35

Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 82 Wzrost : 180 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca, ćwiczenia fizyczne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w ćwiczenia z masą działa, 2x sztuki walki,2xbieganie Odżywianie [...]

[...] zjadasz od rana do wieczora i jak wyglada Twoj tygodniowy split? Dietę mam taką: 6:15 Posiłek Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 Posiłek (szkoła) Chleb zytni pelnoziarnisty 150g makrela wędzona +- 50g 13:30 Posiłek (szkoła) Chleb zytni pelnoziarnisty 150g pierś z kurczaka 100g 16:30 Posiłek (dom) [...]

http://images61.fotosik.pl/309/5bab8a0b4f7c6559med.jpg Tutaj grafika która będzie mnie motywować do pracy nad sobą Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-10-23 16:07:35

[...] ma nadmiaru soli i cukrow prostych, lepiej tez abys nie palil papierosow bo nikotyna zweza naczynia krwionosne a przez to sprzyja własnie nieprawidlowemu rozmieszczeniu tkanki tluszczowej jakim jest celulit. Choć ja tu takiego typowego celulitu nie widze,lecz zwyczajnie niesportową sylwetke Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu 2017-08-04 21:35:54

[...] kilka razy Estradiol E2. 775.6 pmol/l - norma Mezczyzni: 99-192 a Prolaktyna jest w gornej granicy PRL 314.6 uIU/ml - norma 86-324 na wynik tescia i reszty jeszcze musze poczekac kilka dni, to tez wrzuce. cos robic z tym Estradiolem? Czy poczekac na wyniki tescia i porownac proporcje? Zmieniony przez - janekkoxx w dniu 2016-12-14 20:47:35

temat ZMA (zarówno wersja apteczna, jak i "gotowa") był wałkowany wielokrotnie. średnio raz w tygodniu (a w tym tygodniu widzę już chyba 3 taki temat) ktoś pyta. więc nie pyskuj, bo zaraz bana możesz wyłapac. http://www.sfd.pl/temat264585/ Zmieniony przez - jakryc w dniu 2006-06-02 22:35:58

[...] : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : wsumie nie ma określonego miejsca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 186 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 78 Obwód uda : 60 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18 % Aktywność w ciągu dnia : przeciętna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać [...]

[...] KELTON seria profesjonalna - 450pln!! Obciazenie komplet 205kg - 1100pln!! Dodatkowo na sprzedaz stojak KELTON(widoczny przy obciążeniu)za 170pln!! ciagle na sprzedaz: Gryf olimpijski 220cm 20kg fi50mm - 320pln!! Gryf olimpijski mocno łamany - 130pln!! Atlas Master Sport - 1500pln!! UP!!! Zmieniony przez - samrock w dniu 2011-07-25 20:35:00

35 g, 10cc=5 g

To może przedluze, zdecyduje w trakcie. Na poprzednim cyklu hcg dalem na koniec, a podczas cyklu nie mialem problemow z jajkami. sa jakies przeciwskazania co do brania przez caly cykl? Zmieniony przez - popekpropek w dniu 2015-10-18 21:26:35

Chcialbym wznowic temat zadajac kolejne pytanie adresujac je do uzytkownikow troche starszych. Czy poped seksalny zmalal u Was z wiekiem? Mowie o mezczyznach tak do 35 lat maxymalnie. Czy jest on inny nizeli kiedy mieliscie lat 20? Dziekuje

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: ok 65 3 .WZROST: ok 175 4 .WYMIARY: -Biceps: ok 35 -Klata: ok 105 -Udo: -Talia: ok 82 5 .STAZ NA SILOWNI:2 - 2,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dawno temu mono i gainer 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na [...]

Biegac zaczalem jakie 2-3 tygodnie temu, wczesniej marsze/marszo-biegi z powodu slabej kondycji. Teraz jestem w stanie przetruchtac ok 35-40 minut, takze interwalow jeszcze nie dam rady robic. Moze z czasem... Najbardziej mnie dobija to sadlo na brzuchu ktore jest bardzo opornie. Wiem ze raczej miesni za duzo nie mam a masowac nie bede dopuki sie [...]

Ja kibicuję Cleveland Cavaliers, lecz nie widzę ich w gronie mistrzów. Słyszeliście o tej nowej piłce? Podobno bardziej trzyma się dłoni, ale niektórzy coś na nią narzekali. Czarek Trybański jakoś ostatnio podpisał kontrakt z Toronto Raptors. Co sądzicie? Zmieniony przez - el nino w dniu 2006-10-08 20:35:44

[...] ramion ze sztangą około 12kg. Uginanie ramienia ze sztangielką jednorącz: 18kg 3 serie po 12 powtórzeń. Prostowanie ramion na wyciągu: 1 seria 32.5 kg, 2 seria 34kg, 3 seria 35 kg. Mam zamiar przejść za jakieś parę tygodni na trening intuicyjny, sprawdzić takie wyjście, tylko nie wiem czy to dobry pomysł z moim stażem... Ale spróbować chyba nie [...]

[...] wyciągu z dołu oburącz 10-10-10 pt (nogi i barki) przysiady ze sztangą 14-12-10-8 prostowanie nóg na wyciągu 14-12-10 wspięcia na palce na suwnicy na wyprostowanych nogach 35-30-25-20 wspięcia nóg na maszynie 20-20-20 wyciskanie hantelek w górę 12-10-8-8 podciąganie sztangi do brody 10-10-10 szrugsy 12-12-12 Co sądzicie o takim planie ?

1 7.00 3 kurze jaja 180g B22.5 W1.08 T17.46 Kcal 250 białko z jaja kurzego 35g B3.85 W0.28 T0 kcal 16.1 Mleko 1.5% 250g B7.5 W11.75 T3.75 Kcal 110 płatki owsiane górskie ekstr. 40G B4.8 W24.48 T3.0 Kcal 148.4 Duże jabłko SUMA B38.65 W37.59 T24.21 Kcal 524.7 Waga 505G 2 11.00 Fasola po bretońsku 250g B16.25 W36.75 T15 Kcal 347.5 odżywka [...]

[...] 2 11.00 razowiec twaróg warzywa 3 14.30 Ziemniaki 300g B6 W50.4 T0.3 Kcal 240 Schab got. 150g B45.6 W1.05 T28.05 Kcal 436 Surówka 4-6warzyw około 100-150g oliwa SUMA B51.6 W51.45 T28.35 Kcal 676 Trening 17.00 4 18.30 ziemniaki z miesem 5 22.00 razowy makaron ryba warzywa oliwa CAŁKOWITA SUMA : B252.84 W366.85 T122.59 KCAL 3567.78

w posladek min 35 mm igła,zastrzyk ma być głęboko domięśniowy