35

[...] i sam jak potem widziłem zdj to wiece jak do siebei krytycznie podchodzę to widziałem te róznice, a wygrałem tylko jendym punktem.... no sma nie wiem na jakiej zasadzie było ocenianie, ale się juz nie dowiem, ciesze się że zoribłem co miałem zorbić a na ac musi byc lepiej i tyle :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-09-23 10:35:19

BZYKU nie dziękuję najwyżej jutro ;) /SFD/2018/9/27/bece72671d374aa885fa2de3e22b45d1.jpg /SFD/2018/9/27/c70c54ea08654f9d8bec48632b8067c5.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-09-27 14:33:35

zawody sa w innym miejscu, jutro ma byc info gdzie dokładnie juz h** z tym kato ale gorzej z czechami, nasz ziwazek mnie rozwala, a anwet pisac mi sie nie chce;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-03 22:35:12

[...] rade, a organizm jest tak głodny iż myśle ze do końca listopada to 100kg będzie na budziku:D a potem już z gorki, jak już czasem nie po najbliższym weendzie(3-5 listopada) peknie metr %-) bo w sumie osttanio te 2tyg było już 98kg i to przy nie najgorszym wyglądzie, a było delikatnie ;-0 Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-10-27 21:02:35

Już na insta pisałem ale tutaj tez napisze ;) , barki kosmos !!! Znaczy wszystko jest kosmos %) abstrakcja jakaś ;) Zmieniony przez - michał896 w dniu 2018-11-26 23:31:35

[...] rzeczywistości czyli w sumie to co lubię. Zybalem dziś już mocne nogi, weszło cudnie. Żarcie od dziś znowu w górę. Jutro coś więcej napiszę. No i już teraz pochwalę się jak będzie w styczniu wygladac okaladka SDW, bo trochę się jaram %-) /SFD/2018/12/16/52cce64f6bf24126b269ece3fe48b1db.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-16 19:35:07

[...] i napisałem jak moje odczucia co do samopoczucia po takim skoku wagi. Ale do świąt sylwestra jedzenia etc. Nie nawiazywalem:) i serio nawet o tym nie myślem jak będę jadl w święta bo teraz mam głowę pełna innych ważnych spraw :d a nie Do myślenia czy zjem pieroga w święta czy nie :p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-20 13:35:06

[...] Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem /SFD/2019/1/18/172f418b35dd435288ff78a98c532e43.jpg waga 109,5kg, powoli pewno trzeba myśleć o jakimś minicucie :-PP Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-01-18 09:35:07

[...] ~~~~~` wyniki mam jutro kontrola niby na jednym wycinku nie do konca zdiagnozowane na drugim już tak...a zyłem jeszcze nadzieją że to może jkaieś ostre zapalnie jelita i lekarz się pomylił no ale jednak był tak pewny siebie że nie /SFD/2019/2/18/946125812aff472ebc59ec98c6abfb4e.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-02-18 15:34:35

[...] 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem wiaodmo na pompe to jako tako;d 103kg /SFD/2019/3/10/d2542918530c4140990652598f00c667.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-10 09:35:36

Coś tam sie wypełniło ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-03-19 07:35:29

[...] rano i wieczorem Witamina C 3x 1g D3 8000 rano Niacyna 3x500mg Kurkumina 3x500mg NAC rano 1000mg i wieczorem 1000mg Cynk 50mg na noc Omega 3 8kaps ed Debutir 2-3kpas ed Sanprobi 2kaps do sniadnaia Ala i chrom do każdego posiłku z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-06-18 15:54:35

[...] z weglami prócz przed i po treningu B complex rano i wieczorem NO i oficjalnie już dziś potwierdzone :P i hvj niech sie dzieje co się chce, ja z siebie dam maxa ;) /SFD/2019/6/19/307a8dc77064414da969cec0dbefe0d9.jpg I brzuch z dziś ;p /SFD/2019/6/19/bb76277639b042ea9ee05851b80fbf71.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-06-19 13:35:29

[...] nie pije dużo inaczej bym się nie ograniczal;p ;) w sensie takim że jakbym miał ochotę to bym się napial Widzę że to zdj się nie wczytalo z Wczoraj Mega ten net Osttanio zj**any w domu mam Dziś trening miazga ale to już dam jutro wpiske /SFD/2019/8/4/70e775e1633840529da73510febbe001.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-08-04 17:35:00

[...] tygodnie niecałe do wyjścia i nic innego już w głowie nie mamy, pełne skupienie i wyczekiwanie + działanie. A taki Piech** za 4 dni Malta, a już myśli o tym, że wyjdzie na KSW w grudniu, to jest luz w głowie (szyderczy usmiech) %-)}:-(}:-( Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-08-27 16:08:18 Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-08-27 16:08:35

[...] KSW w grudniu, to jest luz w głowie (szyderczy usmiech) %-)}:-(}:-( Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-08-27 16:08:18 Zmieniony przez - shinare w dniu 2019-08-27 16:08:35 Ja mam wrażenie że jedyne co on ma w głowie to ładowanie żarcia. Samopoczucie mega z dvpy bo... 2 dzień bez wegli jest. Ja to już od dawna go obserwuję tylko dla beki bo [...]

[...] nadal uważam że jest lepszy ale jednak dużo zależy od światła na scenie plus to ze w PRO KAŻDY używa pro tana bo to główny sponsor i tak jakby mam wrażenie jest na to nagonka... Zauważyłem też że większość zawodników z pro ma za free malowanie pro tanem i mocno jest poprsoru reklamowany Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-09-28 23:33:35

Fajnie, że taka publika, bo oglądając zdjęcia z różnych zawodów rzadko się to zdarza. Gratki i powodzenia w dalszych startach, zdrowia!) pewnie od razu inaczej się czułaś Pewnie tak :-D Zmieniony przez - 19Cayenne91 w dniu 2019-10-10 20:19:35

Siema Więc od dziś wygląda to tak: DT: Białko 300g+amino Tłuszcze 40g Węgle 540g ww DNT 300g białka 75g tłuszczu 300g ww Cardio 6x35min Trening czwórki Klatka + tricepsy Plecy Dwójki + biceps i triceps Plecy Barki + bicepsy Z racji tego że w niedziele zrobiłem nogi a dziś takie zakwasy że jayp******e :D to od dziś zacząłem od klaty i [...]

Zostawiłem . Ale jak o 11 musisz opuścić pokój . Palma 35 stopni . To później pasuje prysznic , przebrać się itd . To hotel był sztos , ale prysznic już brałem w toalecie gdzie obok gość kloca walił %-) itp. Plus osób było sporo co wracali tym lotem z tego hotelu , wiec to było mało komfortowe a za wakacje płaciliśmy w tysiącach nie setkach wtedy [...]