35

kaj wy mieszkacie ja za 35 ulgowy biore i jak na moje potrzeby styka ide kiedy chce siedze ile czasu mi sie podoba wypas fakt sprzet jest podstawowy ale dla amatura styka w 100% :D

[...] beztlenowe (np. sprint) energia pobierana z procesów fosfogenowych (fosfokreatyna w kreatyne) i glikolitycznych (glikogen w mieśniach), tlenowe (np. trucht) energia z kwasów tłuszczowych i mieszane (np. piłka nożna). Na stracenie tkanki tłuszczowej proponuje wysiłki tlenowe powyżej 15 minut. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-06-22 12:36:35

[...] zbedne. No i ta glutamina~~ ponoc trzeba jesc dziennie minimum 20g wiec sadze ze masz jej za malo..zreszta jezeli tyle trzeba to nie jest warta tej ceny imo, a co do reszty to kupuj tyle ile jest Ci potrzebne do uzupelnienia diety a nie tyle zeby bylo na***ane od****a i niepotzrebne. pzdr Zmieniony przez - _Fatal1ty_ w dniu 2007-06-22 13:35:24

[...] wioslo wyciąg jednorącz, cr 81 ( + 9 kg) 10* 48, 10* 65, 5* 72, 10* 81, poszło bardzo ciężko, ostatnie ruchy już z zamachem. 6. Dwugłowe, uginania, cr 57.5 ( +5 kg) 10* 35, 10* 45, 5* 51.5, 10* 57.5 poszło bardzo cięzko, ławeczka i całe ramie lata , źle się wykonuje to ćwiczenie. cały trening ciężko wszedł, juz przy kolejnym treningu z cyklu [...]

leże i kwicze ja chce codzinnie 1133702 14:50:16 zeby jak najszybceij Ja 14:50:18 to wtedy ci nie urosna Ja 14:50:25 bo je popalisz 1133702 14:50:25 czemu/? 1133702 14:50:29 im wiecej tym lepiej 1133702 14:50:35 nie pale --->

Ogólnie szansa dla młodych wilków na promocję. Oby z niej skorzystali. Czytałem ze Bennhakker odwiedził naszych młodych orłów ostatnio i poprowadził im zajęcia. Może on ich zmotywuje jakoś Oby zaprezentowali sie dobrze, bo to mogą być piłkarze stanowiący o sile naszej kadry na euro 2012 Zmieniony przez - -flower- w dniu 2007-06-22 23:35:24

[...] latach spędzonych w Londynie, Henry przenosi się do Hiszpanii gdzie będzie występował przez cztery sezony. Początkowo trener, Arsene Wenger chciał za swojego podopiecznego 35 milionów euro, ale ostatecznie cenę udało się zredukować o 11 milionów. Były już kapitan ‘The Gunners' w Barçie będzie zarabiał 6 milionów euro rocznie. to [...]

[...] sie glownie kalorie kryja, ja na przerwie robie sobie long chicken :D:D tylko z pomidorami saltka i ogorkami, a do tego gorne piewczywo wywalam. Najlepsze sa chyba nuggets bo 6 sztuk ma 258 kcal i 17 gr tluszczu Sa jeszcze salatki co maja 0gr tluszczu ale nikt nie zamawia samej saladki :P pozdro Zmieniony przez - gentry w dniu 2007-06-23 11:30:35

Kafar to swoje zdjęcie masz w avku a jak głowa lwa, reszta z człowieka jak bóg egipski yeeah Oco miał by się obrażać przecież tu sami swoi toż to tu jak w rodzinie Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-06-23 12:11:03 Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2007-06-23 12:11:35

[...] przytrzymaniem na klatce (ok 2 sek), bez mostka oczywiscie, jak poderwal bym dupe to mysle 195 moze 200 bym cisnal, 180 w waskim chwycie (z poderwaniem dupy), przysiad 180 na 3 razy (pelny-dupa do ziemii, bez odbicia), martwy; 3 serie po 3 na 240 (wszystkie ruchy z martwego punktu), barki; hantle 54kg na reke-6 powt, 27 powtorzen hantelkami 35 kg

bym zapomial podciaganie na drazku z doczepionym ciezarem 35 kg 7 powt.

ehh :) Sory za litrerówkę. Mam dysleksję i robie duzo takich błędów, których nie powiniennem robić.. Juz zmieniłem :) Aaaa!!! Rafał napisz jak ta porcja Nitroxa. Poczułeś cokolwiek? Zmieniony przez - ramboszcza w dniu 2007-06-24 00:39:35

u mnie bf ~12% chyba nie oglądałem takich pierdół ale ciuchcię chyba każdy widział? Kulfon, kulfon, co z ciebie wyrośnie Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-06-24 10:47:35

[...] orzeszki ziemne 30g 7,5 4 13,8 Ogołem 50 97 25 Jajecznica z 6 jaj 60g x 6=360g smazona na wodzie + warzyw 36g 1 32 chleb razowy 150 gram 7,5 66 3 Ogołem 41 67 35 Przed Trenignowy Mieso (piers z kurczaka gotowana na parze ) 150 g 33 0 3 Kasza gryczana 125g 18 78 3 warzywa Sok tudziez Carbo 0 10-30 0 Ogołem 51 88-108 6 Po [...]

woles nie przedstawiaj sie Każdy Cie juz zna Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-06-24 15:50:35

Systemik <zazdrosc> Za***iscie. Jakies Soczki brałes? EDIT: Przegladnąłem cały temat i widze że cos tam brałeś. Robiłes teraz cykl miedzy ta fotka a tymi na poczatku? Bo cos wspominałes. Nabrałes po winstrolu dobrej masy miesniowej i rzeźby?? Pozdro Zmieniony przez - kubi86 w dniu 2007-06-24 21:55:35

no co ?? twierdzi ze sie zna na rzeczy ;] ja mu tylko zalatwiam .. po KOLEZENSKU :} Edit: Zapomnialem o waznej rzeczy . 45zł ale za ile ? Zmieniony przez - olczi w dniu 2007-06-24 16:00:35

Heh macie problemy dla mnie to jest roznica skanu nie zrobie tylko zdjecie cykne i tez wyniki z egzaminu dyplom zrobie heh Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2007-06-24 16:26:35

[...] Czekam na opinie...:] cel:CZYSTA MASA MIĘŚNIOWA Waga ciała: 67kg Ilość białka na kg masy: 2g Ilość węglowodanów na kg masy: 5,5g Ilość tłuszczy na kg masy: 1,35g Zapotrzebowanie białko: 134g węglowodany: 369g tłuszcz: 90g kcal: 2824 I ŚNIADANIE ok. 9.35 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 150g B=10,5 T=1,5 Ww=15,3 kcal=120 Płatki owsiane [...]

Skoki 2007-Wyniki Spacer Farmera 2x140kg 1 Szczepanski 59,90 2 Kuraś 51,79 3 Kowalczyk 42,50 4 Kowalski 41,30 5 Zieleniecki 39,95 Belka 135kg /90s 1 Szczepanski 6x 2 Zieleniecki 5x 3 Kowalski 3x Kowalczyk 3x 5 Kuras 2x 6 Sierpowski 0 Zegar 340 kg 1 Kowalczyk 890 2 Szczepanski 765 3 Kowalski 630 4 Sierpowski 585 5 Zieleniecki 555 [...]