35

[...] Teresa Orlovski przysłała wibrator i cztery kury nioski Witam w moim poście testowym test jest NiesponSorowany celem jast masa. Wymiar wzrost 187 waga 86 kg pas 83 cm ramie 35 cm udo 61 cm łydka 39 klatka 107 Rekordy klata 100 kg sq 85x5 kg mc 146 kg Dieta: nie wyliczam jem intuicyjnie 3-4 posiłki pierś z kury plus ryż/kasza makaron na [...]

przy takim ciężarem trudno ćwiczyć pompki czy podciąganie się. najwięcej pompek zrobie 35. tricepsa ćwicze hantlą.

[...] martwy ciąg 4 serie- 40-50-60-68 (10-8-6-4 powt) > 3) wiosłowanie sztangą podchwyt- 40-43-46-50 (10-8-6-4 powt) > Triceps > 1) wycisk wąski na ławeczce płasko- 30-35-40-45 (10-8-6-4 powt) komentarz: plecy 1) zrobiłem ostatnią (4) serie, bo czułem pewien niedosyt, a szło słodko. 2) tutaj powinno być wiosłowanie, walnąłem martwy. [...]

[...] stopień 25 cm od podłoża kolejne co 5 cm) Drążek do podciągania 6 rączek (uchwyt wąski, szerszy i najszerszy) Kelton wyciąg do Racka HS7 Kelton drążek długi HD3 Waga 1,35 kg Testowana wytrzymałość 80 kg Długość drążka 110 cm Kelton PRO poręcz do suwnicy Smitha, Racka lub do ściany PD3 Gabaryty 55 cm x 80 cm x 130 cm (długość x wysokość x [...]

6494340 21:21:23 witam Ja 21:22:24 ? 6494340 21:22:33 no siema 6494340 21:22:35 sluchaj 6494340 21:22:41 mam do ciebie interes 6494340 21:22:43 jestem z sfd 6494340 21:22:45 ;] promatter 21:23:26 chcesz zarobic? Ja 21:24:01 ? promatter 21:24:39 odpowiesz moze normalnie czy potrafisz pisac tylko "?" promatter 21:24:55 sluchaj chce kupic [...]

yogi pokarz albo wszyscy pomyślą że ściemniasz Zmieniony przez - Saddath w dniu 2008-12-11 21:35:29

Scorpio - dobrze rozumujesz.Mi jednak chodziło o nieco inny punkt widzenia - nie wierze ze zrzucił ze 35 kg do roli,po prostu dostał ofertę a na megaspadkach był i chvuj

I żeby nie było,że mnie tu nie byłoJestem!!!!!!!!!! Córka jestem z ciebie dumny.Chodź do taty,dam buziaka Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-12-11 22:35:49

[...] i Borussia Mönchengladbach. II liga - Tabela mecze/punkty/bramki strzelone/bramki stracone 1. AZ Alkmaar (wikt) 14 32 33-11 2. Bayer Leverkusen (Grubmen) 16 31 35-20 3. Hertha Berlin (ferenc) 16 30 23-20 ------------------------------------------------ 4. HSV Hamburg (DUDEK) 16 30 25-24 5. Vfl Wolfsburg (KafarXXL) 16 26 34-23 6. [...]

[...] po pierwszej krecie i pierwszych przyrostach zaczelo mnie wkrecac. teraz cwicze bo to jest moj styl zycia i to co kocham ps. moim zdaniem bardzo ciekawy temat na dyskusje Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-11 23:26:47 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-11 23:27:35 Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-12-11 23:28:51

Bo jest niezła. Jeszcze jeden zdradzający twoją dziecinność i niski poziom iq tekst i osobiście się postaram, że już więcej nie popiszesz na tym forum. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-11 23:49:35

m.in wyzej wymieniony, poza tym up your mass z mhp, z troche 'prostszych ultimate iso mass xtreme gainer, kaizen ultra mass, scitec volumass 35, ultimate massive whey gainer

[...] chleb, masło, możesz dać więcej owsianych, jako źródło białka lepsze od szynki byłoby jajko, dodaj oliwy, do owsianki możesz dodać rodzynki(max. 30g) Po I posiłku: *Białko: 35,2g *Tłuszcze: 38g *W-wodany: 105,2g *kcal: 878 II posiłek (w szkole) : -rodzynki 100g (2/0,5/71) -chleb baltonowski 30g (1/0,5/16) -szynka wiejska 70g (12/14/0,5) [...]

Jestem raz w miesiącu w Koszalinie na dwa dni także może wspólny trening? Klatki i bicepsa Hades - filmik z kolesiem rewelka, kilka litrów hormmonu , insuliny, igf1 itp i będziemy jak on Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-12-12 11:18:35

[...] dodawanie opisów "na komendy, z zatrzymaniem" Bo to baaardzo dużo zmienia. Tak samo jak przysiad z zatrzymaniem ruchu na samym dole albo inna wysokość przy martwym ciągu. Co do płaskiej to przełożenie jest niewielkie (dla mnie skos w dół: 8 x 142 kg ; a na płaskiej 3 x 140 kg). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-12-12 11:52:35

Na ten region akurat najlepiej wplywaja rozpietki. Zlokalizuj dokladnie ktory to region. Masz do wyboru Rozpietki: 0 st - plasko 15 st - lekki skos 35 st - skos W gre wchodza oczywiscie rozpietki techniczne. Czyli pleny ruch kolisty, reka zgieta 135-170 st czyli bardzo minimalnie. Bardzo szybko zobaczysz roznice A idac na skroty, zabralbym sie za [...]

[...] sie za głowe złapałem mleko + orteby pszenne 49/13/42 560 ryż brązowy + piers z kurczaka+ oliwa z oliwek+ pomidorki] 33/13/39 480 tuńczyk w wodzie + ryż + pomidor 25/2/35 288 jabłka 1/1/23/ 92 łączna ilosc 112/28/156 1334 ustalone dzienne zapotrzebowanie 240/120/229 2956 to wszytko było wyliczone w programie vitallmax 4.20 [...]

[...] 90, 100, 110, 120 kg / 5 MC 70, 80, 90, 100, 110 kg /5, 120 kg/3 Wioslowanie 40, 45, 50, 55, 60 kg/5 (rzeznia, jak to Morales mawia...) Wyciskanie zolnierskie stojac 30, 35, 40, 45, 50 kg /5 Super wynik i pelne piec powtorzen w ostatniej serii... Dipsy 4/10 Sciaganie drazka 50, 60, 70 kg /5 Tu sie balem , ze przedobrze, ale zyje.... [...]

Przemek jedyny z normalnym myśleniem dobra już ją zostawcie w spokoju... dziś KSW, kto ogląda live? bo ja nie za bardzo moge, obejrze sobie jutro gale. Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-12-12 16:35:48

A to już Blacka zasługa Zadbał o wszystkich którzy musieli zdjęć w googlach szukać Teraz każdy ma pod ręka w jednym temacie i może wykorzystywać je do różnych celów. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-12 16:35:57