35

22 lata i 35 na klate pcha - Ostry wariat :PP

[...] w jeden dzien,a triceps w drugi. niby skąd ten pomysł? nie popadajmy w skarjność w drugą strone tzn robienie tylko 1)cos na dol ciala 2)jakis rodzaj wyciskania na gorne partie. 3)jakis rodzaj ciagu na gorne partie. na pewno nie rozwinie ramion jak i łydek nie oszukujmy sie wypełnij profil Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-11-27 14:22:35

jest ktos taki uprzejmy i rozpisze mi co kiedy brac?? Zmieniony przez - yogidogi w dniu 2007-11-27 14:42:35

Już nieaktualne sory Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2007-11-27 15:35:49

ale chodziło mi jajka ale w posiłku godzinke po treningu zle napisałem w tedy a tak to jem białko 35 g + gainer 75 g :D po treningu odrazu

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: uzup. -Udo: uzup. -Talia: uzup. 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (aktualnie przerwa 3 m-ce szpitalne) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , nitrobolon , carbo , 8 .POZIOM BF% Fotki niestety nei posiadam a co do BF nie orientuje sie [...]

Po dosyć długiej przerwie postanowiłem puścić coś na dzisiejszą LM 12. Dynamo K. - Roma 2 1.75 Man Utd - Sporting 1 1.50 Inter - Fenerbahce 1 1.40 Arsenal (strz./nie strz.) 1 1.35 AKO: 4.96

Mavuba Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-11-27 20:35:25

ja tylko chce miec tyle skrzepy aby umiec zrobic pompi brzuszki robiem codzienie po 35 walem na rece aby umiec pomke zrobic

[...] Na poczatku sie nie czepialem bo mialem nadzieje ze chlopaki sie ogarna --> co nie znaczy ze wpisalem ich na liste uczestnikow... Jednak Panowie dalej robili syf wiec dalem kilka wskazowek... Zastanowie sie jeszcze nad Twoja propozycja akceptowania takich krotkich uzasadnien... Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-11-27 21:35:39

12. Dynamo K. - Roma 2 1.75 Man Utd - Sporting 1 1.50 Inter - Fenerbahce 1 1.40 Arsenal (strz./nie strz.) 1 1.35 AKO: 4.96 Kupon wszedł dzięki bramce C. Ronaldo w 90 minucie

[...] na forum. Po prostu trochę więcej samodzielności. Jak tak czytam niektóre tematy w tym Dziale to odnoszę wrażenie, że niektórzy za bardzo kombinują. Mawashi zrobił plan. Wystarczy skomponować sobie jakąś dietkę, zacząć ćwiczyć i czekać na efekty a nie mnożyć tematy typu "Plan-pomocy" Zmieniony przez - Zman w dniu 2007-11-28 07:35:09

wiek 28 lat 176cm wzrostu waga skace miedy 70 a72 kg koksow nie bralem cwicze wschodnie sztuki walk silownia regularnie la utrzymania formy problemow ze zdrowiem niemam w lapie cienko 35 klata niewiem nogi mocno umiesnione

wiek 28 lat wzrost 176cm lapa 35 lkata niewiem udo niewiem ale nieproporcjonalne do reszty za bardzo umiesnione staz 1.5 rnie wyczynowo sklonnoci do lysienia niemam zdrowi w porzadku dieta 2.5g ww 4g tluszcze 1.2

13. Milan (strz./nie strz.) 1 1.30 Celtic - Szachtar 1 1.80 Real M. (strz./nie strz.) 1 1.22 Valencia - Schalke (1 gol) 1 1.35 AKO: 3.85

Kretke moge wziasc za 18zl i twoje koszty wysylki jak coś gg 3580434 Zmieniony przez - Petras w dniu 2007-11-28 15:35:00

1.WIEK: 19 2.WAGA: 73 3.WZROST: 183 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA: ok 104 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa i siał 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

[...] a jeśli mógłbym tym komuś pomóc, to czemu nie... Tylko: czy we krwi też jest duży poziom kreatyniny tak jak w moczu podczas suplementacji kreatyną? (wtedy lekarz będzie mi truł, że mam chore nerki itp...) i jak to się ma do cyklu? Jak mi spuszczą 450 ml krwi, to suple popłyną razem z nią.. Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-28 19:20:35

Regresja nie jest metodą treningową dla Ciebie. Rób jak pisze Kaloryfer. Podział ćwiczeń i dobór serii woła o pomstę do nieba. Jest cała masa postów w których podajemy ramy treningowe. Po co to kolejny raz opisywac? Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2007-11-28 19:35:54

stary klata 104 i biceps 35 cm dam sobie reke uciac ze diety nie masz