35

[...] posiłku (kilka min po ok) IMO Płatki owsiane na wodzie + słonecznik/orzechy + jajecznica+warzywa i bardzo dobre, pożywne śniadanie na rozpoczęcie dnia Drugie śniadanie (10.35) ·chleb żytni 4 kromki (2 kanapki) ·masło, sałata/pomidor/ogórek/rzodkiewka (ogólnie jakieś warzywo w środku) ewentualnie ser żółty, jajko lub ser biały [...]

Maniek kiedy ja specjalnie fotek zadnych nie robie , co by was pozniej zaskoczyc bardziej no 40 musi byc i nie ma srania, przynajmniej po okresie robienia wagi bo na ostatnie 4 tygodnie to ja sam nie wiem co wykombinuje a o jakich fotkach pomyslimy moze jednak , zobaczy sie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-25 13:35:50

witam staz 8lat silowni biceps 53cm wyciskanie na kalte 230kg martwy ciag 250kg przysiad 240kg Zmieniony przez - strong24 w dniu 2008-04-25 13:35:45

hades ale lepiej miec prace niz nie miec kto wspomoze Ogra? potrzebuje 2-3 Sogow obojetnie gdzie hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-25 13:35:35

wladza potrafi zawrocic w glowie probka doszla? dzis za******le 35-kilogramowe hantle na klatke zobaczymy jak pojdzie!!! najwiecej w zyciu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-25 13:59:26

[...] Akademickich Mistrzostw Polski OPEN w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc Termin: 15 05 2008 Miejsce: AWF Wrocław – Hala Wielofunkcyjna ul. Paderewskiego 35. Cel: Popularyzacja wyciskania wielokrotnego, wyłonienie zwycięzców. Koszt: Startowe 10zł (zwolnieni z opłaty są studenci studiów dziennych). Kto startuje?: Każdy kto [...]

[...] Papryka zielona 50g 0 0 1 8 Pomidor 50g 0 0 1 8 Dynia, pestki 20g 4 7 2 82 Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 380g 35 18 12 351 B T WW kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ: 153 66 148 1806 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 168 84 147 2018 ZREALIZOWANY % ZAPOTRZEBOWANIA [...]

[...] Fedor". Informacji odnośnie samego programu jest jak narazie bardzo mało, wiadomo że wystąpi w nim 16 zawodników wagi ciężkiej a zwycięzca programu będzia miał szansę walczyc z Fedorem. Program będzie realizowany w Saint Petersburgu gdzie fighterzy będą trenować w Club Red Devil (Team Fedora). Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-04-25 15:35:39

HadesSquad .... + słonecznik i orzechy Pitt Bull juz 2/3 nie ma good_year prosze bardzo: ....trening ze środy..... Biceps -hantlą ze skrętem 12x35lb 12x35lb 10x40 -sztangą prostą na modlitewniku 12x25kg 10x30 10xkg -wyciąg linki (młotek) 12x8poziom 12x9 10z10 Przedramie: -sztangą podchwytem 12x25kg 12x30 12x30 12x30 Wrażenia: Pompa i moc [...]

[...] Ogórek 50g 0 0 1 5 Papryka czerwona 50g 1 0 2 12 Papryka zielona 50g 0 0 1 8 Pomidor 50g 0 0 1 8 Dynia, pestki 20g 4 7 2 82 Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 88 ŁĄCZNIE: 380g 35 18 12 351 B T WW kcal ŁĄCZNA ILOŚĆ: 153 66 148 1806 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 168 84 147 2018 ZREALIZOWANY % ZAPOTRZEBOWANIA 78% 100% 90% 91% DOSTARCZONA ILOŚĆ [...]

jakby to powiedział mój brat: "widzisz, jaka pokorna teraz jesteś..." Zmieniony przez - figo- w dniu 2008-04-25 16:35:10

zdjac moze i latwo, ale zaplacic juz gorzej, bo ~90zl to niemalo, jak na gre. Zmieniony przez - erminho w dniu 2008-04-25 16:35:55

to byly czasy:* a nic specjalnego, wrocilem niedawno ze szkly wkoncu, i tak sobie pornoliki ogladam w necie a u ciebie co tam, nadal w moaju planujecie ten zbiorowy test? Hades juz jade Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-04-25 16:40:35

http://pl.youtube.com/watch?v=pQmgVhMN5zc to jest kvrva dobre Zmieniony przez - lukerrr w dniu 2008-04-25 16:46:35

[...] wyrzucę bo muszę to czymś „osłodzić”) ·jajecznica z dwóch białek + warzywa ·zielona herbata – 1 szklanka Drugie śniadanie (10.35) ·chleb żytni 4 kromki (2 kanapki) ·sałata/pomidor/ogórek/rzodkiewka (ogólnie jakieś warzywo w środku),filet z kurczaka ·woda mineralna Posiłek [...]

I 0 potu? Ani w trypie siedzącym ani aktywnym? Bo to teorytycznie jest dla nadmiernie potliwych, a ja (raczej :P) do takich nie należe...A pozaym szukam czegoś przy bardziej przystępnej cenie ;] Ktoś coś jeszcze poleci? Zmieniony przez - skrzacik0 w dniu 2008-04-25 17:34:26 Zmieniony przez - skrzacik0 w dniu 2008-04-25 17:48:35

farciarz

[...] bardzo zadowolony z dzisiejszego treninguod dzisiaj mam tydzien regneracji robie MAXY i znow tydzien regeneracji!!! 116kg!!!! http://pl.youtube.com/watch?v=-KNt6tbxchs porecze technika do poprawy wedlug wchuty teraz dobrze?? http://pl.youtube.com/watch?v=HRP_3w8YT3w polski bigos to jest to!!! Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-25 18:35:52

chyba jednak zdecyduje sie na shocka, jesli chodzi o dawkowanie to wystarczy go brac tylko w treningowe czy w nietreningowe tez? Zmieniony przez - sidzej w dniu 2008-04-25 19:35:41

piłem-działa. editpiłem zarówno underowe jak i zambona.Piłem na początku cyklu solo aby miarodajnie ocenic - i jak w sumie należało sie spodziewac - przyswajalność jest gorsza aniżeli drogą domięśniową.Na moje oko straty wynoszą okolo 30-35% Zmieniony przez - BadMad w dniu 2008-04-25 20:14:19