35

Wiek 17 Waga 61 Wzrost 170 24*61*1,2 2046 B:2,4g WW: 4g T:1g 1.posiłek Jaja 120g Płatki owsaiane 70g ser twarogowy chudy 50g orzechy włsokie 10g RAze.B:35 T:23 WW:53 Kcal 537 okey 2:posiłek Bulka Brązowa grachamka 60g zmień na chleb razowy SZynka z piers 50 g zamień na pierś z kurczaka pomidor 50g oliwa z olwiek 15 RAzem:B16 T:17 WW36 Kcal344 [...]

Są w stanie. Ja kończyłem 2 razy... Byłem młody i głupi Nic mi to nie dało Tylko kolana trochę bolały... Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-30 19:35:54

[...] po 8. kolejce: 1. KafarXXL 45 (8) 2. Vieira 44 (4) 3. wikt 42 (7) 4. dort 41 (6) 5. erminho 38 (6) 6. Gronevelt 37 (4) - cygan132 37 (6) - Black Pete 37 (6) 9. ArTUr_1988 35 (4) 10. Grubmen 34 (4) 11. BeeV 33 (4) 12. -kaczy- 32 (4) 13. seba1307 31 (3) 14. ginger91 30 (6) 15. King_Odin 28 (0) 16. ama_tor 26 (0) 17. Pakuu 21 (0) 18. darik 12 (3) [...]

[...] w podporze o kolano: 10 serii po 12 razy z 30 sek pzrerwami - 8 kg plus jakies dowolne domowe cwiczenia typu: 1 seria pompek dodając codzien po 1 pompce wiecej (teraz 35 pompek) i pompki w podporze tyłem na fotelu rękami. Oczywiście terning poprzedzam rozciaganiem mięsni. Trening poranny zajmuje mi ok. 1h do 1.15h min czasu A wieczorny ok [...]

roznie 35-50

[...] Przekroczyli już pewną granicę, zza której się nie wraca. Z pewnością niektórzy będą żałować w przyszłości swoich kroków. Cóż można powiedzieć... Oby wogóle byli w stanie zdać sobie z tego sprawę, bo przecież rośliny nie mają świadomości. ps. uff, sorki, że tyle trwało to wklejanie. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-10-02 11:39:35

macie moja fote w profilu przecież Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-10-01 16:35:06

[...] umiem zmierzyć...) Biceps:39 // L=40 +1 cm P= 41 +2 cm Udo:61 // 66 cm +5 cm. Łydka:41 // 43 cm +2 cm Talia:82 // 84 cm +2 cm Pas:80 // 82.5 +2.5 cm Przedramię: 34 // 35 +1 cm. Wyniki siłowe: Klata: Przed testem na ost. Serie 80 x 8 // Po Tescie 100 x 8 / +20kg Nogi: Suwnica Przed testem na ost. Serie 170 kg x 10 // Po Teście 270 kg x 10 [...]

łapcie film z mojej inicjacji www.kosmo84.wrzuta.pl/film/6mQlEId1yJ/trailer-podrywaczki.pl_100_prawiczek Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-10-01 17:35:12

Na dziś: Lahti - TPS Turku 1 2.30 Honka - Jaro 1 1.50 Tampere Utd - HJK 1 1.85 Offenbach - K'Lautern X2 1.48 AKO: 9.45 Tottenham - Aston Villa 1X 1.20 K'Lautern (strz./nie strz.) 1 1.35 HIFK - Kalpa 1 1.30 Dynamo Moskwa - Khimik 1 1.65 AKO: 3.47

jesli to prawda .... to wyje***** zdrowie i kase w bloto.... 1,5 cm po 16 shotach ... rozumiem jakbys mial grabe 50cm to 1,5 cm to byloby ok ale z 35,5 na 37 =====> albo nie diety, albo treningu, moze zla regeneracja ... albo ta omka to wy***ka

[...] Ciemięga), Narwojsz, Żbikowski. Żółte kartki: Salami, Wieprzęć (Stal) oraz Jędrzejczyk (GKS). Sędzia: Jacek Małyszek (Lublin). Widzów: 2000 ( W tym ok. 45 gości) Miejmy nadzieję że będzie to przełomowy mecz, i że będzie to bodziec do lepszej gry Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-01 18:13:15 Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-01 18:14:35

i jeszcze twoj pierwszy cykl to 25 ml omy ====> i teraz walisz drugi cykl masz wbic 35 ml chlopie pomysl nad soba bo mozesz sie zabic pomysl czy warto marnowac zdrowie..... z dobra dieta na kreatynie bys wiecej zrobil... Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-10-01 18:16:24

Jestem na 2 cyklu omki... 1 cykl 25 zastrzyków... na 2 planowałem ok 35 shotów. 25ml+35ml = 60 ml masa 75 kg wita 37 cm wzrost 178

[...] Jestem ekto, moje dane: wzrost 179 waga 67kg staż ok 1 roku 1.Śniadanie (7.00) -płatki owsiane 100g -mleko 3,2% -rodzynki 20g Daj jakies orzechy. 2.Śniadanie 2 (10.35) -chleb razowy Ile chleba? -szynka z indyka -oliwa z oliwek -banan lub jakies warzywko Lepiej warzywo. 3.Obiad przedtreningowy (13.30) - ryż 100g - do tego jakis sos dla [...]

ja polecam masters elastyczne... cena 30-35 zł

nie jednostki to co innego jest Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-10-02 11:35:54

oj chyba sie nie rozumiemy :) chodzi mi o bronzer który pozwala uzyskac mocniejsza opalenizne i przeskoczyc naturalne mozliwosci na brazowienie skóry :D SHALALA wiem ze chcialas dobrze :* Zmieniony przez - SHERMAN w dniu 2007-10-02 12:33:35

[...] Pumpa (665g)(tego nitro ci nie starczy bo 15 gram to jedna porcja) - a ZMA wyjdzie cie taniej Chela MZB Sport Formula niz apteczne lub orginalne ZMA http://www.sfd.pl/ZMA-t354353.html - Te witaminki z terecka moga być słabo sie przyswajaja ale cos tam zawsze bedzie a na jesien i zimie sie przydadzą - Diete trzymaj - więcej białka wiecej wegli [...]

jak to nie znasz?? kazdy zna "mase" Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-10-02 14:35:27