35

[...] MB: http://*******/qvv8 Tomasz Adamek vs.Thomas Ulrich RUNDA 3 33.2 MB: http://*******/qvzx Tomasz Adamek vs.Thomas Ulrich RUNDA 4 34.1 MB: http://*******/qvb9 Tomasz Adamek vs.Thomas Ulrich RUNDA 5 34.7 MB: http://*******/qvbv Tomasz Adamek vs.Thomas Ulrich RUNDA 6 35.1 MB: http://*******/qvzt Tomasz Adamek vs.Thomas Ulrich NOKAUT 3.60 MB:

[...] posiłku. 7:00 // dorzuć tran lub omega-3, orzechy włoskie, do płatków rodzynki Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g Oliwa z oliwek 10ml 10:35 // warzywa! z oliwą najlepiej Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g 13:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g 16:00 // urozmaicaj, 1-3 razy w tygodniu [...]

nie ten dzial ale powiem Ci cos: Takie rzeczy to tylko w erze a najlepszym sterydem dla Ciebie bedzie kurczak z ryzem hahaha BPL-G ale mnie wyprzedziles z ta era Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-04-12 16:35:52

Hmmm, ciekawostka, przełożenie jest mniej więcej takie, że jak ktoś ładuje arnoldki 35kami to zza karku pcha spokojnie 110-120, skoro na 35 "wczuwałeś się w technikę" to wynikałoby z tego, że zza karku pchniesz 130-140, co byłoby deko dziwne zważywszy na Twoją wagę i wymiary...

jak 35 to sporo

dokładnie... z tego co widze to inni mieli ten sam problem co ja Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-04-12 21:37:35

Edziu, wyposarzenie tak jak napisales Plecak tez biore 35 litrowy. A co do wyjazdow, to raczej ciezko bedzie zorganizowac 2 tygodniowy wyjazd w gory, ale w weekendy pewnie bedziemy robic jakies wypady. Pozdro

ok dzieki sorki ze dwa razy sie wyslalo pozdro Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-04-12 22:34:35 Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-04-12 22:40:16

I klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej 12;10;10;8 wyciskanie sztangielek skos 35. st. 10;10;10;10 rozpietki na plaskiej 12;12;12;12 triceps: wyciskanie francuskie jednorecz w siadzie 12;10;10;8 poręcz 12;10;8 prostowanie ramienia w opadzioe tulowia 10;10;10; II plecy : wioslowanie sztangielką 12;10;10;8 sciaganie drazka do karku 20;15;12;10 [...]

[...] ladnie idzie przy 5 powt ilubie ten zareks wiec go stosuje. EDIT: Ta fotka to troche zaciemniona , ale ogolnie widac ze ni jest zle :D Niestety noc byla i jeszcze komorka a nie aparat, po redukcji wrzuce foty za dnia pozyczonym aparatem bo juz bedzie bez bebecha wielkiego :D Jak to po masowce :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-04-13 01:06:35

[...] 0 Śląsk Wrocław - Jagiellonia Białystok 4 : 2 Łódzki KS - Ruch Chorzów 0 : 0 Tabela 1. Widzew 40 punktów 2. ŁKS 38 3. KSZO 38 ------------- 4. Śląsk 38 ------------- 5. Jagiellonia 35 6. Zawisza 34 7. Górnik 28 itd Zawisza wygrała trzeci mecz z rzędu (czyli z czterech meczów jako Zawisza nie przegrała meczu). Teraz mecz z przed ostatnią Polonią

Dragon: na jakies 5 dni geniusze z Piotrkowskiej firmy SOFT odlaczyli mi neta

Po jaką ku*** TVN!!!! i to jeszcze będą kodować te mecze! No co za idioci banda d****i, nieznają się na sporcie a by chcieli pokazywać wszystko w zakodowanej telewizji. Tylko chcą żeby ludzie wykupowali ich śmieszne pakiety banda bebili. Już niedługo wogóle mi telewizor niebędzie potrzebny, Mistrzostwa Świata tylko kilka meczy w publicznej a [...]

do humoru z tym hehehe jak mozna ludziom takie perwery serwowac Leonardo Dalla Costa: http://leodalla.com/Instructor.htm nazwisko sie zgadza zdiecie niby po odchudzeniu i ogoleniu glowy tez ale sama forma to pmylka jakas Zmieniony przez - OBELX w dniu 2006-04-13 13:03:35

I klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej 12;10;10;8 Ok wyciskanie sztangielek skos 35. st. 10;10;10;10 OK rozpietki na plaskiej 12;12;12;12 OK triceps: wyciskanie francuskie jednorecz w siadzie 12;10;10;8 OK poręcz 12;10;8 OK prostowanie ramienia w opadzioe tulowia 10;10;10; OK II plecy : wioslowanie sztangielką 12;10;10;8 OK sciaganie drazka [...]

a swoją drogą ciekaw jestem czy to naprawde coś daje EDIT: jestem guru dostałem dzisiaj 15 sogów Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-04-13 15:39:35

[...] suwnicy Smitha-(czworogłowe ud)-PROG( w 4 tygodniu) 3.uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe ud) 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej (30-35 stopni)-(klatrka piersiowa)-PROG( w 4 tygodniu) 5.podciąganie do brody wzdłuż tułowia drążka wyciągu dolnego-(naramienne)-PROG( w 4 tygodniu) 6.wiosłowanie sztangą w [...]

Ja stosuje 4 dzien i biore narazie dawke po 2 kapsy i juz powoli czuje dzialanie.Namnie dziala zobaczymy jak bedzie dalej ps .Stosuje z Xpandem Zmieniony przez - Gumis777 w dniu 2006-04-13 17:45:35

Hantle HMS 15KG: W skład zestawu wchodzą: · gryfy o średnicy 30 mm i długości 35 cm (2 sztuki) · zaciski gwintowane (4 sztuki) · talerze chromowane: - 1,0 kg (8 sztuk) - 0,5 kg (4 sztuki) GRATIS !!! Ściskacz Według mnie są to bardzo dobre hantle 15 KG obciążenia pozwala na ćwiczenie jednym hantlem 7.5KG są chromowane [...]

[...] wiec zamieszczam jej fotke taka normlana zebyscie sie nie slinili itp moooooooze kiedys dam inna fotke ale to pomysle Grom blisko ... numer buta to ona ma ale chyba jakies 35 to max... oczy piwne wzrost no ok 170... a co do biby... to mzoe w majowe bo bede mial wolna chate przez pare dni ale to laska u mnie bedzie non stop moze znajde dla was [...]