35

[...] No chyba ze specjalna okazja taka jak np Sylwester, nie pale. Unikam jesc slodyczy. Przeciwskaznania medyczne: Brak. Zażywane suplementy: Zjadlem GAIN BOLIC 600, Mutant Mass 7kg(do tego bralem AminoFuel), I teraz jem cm3+tauryna. Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-07 15:31:36 Zmieniony przez - quality06 w dniu 2009-01-07 15:34:35

[...] Dzisiaj Aeroby tylko. Jest dopiero 15.20 a mi już chce się strasznie spać. załadowałem sobie 3 tabletki kofeiny to może trochę mnie pobudzi. Dieta utrzymywana ciągle na 100%. Zaraz jadę do sklepu zakupić jedzonko. Trochę targało dziś rano Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-01-07 15:35:57 Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-01-07 15:36:37

[...] na masie żeby rzeźbić już większe mięśnie. Tłuszcz zawsze można zrzucać, tak żebym wyglądał jak anorektyk, albo żeby mi było kości widać, ale wydaje mi się że nie mam co zrzucać, gdyż nie widze na ciele tłuszczu tylko same mięśnie. Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-07 15:41:01 Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2009-01-07 15:44:35

[...] pełny i z 4 polaków...cały czas coś nawijali a ja się wkvrwiałem SS na szybie malowałem(zamarznięta była) Potem gadam z matką przez telefon i zaczeli się coś drzeć i śmiac..a ja "CICHO KVRWA!!!!" na całego busa sie wydarłem..i sie zamkneli i do końca drogi nic sie nie odzywali Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-01-07 16:35:24

no ale jak tam jest np: wyciskanie 35 % masy ciała to ja mam na klate 25 kg na sierie podnosic ? jak dla mnie to żart troche

[...] W gruncie rzeczy kofeina jest przydatna na cyklu kreatynowym. Kofeina w umiarkowanych dawkach wcale specjalnie nie odwadnia. A gdyby wszystkie pokarmy dzialajace lekko diuretycznie mialy miec negatywny wplyw na kofeine - to wielu rzeczy jesc by nie mozna bylo, w tym nawet niektorych owocow... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-07 17:35:00

Kreatyne mam zamiar zacząć za miesiąc nei w tej chwili :) Mysle, ze styknie. Wczesniej bylo tylko 1.5miecha takiego chodzenia bez diety i bez treningu .. wiec tego nie licze. pzdr/ Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2009-01-07 17:35:35

[...] WYCISKANIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki ze zwisu szeroko -czachołamacze + wyciskanie w średnim chwycie z nogami w górze 20kg*5 25kg*5 30kg*5 35kg*5 40kg*5 45kg*5 1. 82,5kg - biore, kurde jakie to lekkie, opuszczam na mostek, przytrzymanie ze 2 sekundy i góóóra Poszło tak łatwo, że zacząłem sie zastanawiac czy [...]

[...] na poręczach 3-4 serie 10-12 powtorzen progresja ciezaru 2. Wyciskanie sztangielek plasko 3-4 serie 8-10 powtorzen progresja 3a. Wyciskanie sztangielek mlotkowe skos 35 st. 3-4 serie 8-10 powt. prog. 3b. Rozpietki skos 35 st. 3-4 serie 10-12 powt. prog. Wspiecia na palce 15-10-8-6-6 Wspiecia na palce siedzac 15-12-10-8-6 Wspięcia na [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:72 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:35 KLATA:105 UDO:? TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI:2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:10 omki i 100 mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN [...]

jakąs tam diete mam... 7:30 śniadanie Płatki owsiane (musli) Jogurt Orzechy WW 80 B 40 T 27 10:35 szybka z kurczaka/indyka 200G Chleb pszenny 150G żółty ser 40g WW 80 B 35 T 10 13:30 - to samo co o 10:30 (od 8 do 15 jestem w szkole takze biore 2 kanapki) 16:00 - zalezy co mama zrobi ale zazwyczaj albo kórczak albo cos z ryzem 17:00 - 18:00 [...]

Tomasz Zdebel podpisał półroczny kontrakt z drużyną Bayeru. Kwota transferu nie została ujawniona. Transfer jest o tyle zaskakujący, że 35-letni zawodnik został ostatnio odsunięty od pierwszej drużyny słabo spisującego się Vfl Bochum. - Początek roku przyniósł mi dwie niespodzianki - powiedział Tomasz Zdebel. - Najpierw doznałem szoku, gdy okazało [...]

[...] z saidow zadnych problemow gastrycznych mimo duzych dawek dlugiego stosowania kilku cykli blok umiarkowany. meta zdecydowanie wygrywa z m drolem. pisz po ludzku bo zaraz bana wylapiesz.regulami czytales?banera w czerwonej ramce nie widzisz? Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-01-07 19:31:35 Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2009-01-07 19:33:53

zwariuje to pewne, predzej czy pozniej, z tymi szkodnikami. cale dnie z nimi sama, bo maz jakies biznesy zycia zalatwia, mam nianie ale nawet razem nie dajemy rady i wymiekamy, z nerwow serducho mnie pobolewa, nie potrafie sie nawet zrelaxowac. i najgorsze, ze tak juz bedzie zawsze, przez najblizsze lata... no nic, to blog sportowy, wiec nie mozna [...]

[...] łożyska) obręcz: VUELTA EXCALIBUR DH szprychy: dt champion opona: innova 2.5 dętka: kenda Koło tył: piasta: BOP AIR 4łożyska maszynowe (najlepsza piasta z bopa) obręcz: VUELTA EXCALIBUR DH szprychy: dt champion kaseta: Shimano 8rzędowa opona: Schwalbe fat albert 2.35 dętka: Maxxis DH gg: 9138448 http://allegro.pl/show_item.php?item=522524974

XbusekX chyba codziennie porownujesz jakies suple i pytasz ktory zestaw lepszy Marcin chcesz venoma brac ?? Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-01-07 21:22:35

Ja np. jestem na redukcji i stosuje 30 g gainera po treningu w celu uzupełnienia węgli ( daje to ich ok 21 gram) i nie uważam, żemnie bardziej zaleje Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-01-07 21:35:56

[...] 6 gorna granica 2. wspiecia na palce - 1s ze sztanga z przodu z ciezarem +10 kg z przysiadow przednich 75*25 - 1s ze sztanga z tylu z ciezarem +10kg z przysiadow tylnich 85*35 luz, zakwasy na lydce od poniedzialku jescze mocno trzymaja 3. martwy ciag 55*15 65*15 75*15 piszczele obdarte, kolana obite, prostowniki napuchniete czyli jest gitara. a [...]

[...] 17 32 36-21 5. Borussia Dortmund (bodymaker) 17 29 27-19 6. NAC Breda (Koniu151) 17 29 26-25 7. SC Heerenveen (-kaczy-) 17 29 36-37 8. Vfl Wolfsburg (KafarXXL) 17 26 35-25 9. NEC Nijmegen (number1one) 17 26 25-18 10. Utrecht (ginger91) 17 25 23-21 11. Eintracht Frankfurt (WojTAS7) 17 19 23-29 12. Borussia Mönchengladbach (Korz0nek) [...]

jak ci nie przeszkadza :P mi przeszkadzal i po zabiegu tez przeszkadza f*** nie wiem czy tak powinno byc czy jeszcze zamalo czasu sie ta reka goi a lekarza nie ma :/ Zmieniony przez - komornik88 w dniu 2009-01-07 23:35:22