35

[...] ostatnio w okresie swiatecznym 3 miesieczna, powrocilem w lutym na silownie 2. ostatnio ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy 1dzień klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 12x-35kg 10-40 8-45 6-50 progresja o 5kg tylko teraz koncze 55kg 8 powotrzen - wycisk skos góra 3x10-6 10x-30kg 8-35 6-40 - tu robie sztangielkami wiec nie mam jak sie odwolac - [...]

[...] do pierwszego posiłku. Trzeci posiłek jest posiłkiem przed treningowym a po treningu - czwarty. Chodze na siłownie. Mój trening wygląda tak: na duże partie (klata,plecy,nogi) robie 12seri a na mniejsze partie mięśni 8 seri. Trening na rzeźbe (utrate tkanki tłuszczowej) Plus oczywiście Aeroby Zmieniony przez - koxamans w dniu 2007-03-25 23:35:12

. Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2007-03-26 01:35:10

Co to ma wspolnego z dopingiem? Do kasacji. Zmieniony przez - e0r w dniu 2007-03-26 09:35:32

Diego Sanchez z pierwszej edycji TUF'a też uprawiał joge Zmieniony przez - Kazik86 w dniu 2007-03-26 11:35:22

Panowie Wy tu sie w zmiane czcionek bawiliscie jakis czas temu, a ja sobie cale sfd "odpicowalem" . Co prawda wyniki sa widoczne tylko lokalnie, ale to zawsze cos. Zmieniony przez - Mulambo w dniu 2007-03-26 14:24:35 Zmieniony przez - Mulambo w dniu 2007-03-26 14:28:16

[...] z zarządem klubu główne cele transferowe przed nowym sezonem. Jak na razie nie ma oficjalnego stanowiska klubu, ale mówi się, że mistrzowie Hiszpanii zamierzają wydać około 35 milionów funtów. Pieniądze na transfery Barcelona ma pozyskać ze sprzedaży niektórych piłkarzy. Na nieoficjalnej liście transferowej znaleźli się: Lilian Thuram, Thiago [...]

no jeśli w krwioobiegu ciężarnej jest to białko to powinna być ogromna.. a nie jest, także... Zmieniony przez - mjś w dniu 2007-03-26 17:22:35

[...] kcal: 2451 Dieta: przykladowa oczywiscie zamieniam skladniki 1. jaja 240g owsiane 30g warzywa 300g oliwa 5g btw 32/28/27 2. piers/wolowina 150 oliwa 5 warzywa 100g btw 35/5/7 3. przed treningiem carbo 30g wpc 30g kreatyna 10g btw 24/1/31 4. po treningu carbo 120g wpc 30 kreta 15 btw 24/1/114 5. piers 150g ryz brazowy 200g btw [...]

Fajnie,ze po polsku Wszystko rozumiem. Kaziu specjalnie to robisz

[...] do barka no to w tedy jest max pompa . To tak dla zainteresowanych tym ćwiczeniem PS 2 . Reakcja mej kobiety na te „ ciche wielbicielki „ 20:24:35 Patrycja Kociaczek jak Ci zaraz kopa zasadze.... to aż urośniesz razem ze swoim egiem Od razu mi się Humor poprawił hehehe jeszcze koszulkę wygrałem to już w ogóle [...]

releaser jak masz ułożony cykl ten z npp edit mi nie chodzi Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-26 19:56:35

swiadczy to o lenistwie delikwenta. Wydaje mi sie jednak ze dobrym pomysłem byłoby np zostawienie posta bez odpowiedzi Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-26 20:12:35

[...] dostarcza wystarczajaca ilosc magnezu i cynku do organizmu gdy wezmie zma poczuje cudowna moc testosteronu wiec osoba mloda ktora ciezko trenuja moze brac zma jesli lapia np ja skurcze w miesniac zreszta nie wazne Mam swoja teorie Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-26 20:32:49 Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-26 20:35:11

w GO Sporcie MU koszulka też kosztuje 270zł a w UK 35-40 funciaków przynajmniej za tyle była w oficjalnym sklepie MU jak z miesiać temu zerkałem na cenę bo miałem zamiar kupić a tu za free dostałem Pzdr/

juz niedługo (mam nadzieje) bede ON mata,enan,npp,prop,wino ,clen Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-27 01:35:03

[...] pierwszy trening/ostatni trening 5B 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 30kg/50kg 2 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRODY SZEROKO <TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU> 35kg/57,5kg 3 MARTWY CIAG 65kg/95kg 4 powt 4 WYCISKANIE SZTANGI LEZAC <PEŁNE I POŁOWICZNE> 50kg/67,5kg 5 DRAZEK WYCIAGU GORNEGO DO CZOŁA <W SUPERSERII Z> [...]

mleczan magnez to również chelat, porownywalny do asparaginianu pod względem wchłanialnosci. nie ma wiekszej róznicy czy wezmiesz ten czy ten. mg b6 zawiera 50mg jonów magnezu w tabletce, filomag 40. policz sobie ile potrzebujesz. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-03-27 02:35:12

. Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-27 11:25:35

[...] rekach. Chwali sobie ten trening, a z tego co wiem to mowil ze bral tylko kreatyne - nawet nie wiedzial jaka Teraz ma w lapie nie wiecej niz 40 wiec robil ten trening okolo 35-36 w lapce. O swoich spostrzezeniach nic nie napisze bo moge tylko gdybac itd. Kiedys go zrobie ale napewno nie teraz :] PS: Jesli uwazacie ze moj post nic nie wniosl to [...]