35

35 w bicepsie i ty sie bierzesz za kreatyne...chłopie...

Chcesz propozycj to wal wszystko na raz o_O ja chce ci dobrze doradzic a ty zrobisz glupio juz tutaj ludzie wyzej napisali by skonczyc ten post a ja nie jestem nerwowy tylko chce dobrze dla ludzi, a wy i tak dalej swoje, tak samo u gory kolega sie smieje 35 w lapie i kreatynki dokladnie, bez kreatynek szybciutko idzie do 38 lajtowo.

Szanowne gremium tych spoza działu +35 też przyjmuje?;) W sumie w green poincie nie byłem nigdy..

[...] 500 najczęściej dodajemy przy masowaniu, a odejmujemy 200-300 max na początek. Możesz dołożyć np mięska. Ja zawsze spożywam 150-200 g i jest ok. Jeśli masz fajnie rozpisany trening i jesteś już zaawansowany to możesz spokojnie tyle ćwiczyć. Jeśli nie, to ćwicz mniej. Daj mięśniom odpocząć;) Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-04 18:35:13

[...] Masa Śniadanie ok. 6.10 kcal/b/t/w 5 jajek + 10g. rodzynek + 10g. orzechów laskowych = 749,5/61,6/56,5/13,1 II Posiłek ok.8.00 2 bułki grahamki + 2 plastry szynki wędzonej = 354,8/12,7/24,4/64 III posiłek ok. 10.00 kromka chleba razewego + ser żółty + jakaś zielenina = 110/6/1,8/38 IV Posiłek ok.12.00 2 bułki grahamki + 2 plastry szynki wędzonej [...]

[...] rzeczy Jak ktoś jest głupi to i zabije się np. witaminą C, to znaczy od razu że powinna być zakazana? Substancje uznawane jako "złe" np. synthol, narkotyki czy saa mogą być używane bezpiecznie i z korzyściami, a to że ktoś używa ich w durny sposób to nie mój czy Twój interes, jego życie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-06 15:55:35

[...] Roberta Piotrkowicza, przez wszystkie lata miał problem z łapami aż tu nagle w tydzień je poprawił... Chyba nie sądzisz że zmiana diety na tłuszczową mu w tym pomogła... :) Biceps Markusa Ruhl'a też jakoś dziwnie wygląda, kształt ten sam, wielkość prawie ta sama, a lata uciekają ... :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-06 20:35:00

[...] pomogła... :) Biceps Markusa Ruhl'a też jakoś dziwnie wygląda, kształt ten sam, wielkość prawie ta sama, a lata uciekają ... :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-06 20:35:00 Młody jesteś, więc mogę zrozumieć, że o wielu rzeczach nie masz pojęcia. Pamiętaj tylko, że nie jesteś nie śmiertelny, życie mamy tylko jedno, bardzo łatwo można je [...]

[...] musi tkwic problem tutaj badania /SFD/2016/8/6/0d99158c523a44babc077f08249849e0.jpg /SFD/2016/8/6/b4c2837e5061448b854552f926e776c2.jpg /SFD/2016/8/6/887d52784bda442bb652b319b05f7048.jpg /SFD/2016/8/6/fcea6a4266b04047a1966955070fca18.jpg Zmieniony przez - asfi1990 w dniu 2016-08-06 15:33:31 Zmieniony przez - asfi1990 w dniu 2016-08-06 15:35:07

[...] bo dwie ciotki mają większy nr buta niż ja %-). Jak popatrzę na resztę rodziny to jeszcze bardziej mnie to męczy, bo z tej strony rodziny co osoby mają niski wzrost to mają ręce jak dwie moje, a znów z tej drugiej strony, wszyscy są dość wysocy i mają proporcjonalną budowę ciała co do wzrostu. Zmieniony przez - CarOt w dniu 2016-03-29 14:35:16

[...] do brody -unoszenie chantelek w opadzie tułowia Triceps -francuskie wyciskanie sztangą do czoła leżąc -wąskie wyciskanie sztangi leżąc ławka prosta -francuskie wyciskanie sztangi zza karku stojąc Plecy -wiosłowanie hantelką (miałem problem z kręgosłupem jak robiłem martwy ciąg itd...) Zmieniony przez - wojtass15 w dniu 2009-05-06 20:35:38

[...] do końca grudnia. Zobaczymy jak efekty. Czytając m.in. artykuł zalinkowany przez szaunima,doszedłem do wniosku,że na razie odpuszczę cardio,zwłaszcza,że na siłownię mam 35 minut spaceru w jedną stronę. Po Nowym Roku zrobię małe podsumowanie i przemyślenia wtedy zadecyduję. Dotarły wszystkie suple,nie wiem dlaczego,ale mam z tego powodu [...]

[...] nimi nie jest dłuższy niż 31 dni. Jeżeli występują częściej niż co 21-23 dni, taki stan nazywamy częstym miesiączkowaniem i jest to objaw nieprawidłowy. Menstruację co 32-35 dni uważa się za rzadkie miesiączkowanie. Są to stany niepokojące, które wymagają przeprowadzenia specjalistycznych badań. Pierwsze miesiączki mogą pojawiać się [...]

[...] Janas cos ćpa ... bo idac tym tokiem rozumowania mozna powolac Pudzianowskiego on to dopiero bedzie taranem... Jezeli beda grali wysokie pilki to wiadomo ze Franek sobie nie poradzi, ale do gry kombinacyjnej jak najbardziej sie nadaje // Rasiak sobie w ogole nie radzi nie zaleznie od stylu gry Zmieniony przez - gokuson w dniu 2004-10-12 13:53:35

hcg jesli bedzie pomniejszenie jader co do piramidki to np 20-25-30-35-30 zeby nie bylo stalego stezenia tylko pobudzać receptory I jeszcze mala uwaga co do dlugosci cyklu - im dluzej trwa cykl tym bardziej organizm dazy do homeostazy i probuje nadazyc za duzym poziomem saa i produkuje wiecej hormonow katabolicznych. Zastanow sie nad tym, ja nie [...]

[...] zostanie ale postaram się to zmienić. Co do urozmaiceń będę zmieniał sosy i warzywa w posiłkach tak by to się nie przejadało ;) I czy jeśli będę jadł 8 jajek dziennie to będzie w porządku? Co z cholesterolem? Tak to teraz wygląda : /SFD/Images/2016/1/2/abac251edbd8402798acb9588f83ee7c.png Zmieniony przez - domi3490 w dniu 2016-01-02 22:02:35

[...] ze z 80kg zrobisz 5 ruchow to w pierwszym tyg ostatnia seria bedzie wykonywana z ciezarem 70kg i co tydzien dodawaj 2,5-4kg 1 tydz 1 seria zaczynasz z 50% ciezaru czyli 35kg 2 seria 70% 3 seria 80 % 4seria 90 i 5 seria 100% czyli 70kg 2 tydz zwiekszasz ciezar o te 2,5 kg powiedzmy i robisz dalej nie wiem czy ajsno napsialem ale ciezko [...]

[...] w podporze przodem z wezszym rozstawem dloni. na temat drazka bylo wieeeele razy-znajdz i poczytaj. to,ze nie potrafisz wykonac wielu powtorzen,to nic-po to cwiczysz,aby to zmienic. o drazku pisalem chocby tutaj: http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__część_5-t792735-s201.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-16 23:32:35

Trec zgadzam się co do zastosowania metody wzrostu siły poprzez wzrost masy ciała chyba, że masz założenia że zawodnik musi sie w danej wadze utrzymać. Weź też pod uwagę proporcję wzrost/masa. PS: W sumie chętnie też bym takiego instruktora zrobił. Jak możesz to daj namiary na priva. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2007-12-28 23:24:35

[...] szybko samemu - najważniejsze że wiadomo o co chodzi. Przyjdzie Fod to poprawi ja już nie moge edytowac posta Co do samego pojedynku to na samą myśl o tej walce przechodzą mni ciarki po plecach - hehe. Nareszcie będzie można zobaczyć w akcji Fedora z kimś z pierwszej dziesiątki wagi cięzkiej Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-04-09 08:35:46