35

[...] nr 4 (16:00) Produkty 458 39 8 58 Odżywka białko 106 21 0 5 Carbo 112 0 0 28 Jogurt naturalny 2% 240 18 8 25 Posiłek nr 5 (18:00) Produkty 548 35 9 77 Ryż biały 344 6 0 76 Wątróbka kurczaka 204 29 9 1 Posiłek nr 6 (20:00) Produkty 152 19 6 5 Serek twarogowy ziarnisty 152 19 6 5 Warzywa Suma [...]

I tak się zachowują dobrze. Ja jakbym miał jakieś pro umiejętności mma to bym na mikrofonie wyzwał publikę do walki jak tutaj od 1:35 https://www.youtube.com/watch?v=XG5MwtC2uLM

[...] mieli po 2 treningi dziennie i jakoś dawali radę... młody organizm chyba się powinien przyzwyczaić i dostosować, nie sądzicie? zresztą jak czuję się padnięty, to przecież zawsze można zarzucić kawę/eca, jakiś pobudzacz itd. a nie chce żeby te kalorie się marnowały, bo powoli dochodzę do 4tyś Zmieniony przez - stif w dniu 2013-11-16 20:14:35

[...] tragicznie nie wyglada ale gdy udo jest zasloniete a lydy nie, to jest juz mega wstyd. Ps. Wiem ze nogi powinny bic cwiczone, chocby po to by ruszyc poklady testosteronu, ale jak nie chce to nie do******lajcie sie, bo to nudne sie robi. Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2011-02-06 20:35:42 Zmieniony przez - SherdoG184 w dniu 2011-02-06 20:37:19

Klatka, plecy, kark: PONIEDZIAŁEK Klata: • -wyciskanie sztangi: 10, 10, 8, 6 • -rozpiętki (betony): 10, 8, 6, 4 • - wyciskanie sztangi (35 kg): 10, 10, 8, 6 Plecy: • -wiosłowanie sztangi: 10, 10, 10, 8 • -wiosłowanie sztangi (beton): 10, 8, 6, 4 • -wiosłowanie sztangą (beton): [...]

Tez tak miałem drżenie miesni głownie nóg,choc wcale ich nie cwiczyłem.Prawdopodobnie jest to niedobór magnezu i potasu,uzupełnij w diecie te pierwiastki.Niewiem,ale ja mimo pulsowania niektórych miesni cwiczyłem tą grupe i miesnie rosły takze wydaje mi sie ze nie powinno sie nic złego stać(tylko uzupełniaj diete tymi pierwiastkami,bo wieksze [...]

Albo poka to ocenimy jak chcesz zaoszczedzic z 2 stowki :-P Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-01-28 15:54:35

Podobny przypadek do mojego,zobaczysz co Ci lekarz powie Zmieniony przez - niezniszczalneczolgi w dniu 2019-01-28 17:35:58

obetni bo jesli chcesz zrobic jakis cykl na mase to jeszcze bardziej sie ulejesz i jak prosiak bedziesz wygladal a jak dieta bedzie dobra i trening to z miesni prawie nic nie poleci Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-06-22 16:12:35

pokaz real foto (najlepiej jakby jeszcze bylo dobrej jakosci) 11.Koszullka nike biegowa, raz na sobie, cena nowej to 130 zł u mnie za 35 +kw !! , jakie wymiary?

[...] jak cos jest tanie to i gowno warte, a ona kosztowala chyba 3 zeta zaryzykowalem kupilem to co napisalem i jest siekiera !! mozesz jeszcze zaryzykowac i kupic VICHY HOMME - pianke do golenia nawrastające włosy, dobre dla tradzikowcow i alergikow, oczyszcza, zluszcza martwy naskorek i dziala antybakteryjnie, dodatkowo marka cena - ok 35 :/ pozdro

[...] 3 całe jajka 100 g płatków owsianych 10 g oliwy z oliwek B:47 T:36 W:72 Kcal 784 POSIŁEK II (12.00) Kasza gryczana 50 g Ryba (zazwyczaj łosoś) 150 g Oliwa z oliwek 10 g B:35 T:23 W:37 Kcal 498 POSIŁEK III (15.00) Pierś 200 g Ryż brązowy 100 g Oliwa z oliwek 10 g B:49 T:14 W:75 Kcal 618 POSIŁEK IV (18.00) Tuńczyk w wodzie 130 g Kasza jęczmienna [...]

[...] 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5-6miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:27cm OBWÓD BICEPSU: 35-36cm OBWÓD ŁYDKI:38cm OBWÓD UDA:60cm OBWÓD BIODER:103cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:103cm OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA:17cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:15cm [...]

no to bedzie under ale dobry. ostatnio byla dawka 100-150mg + enan wiec teraz pojade 150-200. Tylko kwestia czy w czasie cyklu dac na przemian clen z efka czy sama efke a po cyklu clen i dalej efke? Zmieniony przez - masyl w dniu 2009-10-03 10:14:35

[...] 3 serii, od 15 do 8 powtórzeń. Trening trwa ok. godzinę. Badania moczu, tarczycy, krwi - ok, tylko jakie dokładnie? Tarczycę robiłam tuż przed redukcją i wszystko było ok, i nie wiem, jakie hormony warto zmierzyć po redukcji. Zmieniony przez - madison_square w dniu 2016-04-06 18:49:35 Zmieniony przez - madison_square w dniu 2016-04-06 18:50:25

1 .WIEK:17lat 2 .WAGA:74 3 .WZROST:179 4 .WYMIARY: -Biceps:35 -Klata:104 -Udo:48 -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Kreatyna 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

metkaaxio weś sie opanuj, mam kol co ma 14lat i na klate pcha 80 z palcem w d...e. pomyśl co będzie jak będzie w twoim wieku!. 35 w bicu, on też tyle ma he he, a zrobisz 70/90 w db?. Chciałem Ci przez to pow że na to masz jeszcze czas... .

Co do miejsca zamieszkania - Myszków - woj. Śląskie, 35 km. od Częstochowy. Nie chce się zapisywać do bractwa, bo zgadzam się z poprzednikiem, że w 90 % jest to machanie mieczem na prawo i lewo bez ladu i skladu. Floret też odpada, bo jakoś mnie to nie rusza. A co powiecie na temat Iaido ?

Kurde, Sopcast dalej offline

Posiłek 1 -- 6:40 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g warzywa Posiłek 2 -- 11:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g warzywa masło Posiłek 3 -- 15:00 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g warzywa oliwa Posiłek 4 -- 17:30 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml warzywa 17:30-19:30 Trening Posiłek 5 -- 20:30 2 banany mieso Posiłek 6 -- 22:00 [...]