przyjmą... Zmieniony przez - football14 w dniu 2009-02-09 15:56:35