35

[...] Barcelony, dlatego też nie można mnie nazwać przeciwnikiem klubu ze stolicy Katalonii, w tym akurat meczu będe bardziej zwolennikiem Arsenalu niż oponentem Barcy co widać po moich argumentach 5 za Arsenalem i jeden przeciwko "blaugranie" a właściwie przeciwko ślepemu fanatyzmowi. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-04-30 22:35:48

drążek w futrynę do podciągania dwa krzesła do dipów + ewentualnie hantle regulowane i masz wszystko cały Proteo-System opiera się na drążku i sprzętach domowych :) Zmieniony przez - Struc w dniu 2014-05-20 10:36:35

Dieta: 7:30 posilek 1 białko Dymatize Elite 35 g mleko 1,5% 350ml olej lniany 10ml płatki owsiane 100g miód rodzynki 20g (mikser) 11:30 posilek 2 albo Kasza jęczmienna 100g Jajecznica oliwka z oliwek 10g Brązowe pieczywo orzechy wloskie 25g Szynka,cebula papryka czerwona Orzechy włoskie 16;00 posiłek 3- przed [...]

Też bym był za Knockoutem Nadaje sie lepiej na Stacka Przed Treningiem i ma lepszy mix kreatyn KO http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Knockout%26reg%3B-opis795.html Creavolution http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Crevolution-opis895.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-26 00:16:35

tylko, ze KO ma 35 porcji, a crev 50 ..

35 treningow czyli przy 4 treningach tygodniowo na 8 tygodni starczy i weźpoduwage że gdybyś brał brał vreavolution jako stacka przedtreningowego musial być zwiekszyc porcje i wyszło by na to samo

Mylisz się .Japonia leży na wschodzie Gala zaczyna się u nich o 15,walki o 16 ich czasu czyli naszego godz 8:00. teraz w Tokio jest godz 8:25 czyli zostało 7:35 do rozpoczęcia. Tak czy siak naszego czasu to sobota 8 rano czyli prawie za 7 godzin. Na potwierdzenie [...]

[...] kiedy wrócę do klatki. Próbowali mi zaproponować walki, które nie były w pierwszej piątce, a ja powiedziałem nie. Chcę kogoś z pierwszej piątki. Stary, ja wracam. Mam 35 lat. Chcę odzyskać mój pas. Nigdy go nie straciłem. Jestem tutaj, żeby udowodnić, że jestem najlepszy na świecie, a jaki jest lepszy sposób, żeby to zrobić, niż wrócić na [...]

a ryżu i ziemniaków nie lubisz ? :) bo tak ciągle kasza i makaron.... no i brak warzyw. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

bueheheh , to było dobre objętość zwiększa(co jest raczej minusem) , ale składniki raczej się nie mnożą ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

[...] dobry jest Kolodziej, spaghetti gotowane al dente, wiekszosc owocow - z wyjatkiem przede wszystkim bananow i arbuza), - tluszcze mozna laczyc tylko z weglowodanami o IG do 35 (czyli odpadaja chleby, ziarna, makarony itd) - wiekszosc owocow jemy tylko na czczo - ale to ze wzgledu na mozliwe "niekomfortowe" samopoczucie po owocach [...]

[...] stan poczatkowy i końcowy oraz wszystkie warunki diety pomiarów,treningu i parametrów antropometrycznych-wtedy to nam bardziej wykarze,ze ten sposób rzeczywiście ma jakis wpływ. Warto zajrzeć do działu +35-był tam konkurs biceps,triceps-chodziło o najwieeksze przyrosty mieśni ramion-mozna zobaczyć ile chłopakom poszło do przodu w 3 miesiace.

to do tego wyzej btw nie 35 tylko 40 Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-02-14 10:15:46

no coś takiego 35-40 a wiesz gdzie jest ten sklep sportowy na dużej ?? Fajny on jest tam mają wszystko

[...] Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Musli z rodzynkami i orzechami 100g Orzechy włoskie 30g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g II śniadanie (10:35-10:55; 11:40-11:50) Chleb żytni razowy 50g Szynka z piersi kurczaka 20g Obiad (14:00-16:00) Zależy co będzie :P Posiłek przedtreningowy (19:00) Ryż brązowy 100g [...]

[...] z rodzynkami i orzechami 100g Orzechy włoskie 30g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 60g daj ze 2jaja,za musli daj platki owsiane II śniadanie (10:35-10:55; 11:40-11:50) Chleb żytni razowy 50g Szynka z piersi kurczaka 20g co tak malo tego chleba??za szynke miecho.dodaj maslo/oliwe/orzechy,warzywa Obiad (14:00-16:00) [...]

[...] z wypiciem gainera w szkole ja tam zawsze rano wsypuje 2 miarki gainera do shakera i biore do szkoly razem z 0,5l butelką wody (zwykle przegotowana sobie wlewam) o 10:35 mam długą przerwę i zwykle o tej porze go wypijam. Wyciągasz shaker z plecaka lejesz wodę tyle ile trzeba (w zależności od porcji i gainera) telepiesz chwile i wypijasz. [...]

[...] treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami. W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami. czy to bez roznicy?? tzn czy tak samo brac jak wczesniej bylo ustalone Zmieniony przez - Daniel_177 w dniu 2009-09-22 20:35:52

[...] Zmieniony przez - Orzeł3211 w dniu 2014-05-16 10:08:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e674b9251faa4943ae5674ea80ecf257.jpg Pierwsze zdjęcie jest to wgl przed redukcją, a drugie po 3 tyg. Zmieniony przez - Orzeł3211 w dniu 2014-05-16 13:31:35 Zmieniony przez - Orzeł3211 w dniu 2014-05-16 13:49:03

[...] Ekstra oliwa z oliwek pierwszego tłoczenia - Primadonna 82,40 0,00 0,00 9,16 Usuń Ser mozzarella Santa Lucia - Galbani 123,50 9,00 0,50 9,50 Usuń Białko Whey Gold Standard - Optimum Nutrition 151,20 32,64 2,20 1,32 Usuń Cottage Cheese with Onion & Chives - Be Light 261,00 45,60 9,30 4,50 Usuń Suma 1500,00 1724,10 204,12 99,29 58,35