35

[...] b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 21/23/20/23/23 i padlam, kolana mi wysiadly odsapnelam i orbi 35 min-tempo emeryckie obciazenia jeszcze niewielkie ale powoli do przodu, poki co zwiekszam, oby tak dalej i bark pozwolil na progres miska-to samo co wczoraj tylko zamiast [...]

nie robilem maxow,na serie biore 35-40 kg

co z tym całym MIHD net? klikam download i nic. edit: dzięki Mulambo właśnie miałem o to poprosić Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-11-14 15:19:35

co ile testo bijesz, na Twoja prolke dalbym 1/3 cabaseru co 7-10 dni Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-02-19 20:49:35

[...] uważam za zakończony i zaliczony . Dzisiejsze Posiłki : 8:00 1.60 g Płatków Corn flakes + 250 ml mleka i Jogurt Danone (pitny) 10 : 40 Paluszki 70 g 13: 00 Rogal duży pszenny 14 : 35 Płatki just Fit Musli + 250 ml mleka 17: 38 : Sok własnej roboty z Marchwi i jabłka 300 ml 18 :15 Pierogi truskawkowe 200 g .. :D 19 : 00 150 g jabłek

[...] W porcji 30g: Izolat białka serwatki CFM 28g to czy dziala tak samo jak koktajl, ktory pije? Jego sklad to: wartość energetyczna: 320 kcal, białko: 29 g, węglowodany: 35 g, tłuszcz: 11 g. Sklad troche sie rozni i zastanawiam sie co lepsze. Zamierzam stosowac isolate 100 tylko w przypadkach, gdy nie bede mogl przyzadzic koktajlu. Robie go [...]

[...] Sport-club ma za to bardzo dużo hantli, za co duży plus. Dla mnie osobiście jest bezkonkurencyjny ponieważ żadna inna siłownia nie posiada hantli co 2,5kg w przedziale 35-50kg co przy barkach czy klatce(tu może być co 5kg) jest niezbędne... Sport-club, Paco, Arena mają instruktorów z prawdziwego zdarzenia, gdzie ci w Paco sprawiają lepsze [...]

Witam PureSatan mam kilka pytan. Ile kosztuje wstep na sciane wspinaczkowa?? Bo na stronie up nie moge nic znalesc. Oraz wyczytalem ze dla studentow up jest rabat 35% a co jesli chcialbym kupic karnet na 3 miesiace moja dziewczyna jest studentem waszej uczelni i moglbym kupic karnet na nia??

35 przed i 37 po. Przed treningiem z ryzu brazowego wegle a po z ryzu bialego/makaronu.

[...] 18:52:48 to są tylko i wyłącznie twoje domysły chłopcze :) mi w zupełności wystarczą MP i MŚ Po prostu nie lubię hipokryzji i wywyższania się Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2014-04-09 18:52:48 pokaż mi kto i gdzie się wywyższa... Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2014-04-09 19:26:36 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2014-04-09 19:27:35

[...] 105 kg 31 Kończyński Tomasz PWSZ Chełm do 120 kg 32 Bukowiec Błażej PWSZ Chełm do 74 kg 33 Loman Daniel PWSZ Leszno do 105 kg 34 Fiebich Tymoteusz PWSZ Leszno do 83 kg 35 Ratajczak Aleksander PWSZ Leszno do 93 kg 36 Ganczarski Paweł PWSZ Nysa do 74 kg 37 Brajer Tomasz PWSZ Nysa do 83 kg 38 Jóźwiak Łukasz PWSZ Nysa do 93 kg 39 Zielonka [...]

To ograniczę się do WPC z BCAA na razie. A coś na spalanie? Ten clen burexin kontynuować? Zmieniony przez - kwakier w dniu 2014-08-02 15:04:35

[...] każdy patrzy na tę samą osobę a inaczej ją widzi, jak pisałaś nie trenujący widzą inaczej a trenujący też inaczej, mi się podobają umięśnione sylwetki obu płci ale u nie ćwiczących kobiet też dostrzegam zgrabną figurę Ja patrząc na Twoje zdjęcia widzę szczupłą dziewczynę umięśnioną w sam raz. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-02-18 18:35:41

[...] ćwiczących kobiet też dostrzegam zgrabną figurę Ja patrząc na Twoje zdjęcia widzę szczupłą dziewczynę umięśnioną w sam raz. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-02-18 18:35:41 Każdemu podoba się co innego. Ja nie lubię dużych, kulturystycznych sylwetek u facetów, takich mocno napakowanych. Natomiast podobają mi się sylwetki jakie można [...]

[...] "trendami" (? bo nie wiem jak to inaczej nazwać) - schematów treningu (ah, połączenie klata-triceps w każdym planie treningowym), posiłków przedtreningowych (ww muszą być - inaczej mięśnie palisz) i bilansu dziennego (o nie! o 23 okazało się, że przesadziłem/nie dojadłem 39 kcal!) Zmieniony przez - erde91 w dniu 2013-08-11 13:18:35

Jak jeszcze raz się pojawię w tym tygodniu na siłowni, to nie będzie najgorzej... Ewentualnie będę ćwiczył w domu w łikend. A zrobiłem wiosło zamiast drążka, bo, w łikend pomachałem lekko na drążku na stancji. Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2013-12-03 23:22:35

[...] tylko z jedno ćwiczenie. W piątek mam jedne ćwiczenia na uczelni (Felin), jednak w takim czasie, że na siłownię mogę pójść dopiero na 17.00, a o 19.00 miałem autobus do domu, także musiałem się sprężać. W zamian za to biceps i triceps lekko "podpompowałem" w sobotę, w domu, hantelkiem 10kg. Zmieniony przez - Kamil Wu w dniu 2014-03-12 01:19:35

[...] miesięcy a ja cały czas czuje pzreskakiwanie przy gwałtownych ruchach. Jakie ćwiczenia polecasz? Czy moge już na rowerek stacjonarny, albo na suwnice z małym ciężarem? Przy prostowaniu nóg na maszynie siedząć czuje kłóice w kolanie więc to odpada. I jak częśto moge ćwiczyć codziennie może być? Zmieniony przez - pompek16 w dniu 2006-04-08 12:08:35

[...] -od ok 5 tygodnia mutant mass 6,8 kg -200-260 g dziennie -cykl kreatynowy trwał 6 tygodni wymiary przed i po waga 89,5 kg-93,5 obwód bicepsa 37,5- 38,5 przedramie 34-35,5 obwód klatki 108-113-114-ale to zasługa najszerszych obwód uda 59-62 łydki 37-39,5 obwód na wysokości pępka 84-84 kark 40-41 wymiary mierzone wczoraj -cykl zakończyłem [...]

[...] 15 powt.; 3 serie 30kg: 15 12 10 powt. - TRIC: wyciskanie jednorącz francuskie sztangielki w siadzie; 1 seria 15kg: 15 powt.; 3 serie 30kg: 15 12 10 powt. tydzień 1: pon: A śr: B pt: A tydzień 2: pon: B śr: A pt: B itd... Teraz dobry plan FBW? Zmieniony przez - tacinn w dniu 2010-11-22 16:35:34 Zmieniony przez - tacinn w dniu 2010-11-22 16:36:38