35

moj tyl tak troche asz w profilu morde wklejalem juz tutaj ale usunalem w ostatecznosci moge jeszcze na chwile cos wkleic szymek nie wie z kim tanczy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-24 23:54:35

[...] ilość serii na większe partie 11-12 na mniejsze 7-8 ilosć powtórzeń 6 -8 Obecna waga : 58 kg :/ waga na zdjęciu 62 kg Biceps obecnie: 33 cm na zdjeciu 35 Przewidziana dieta na ok 4000 kcal Dotychczasowa sulementacja : mono+tauryna, tricreatine complex, mass xxl, mass gain, no-xplode [...]

[...] receptorów i stałym progresie na długich cyklach ale uznałem, że lepiej w nowym temacie. Więc tak Cykl taki przewiduje. od 2 tyg 10iu insy. 5on 2off. W sumie 300iu. 1-5(6) 35mg mety 1-14tyg 1g enan 9-14(15)tren 100mg eod 8-15 cytomel 25mg ed 10-19 prop 100mg eod 18-23 win 50ed 18-30 cypio 1g 17-27(28)deca 500mg 30-39 prop 100ed 34-35 tren 100mg [...]

[...] staz: chce zaczac treningi razem z ta dieta czyli jak narazie zerowy godz.7.15 100g płat.owsian.+mleko(1,5%)+rodzynki+banan+duży plaster twarogu+oliwa z oliwek godz.10.35 bułka graham+2plastry wędliny +ser żółty godz.13.30 jogurt 500ml+1banan godz.15.00 100g makaronu+200g twarogu+dżem 50g+pół litra mleka godz.17.30 - 18.45 TRENING 30 [...]

[...] sie do takiego stanu w jakim bylem jeszcze rok temu to potrzebowalem wielu miesiecy na fastfoodach i ciastkach jechac ) zobaczymy jak to bedzie w tym roku gdyz mam w planach trzymac diete caly czas (raz zaczniesz z dieta to juz wpadles w jej sidla )pozdro Shro dawaj foty z redukcji! Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-07-25 07:32:35

[...] Z góry dziękuję za pomoc. Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 73 Wzrost: 173 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 83 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu biegam 3 km, poza tym [...]

[...] KWIECIEŃ 2010r: LIPIEC 2009: Witam Wkleję zbieraninę fotek. Miałem troszeczkę czasu także zapraszam do oceny. Wiem, wiem jest tragedia. Zaznaczam , że nie jestem kulturystą. Trenuję dla własnej satysfakcji i raczej pod kątem poprawienia wyniku w martwym ciągu... Pozdrawiam. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-07 22:35:14

siema trzeba na trening smignac , lapki zrobic coby dobic do 35 w koncu

[...] że po jakimś czasie treningu będziesz po prostu wyglądać śmiesznie - napakowana góra i cienkie nóżki. Dlatego pytam: czy nie mógłbyś robić chociaż jednej serii przysiadów z mniejszym ciężarem, ale w większej ilości powtórzeń ( 20 ). Jeśli tak dołóż, 1 serię takich przysiadów w dzień pleców. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-25 10:35:13

heheh czekamy na Banana Twister sie w***al na koniec http://www.sfd.pl/_To_nie_zart%2C_spampost_Ogra_wszystko_wart_v%2E17_%2D_Ogry_Spampost_vol%2E_17-t418453-s301.html#post1 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-07-25 12:31:02

[...] naklejce w języku polskim jest napisane że jedna porcja to 2,5 miarki w dwóch szklankach mleka/wody, a pod naklejką w języki angielskim jest napisane, że porcja to 5 miarek w 460ml wody/mleka i w związku z tym mam pytanie dlaczego tak jest i skąd wynikają te rozbieżności i jak mam to dawkować? Zmieniony przez - Pawel929 w dniu 2008-07-25 13:55:35

Przed chwilą potreningowy makaron z tuńczykiem. Kur.... wysypuje tuńczyka patrze jakiś inny jest patrze na opakowanie a tu w oliwie w lodówce na szczęście były zapasy

[...] w sztangielkah) itp Ale trening naprawdę polecam,sam byłem co do tego oporny i robiłem wcześniej ponad 2 miechy swój bezmyślny trening (dzielony do tego) i małe dość efekty i mogę śmiało powiedzieć,że to były stracone dwa miesiące i szkoda,że wtedy nie chciało mi się brać za to. Pozdro Zmieniony przez - -Przemi- w dniu 2008-07-25 14:53:35

Kurier , tak słyszałem ale pewnosci nie mam Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-25 15:35:15

deka 1-10 strzal poniedzialek/czwartek 200mg enan 1-10 pn/czw 250mg musisz dokupic 5amp pozniej dajesz propa 100 e2d i winko 30-40ed na 6tyg wiec dokup 5amp testa i flakon propa i bedzie fajny cyklik nolve nastepnym razem zastap arimidexem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-25 15:46:35

[...] 8p*55 plu gryf 8kg) Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s (lubie to ćwiczenie dołożyłem tutaj i pod koniec był jeden ruch oszukany, nie dociąłem sztangi do brzucha 12p*30 10p*35 8p*37,5 plu gryf 8kg) - Matrwy ciąg na prostych nogach 3s (też dołożyłem i jeszcze to jest mało gładko poszlo 12p*30 10p*35 8p*37,5 plu gryf 8kg) Klatka piersiowa: - [...]

[...] 6 (duże sztabki) 4. Ściąganie wyciągu górnego do karku: 9, 10, 10 (sztabek) 5. Martwy ciąg klasyczny: 50*15, 80*8, 110*8, 140*6, 170*2 1. Uginanie ramion ze sztangą: 30*12, 35*10, 40*8+2 (kg) 2. Modlitewnik hantlami: 11*12, 11*10, 11*10 3. Uginanie w leżeniu na ławeczce skośnej (60st.) 8*15, 11*12, 13,5*10 4. Młotki: 11*15, 13,5*12, 16*8 [...]

siema wszystkim z wieczora ide sie kompac bede potem bedzie ktos Zmieniony przez - shottas w dniu 2008-07-25 17:35:11

[...] to zaniż go o 10% i trenuj dalej dokładając 2.5kg z treningu na trening. oczywiście ciężar obniżasz tylko w ćwiczeniu w którym wystąpił zastój. "jeden krok do tyłu, dwa do przodu" a co potem to sobie tym głowy nie zawracaj na razie tlyko ćwicz tak długo tym planem jak możesz Zmieniony przez - fighter545 w dniu 2008-07-25 17:37:35

no duza nie, taka na 35 cm ale to juz zaduza,i daja mandaty no nic ide, czas start Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-25 18:39:15