35

Wszyscy są na wagarach Zaraz wychodze do fotografa zrobić zdjęcia na świadectwo maturalne. Też musicie mieć zdjecia o wym. 37x52? Cóż, wymóg to wymóg... EDIT:(Jaki ze mnie cham!) Jak zdrówko? Lepiej się już czujesz? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-18 11:35:00

żaden piłkarz nie jest nie zastąpiony ,to tylko ludzie nie utrzymują dobrej formy przez cały rok ,nie w każdym meczu są gwiazdami.Ronaldhinio jak sam pokazuje jest do zastąpienia ,Barca w tym sezonie gra lepiej bez niego niz z nim Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-04-18 11:35:15

dziala mi na nerwy jak jakies norki ze stazem 5 misiecy i graba 35 pisz, ze jak na taki staz to moglo byc lepiej, **** sie znacie..., potrenujcie troche a potem sie wypowaidajcie bo narazie te wsze komentarzyki to sie nadaja... uff, ulzylo mi do autroa, chlopaczyna ze zdejcia wyglada elegancko proprcje zaczhowane, masa dobra tluszczu duzo nie ma, [...]

[...] kiedyś, że faceci się dzielą na "biustowych" i "tyłkowych", to ty rozumiem do tych drugich należysz? ja też do tyłkowyc i lubie jak kobieta ma krągłą buźkę (ale nie przez wysoki %bf ). Ale są jeszcze fani kobiecych stópek Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-18 15:07:04 Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-04-18 15:07:35

no ale to jest normalnie nienormalne a ide sobie papu zrobic Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-18 17:49:35

[...] gofrownice i wylewamy. Pieczemy około 4 minuty. Podawać z ulubionymi dodatkami, można skorzystać z sugestii Kolegi Adriano - bita śmietana i owoce, jak masować to masować Pozdro. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-18 18:45:17 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-18 18:45:35 Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-18 18:46:20

w0jt to już drugi gei skierowany do mnie

[...] nie jestem za FBW SPLIT 4-5x w tyg +aeroby no ale skoro wybrałeś FBW nie wspominasz nic o aerobach, a jest to dosyć istotny element treningu Po treningu siłowym (po FBW) 35-40 min aero tętnem 120-130 W DNT HIIT + AERO Oczywiście wypadało by włączyć do suplementacji BCAA+NAG W późniejszym czasie nie wykluczony spalacz, jednak jest to cel [...]

Przynosisz zawodnikom wode W jakim grasz zespole???? Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-04-18 20:35:17

[...] - 100gr lososia + 3 bialka jaj, drugie sniadanie - 150gr wolowiny, kolejny posilek 150 gr gotowanego kurczaka, dalej gotowanego mintaja i twarogu, polykam 3 razy dziennie 35 gr odzywki bialkowej - przed treningiem, po i jakos losowo w ciagu dnia + 2-3 posilki ze starej listy. mozna to jeszcze bardziej zroznicowac? albo np cwiczenia na klatke? [...]

dobra masa to ja dam cos na rzezbie no to poczekamy szejku,w miedzyczasie mozesz dac fote siostry Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-04-18 22:35:54

wszystkie ogry spia, ale widac ze szatan sie obudzil, albo nigdy nie spi lece w kimono penery do jutra Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-18 23:35:29

[...] sie odrzywki bialkowe sa, regeneracja na saa jest duzo szybsza tez powinno byc dobrze,co do katowania.. wes i nie skatuj winko + tesc podchodze do ciezaru jak do wroga i staram sie ciagle konbinowac temu tu pisze diakonos_0 serie sa wykonywane dokladnie z mysla o napinaniu parti ktora cwicze.. Zmieniony przez - Var_miX w dniu 2008-04-18 23:36:35

. Zmieniony przez - bkr w dniu 2008-04-19 11:35:15

Analizując zdjęcia to faktycznie cel słuszny. Troszeczku jest do zbicia. Klatka do popracowania na pierwszym miejscu tzn głównie środek i góra klatki. Dieta mam nadzieję przestrzegana bez wyjątków? Ile jest mniej na wadze? Graf faktycznie super Pozdro Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-19 09:35:49

a co to hipochondria?? nawet nowotwor moze ci sie rozwijac przy brdzo dobrych wynikach badan, i jesli juz jestes taki strachliwy,przeswietl sie Zmieniony przez - wytrysk w dniu 2008-04-19 10:35:27

[...] 25 marca to było 95,2 a ile będzie teraz ? zobaczysz w środe bo wtedy podsumowanie robie ;] Pozdro Kafar sylwetka aż taka ważna nie jest :P ważna jest kondycja dynamika szybkość i siła to priorytety a jeśli przy okazji lepiej wyglądam to w sumie tez dobrze chociaż to głownym celem nie jest :P Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-04-19 11:35:47

789,70zl Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-04-19 12:35:58

nie wiem czy 20 wystarczy nie chce mi sie liczyc, przez 8 tygodni co 3 dni strzal sciagany z dwoch ampulek na raz (jesli chodzi o prolo to ma chyba stezenie 150mg wiec wyjdzie 300mg e3d) mniej nie ma sensu, jak ladowalem 200(300)mg e5d to za malae stezenie bylo 40zl za 5 strzalow jest dobra cena ja mialem po 35 ale 40 do zaakceptowania pozdro

Dieta = 2700 kcal 106 g białka = 420 kcal /1,6x66 260 g węglowodanów = 1450 kcal /5,5x66 100 g tłuszczy =850 kcal /1,5x66 I posiłek - śniadanie 6:00 albo 7:00 mleko 3,2% 350 ml płatki owsiane 50g rodzynki 25g jajo kurze całe II szkoła 10:35 2 kanapki + sok chleb razowy 100g szynka/polędwica z indyka 50g ser Gouda 50g + sok Kubuś czy podobne [...]