35

[...] Wyniki : Waga 111kg / 109kg / 108kg //// 108kg Pas 109cm / 107 Klatka 121cm / 118 Biceps 40cm / 40 Barki 132cm / 132 Udo 60cm / 63 Lydka 42cm / 40 Aeroby robilem tak jak mowiles 45-50 minut, po treningu 35, czekam na odpowiedz pozdrawiam Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-01-20 08:45:43 Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-01-20 11:46:13

Nikt nikogo nie oszukał Zasady były dziwne ale znane wszystkim, więc gdzie tu niby było oszustwo.

[...] schemat na pewno sie sprawdzi A co do tego krecenia sie w kolko, raz masa raz redukcja to tez mnie to wqrwia niesamowicie. Dlatego teraz pojechalem z cyklem na inhibitorach i chociaz masa idzie jak krew z nosa, miecho jest czysciutkie - jestem bardzo zadowolony, zawsze juz tak bede robil Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-01-20 11:35:16

[...] Nogi Wyciskanie na sownnicy 6x12/12/10/10/8/8 Odpychanie 4x12/10/8/8 Łydki 6x12/12/10/10/8/8 Czworogłowy 4x8 4x12/10/8/8 przysiady ze sztanga teraz jest dobry?? reszta planu tak jak przed tem zmienilem tylko na barki i nogi dodalem przysiady Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-01-20 12:35:44 Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-01-20 12:37:04

[...] osiągniecia pompy na treningu. jak rowniez w celu rozszezenia naczyn krwionosnych w celu zwiekszenia absorpcji skladnikow odzywczych oraz poprawienia transportu tlenu tak wiec po treningowo rowniez warto stosowac tutaj bardzo dobry recovery matrix od MVP http://www.mvpnutrition.com/REVIVE.html Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-20 12:48:35

hehe o to wlasnie chodzi, zeby szybko przełknąc i po kłopocie amadi- tak jak ownage powiedział ^^ Zmieniony przez - marceliono w dniu 2008-01-20 13:35:23

http://www.sfd.pl/FAQ_dla_początkujących_i_nie_tylko_%3B-_-t235951.html Małtin kawał dobrej roboty <olaboga> %) Weźcie ludzie, żenada Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2008-01-20 14:36:35

no sliczna sliczna , ale przygody z 35 sa lepsze

Witam. Mam 18 lat, staż malutki bo około 3 miesiące i chciałbym aby ktoś mi pomógł w ocenie diety. Podam wymiary: wzrost-194 cm Biceps-35 cm Klata-105 cm Udo-55 cm A to moja dieta: cel:masa Ilosc bialka na kg masy ciala: 2,0g Ilosc weglowodanow na kg masy ciala: 3,3g Ilosc tluszczy na kg masy ciala: 1,5g Razem bialko: 162g Razem tluszcze: [...]

Trening wygląda tak: sztanga ok 40kg 25 powtorzen drążek 5-7 podciagniec sztangielgi 2x po 3kg :/ (łapie w 1 rękę czyli 6kg:)) ok 35 powtórzeń pompki 30 razy A na co te 25 powtórzeń? Śmieszny jesteś koleś

Dobra zamknijcie ten temat Nic ciekawego i tak sie nie dowiem

jakby taka 35-38 sie do Ciebie dopadla to nie wiedzialbys z ktorej biją wyssałaby z Ciebie wszystkooooo hahaha Zrezygnujz wieczoru !

Ale kaszana '', ale zdrowie najważniejsze

749.40zł Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-01-20 15:27:35

Napisz ktory to cykl, ile cwiczysz itp. a najlepiej wypelnij ankiete ile masz tego mono?? capsy czy proszek? Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-01-20 15:35:14

[...] z sztangą ważącą 74,0kg. wykonał 27 powtórzeń. W podciąganiu na drążku już od kilku lat bezkonkurencyjnym okazał się 45 letni Czajkowski Ryszard podciągając się 35 razy. Tuż za nim uplasował się Taraszkowski Rafał podciągając się 25 razy a trzecie miejsce wywalczył także z 25 powtórzeniami Konieczny Paweł z Dąbrowy Górniczej. W [...]

[...] Morszczuk gotowany 200g 34.4 0 4.4 178 surówka z kiszonej kapusty 200g 2.2 2.6 0.4 24 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g 32 0 2 149 ryż 50g 3,35 38,25 0,35 172 marchew 100g 1 5.4 0.2 27 groszek 50g 3,2 5,25 0,2 36 10g masła 0 0 7,4 66 twaróg 200g 34,2 7 20,2 350 śmietna 9% 100g 2,8 4 9 107 bilans koncowy [...]

Na bombe jeszcze troche czasu ,chce byc pół roku off .A co do wycinki to teraz bym to zrobił totalnie inaczej.Pogadałem z takim jednym konkretnym typem i mi sie rozjasniło :) A co do bomby to bedzie cos takiego 1-8 prop 150 e2d 1-8 npp 150 e2d 1-6 metan 30/35/40/40/35/30

[...] Pectin may slow digestin and keep food in your stomach longer. # Phaseolus Vulgaris An ingredient which has been shown to effectively prevent the body from absorbing up to 35 grams of unwanted starch per meal. It is found in white kidney beans. # Phenylalanine An amino acid, one of the main ingredients to enhance brain function. It has also [...]

[...] zwolnić digestin i trzymać jedzenie w twoim żołądku dłużej. # Phaseolus Vulgaris Składnik, który został przedstawiony, by skutecznie powstrzymać treść od wchłaniania, aż 35 gramów niechcianego krochmalu na posiłek. To jest znalezione w białych głowach nerki. # Phenylalanine Aminokwas , jeden z głównych składników, by poprawić funkcję mózgu. [...]