35

[...] sie zmienil , i place chyba 2 funy mniej czyli reasumujac przy full timie czyli 40h to nie bedziesz miec z przodu dwojki hehe przy tygodnowkach oczywiscie. Generalnie kibel , ja uwazam ze jak nie ma mozliwosci nadgodzin w pracy co np. sie wiaze z 1,5 stawki to mozna sobie w krocze kopnac. Zmieniony przez - yumbolt w dniu 2008-10-31 17:42:35

[...] kilku zrodel deca spalaczy roznych multum efka clen troche tego bylo.wino w dawkach 40 mg ed oral przez 6 tyg tolerowalem bez problemu zadnych efektow ubocznych.mete w dawce 35 mg ed przez 6 tyg podobnie.nigdy problemow ze zgaga niestrawnoscia brakiem apetytu nie mialem na oralach.ostatni raz lecialo wino jakos pod koniec czerwca wiec przerwa tez [...]

[...] na tylnim oparciu klatkę piersiową a nie plecy. Ta nieznaczna poprawka może miernie ćwiczenie zmienić we wspaniały trening dla uzyskania masywnych mięśni naramiennych. 35. Czy można się przetrenować? Najlepiej to ujął ośmiokrotny zwycięzca Mr. Olimpia, Lee Harey, mówiąc: �Stymuluj mięśnie zamiast je niszczyć�. Intensywność [...]

Nie zdazylem zeedytowac.Oczywiscie nie chodzi mi to o to zeby go jesc codziennie tylko jednorazowo np dzisiaj, teraz :) Zmieniony przez - Kamil_ck w dniu 2008-10-31 19:35:15

[...] ich ilosc i w przedtreningowym. musli robisz sam czy kupujesz? przed treningiem ryz brazowy lub paraboliczny,po treningu ewentualnie biały to carbo przed treningiem nie potrzebne,moze cie zmulic w trakcie treningu masz wyliczone zpaotrzebowanie i b/t/w? jak te zpaotrzebowania wypelnia dieta? Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-10-31 19:39:35

Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-31 19:44:35 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-31 19:45:02 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-31 19:45:28 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2008-10-31 19:45:47

Ja tam widzialem wiecej poprawek: 1 POSIŁEK -130 g owsianki ( już ugotowanej, sypkiej to wychodzi jakieś 35g ) -300 ml mleka -15 ml oliwy z oliwek PODAJE SIE ILOSC PRZED OBROBKA.35 TO STANOWCZO ZA MALO DODAJ ZRODLA BIALKA (NP.JAJA,MIESO) DAJ WARZYWA 2 POSIŁEK ( w szkole ) -4 kromki chleba pszennego + 30 g polędwicy. DODAJ TLUSZCZE [...]

[...] zaczalem wogole intereswac sie silownia to masa byla 55 kg klata 10 cm mniej bic 24/26, reszta tak samo. Najgorsze z tego jest to ze jesli chodzi o nogi w sensie przysiad to 35 kg nie sprawiało problemu wtedy na start a ja aktualnie tyle moge dopiero na klate :/ na poczatku bylo 15 kg heh.... Głownym celem moich cwiczen jest oczywiscie [...]

Witam Panowie waszym zdaniem jest w srodku to co powinno byc? Jakis czas temu na forum zetknalem sie z opinia ze serie powyzej 003 beda walami lub gorszej jakosci Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-10-31 20:35:05

tak jak na GG sie dogadalismy: zakladamy sie, ze na mlodzikach nie wciagniesz wiecej niz 252,5kg (znaczy 255 lub cos wiecej i wygrywasz zaklad, w przeciwnym wypadku ja wygrywam), ok? Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-31 20:35:38 Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2008-10-31 20:35:59

[...] pewny jaki to ciężar był ;s Wspięcia na palce w siadzie 12/10/8 40kg/45kg/50kg Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 12/10/8 25kg/35kg/45kg "Martwy ciąg" 10/8/6 40kg/40kg/45kg z tym ćwiczeniem wolę nie ryzykować bo nie umiem go robić jeszcze perfekcyjnie Podciąganie sztangielki w opadzie [...]

[...] i dopiero platki z mlekiem czy na odwrot? i w jakie godziny zarzywac mass xxl skoro chce brac to 4x dziennie. A moj plan godzinny wyglada tak: Posiłek 1 7:00 , Posiłek 2 10:35 ( Ale tu szkola nie bede mogl) Posiłek 3 13:30 (szkola nie bede mogl) ,Posiłek 4 16:00 posiłek przed treningowy (mass xxl) , Posiłek 5 18:30 ( tu Mass xxl po treningowy) [...]

[...] na silwonie (a tym bardziej na "diete" w ogóle jem wielokrotnie mniej niżby zapotrzebowanie wymagało) nie mam niestety, ale cieszy mnie fakt że ktos zrobił z 28 na 35 bez diety wiec 40 stuknie jak poczodze jakiś czas regularnie W każdym bądź razie gdy zrobisz 4 dychy (reszta też do porzodu) wspierając się tą teorią to wtedy zaczne [...]

[...] (dopiero dzisiaj zauważyłem, że się przeterminowały kilka dni :( ) 3 Matrixów czekoladowych data ważności 01.09.08 + próbka białka Freak Fix 64 g smak wanilia całość za 35 zł + koszt przesyłki listem poleconym 5 zł lub paczką 10 zł, istnieje też możliwość odbioru osobistego na terenie Zabrza i Gliwic. Możliwa sprzedaż przez allegro. Najpierw [...]

[...] - Matrix (Syntrax) (40-50g do 2 posiłku i przed snem) - Super Whey Gainer (Olimp) (120g 20min po treningu) - Chela MZB (Olimp) (1kap przed spaniem) Dieta: Śniadanie (45g b, 35g tł, 100g ww) : - płatki owsiane 100g - jaja kurze 360g (6 szt.) (jajecznica) - mleko ok. 100ml - 20g SWG lub banan (do płatków dla smaku) II Posiłek (30g b, 10g tł, [...]

28. RKC Waalwijk - FC Emmen 1 1.35 Bayer 04 Leverkusen - VFL Wolfsburg 1 1.85 Greuther Fürth - SV Wehen Wiesbaden 1 1.35 AKO: 3.37 29. Krefeld Pinguine - Kassel Huskies 1 1.50 EV Vienna Capitals - EC Graz 99ers 1 1.40 JYP Jyväskylä - Pelicans Lahti 1 1.45 AKO: 3.05 Na noc: 30. Philadelphia 76ers - New York Knicks 1 [...]

[...] na 200% będzie ogień Żeby nie było bo coś obiecałem hehehe ale tak na marginesie - całkiem ten kąt 45% wyrzucić z życiorysu kulturystyki na ta gore klaty i ćwiczyć pod 30-35? Bo z tego co czytam te kąty zależne są od osoby i budowy danego zawodnika Panie Jacku... na jednego działa to a na drugiego tamto. Przykładem jest jeden z forumowiczów [...]

[...] co kolega podał http://www.surawka.republika.pl/KIW.html jest następująca przykladowa dieta: 7 rano: 2 pomarańcze lub inne owoce w sezonie wraz z 5-6 liśćmi sałaty 8 rano: 35 truskawek w sezonie z 5-6 liśćmi sałaty 9 rano: 4 banany z 5-6 liśćmi sałaty 10:30 rano: 4 banany z 5-6 liśćmi sałaty 12 w południe: 4 banany z 2-3 liśćmi selera [...]

Cordx przynajmniej wiem w jakim charakterze traktujesz to forum "Te "bzdury" trwają od 35 lat. Nagle się pojawiasz i głosisz jedyną słuszną drogę. Czego się spodziewasz Mi i wielu innym nie przeszkadza dotychczasowy przekaz JKD. Myślisz, że przekaz Teda Wonga zrewolucjonizuje środowisko JKD. Teraz jest moda na BJJ, Muay Thai, MMA [...]

30. Philadelphia 76ers - New York Knicks 1 1.30 Toronto Raptors - Golden State Warriors 1 1.30 Miami Heat - Sacramento Kings 1 1.35 AKO: 2.28 Pięknie