35

ja nie będę pił Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-30 19:35:51

[...] z planem. Suple przed treningiem tez. Co do treningu: biceps + triceps: biceps: - uginanie ramion ze sztangą prostą - serie 10/8/6 "w kg" 30/40/45 ostatnio 30/35/40 - uginanie ze sztangielkę jednorącz na modlitewniku - 10/8/6 "w lb" 30/40/45 30/35/40 - super seria: uginanie ze sztangielką w opadzie tułowia + wyciskanie [...]

[...] ćwiczenia... np. nie robić treningu wytrzymałościowego ( bieganie itp ) tego samego dnia co siłowego. Jeżeli spodobał nam się program to kupcie książkę, tylko 35 zł w empiku, a około 32 na kdc.pl ( tylko trzeba długo czekać na przesyłkę ). W książce jest wiele ciekawych i przydatnych informacji, które pomogą nam w uzyskaniu [...]

[...] polowy stycznia znowu :) 1) WL - od 40% MC po 5 ruchów - 27*5, 32*5, 37*5, 42*5, 47*5, 52*5, 57*5, 62*5, 67*3( sztanga wychylila sie za mocno w strone szyi i straciłem siłe, a dosc lekko szlo..) Nastapil blad..skonczylem na 62kg*3 powt.. Zmieniony przez - OhneDich w dniu 2007-12-30 21:35:19 Zmieniony przez - OhneDich w dniu 2007-12-30 21:51:45

nosz ****a było by 3 gdybym nie za******lił sztangą w uchwyt od ławeczki Zmieniony przez - cisek333 w dniu 2007-12-30 22:19:35

[...] usera : Michal29 powod: spam i obrazanie innych Zabanowanie usera : flex1976 powod: spam i obrazanie Zabanowanie usera : arturl1986 powod: spam i obrażanie Zabanowanie usera : Sport_test powod: spam i bzdurne teksty Zabanowanie usera : -cortez- powod: spam i d****izm na 7 dni wszyscy Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-12-30 22:35:22

jak juz sie zdecydujesz na zakup tych srodkow to badz przygotowany na duze przyrosty bo takie polaczenie na pierwszy raz to bomba i na serio nie kupuj tego od kumpli jak beda Ci to proponowac po takich cenach to to bedzie jakis slodzik albo cos Zmieniony przez - gibon170 w dniu 2007-12-31 03:35:19

trzymaj sie..jestem tu wiekszosc czasu..nocna zmiana najczesciej Zmieniony przez - SaMuRai-N w dniu 2007-12-31 03:35:40

ja mam 35 w łapie i dziewczyny mówią że jestem koks, faceci też ale sądzę że nie dlatego że jestem duży (genetycznie węższe barki) tylko po tym że kładę na rękę każdego w klasie. Co mogę powiedzieć, najlepiej jest na basenie, prawie wszyscy mi ustępują. Nawet gdyby ćwiczenie było tępione w społeczeństwie, i tak bym ćwiczył, bo to kocham i robie [...]

[...] ~ Posiłek 2 - 10:00 {zaraz po treningu} Mleko 2% (250ml) {b:8,ww:11,t:5,kcal:118} Gainer2, Vitalmax (40g) {b:11,ww:24,t:0,kcal:144} ---------------- łącznie: {b:19,ww:35,t:5,kcal:262} ~ Posiłek 3 - 10:30 {30 minut po treningu} Ryż brązowy (100g) {b:9,ww:75,t:1,kcal:349} Pierś z kurczaka (100g) {b:22,ww:0,t:1,kcal:99} Oliwa z oliwek [...]

[...] kilka pytan oto ta dieta: Dieta dla osoby wazacej 60 kg(te pytania sa w tekscie ponizej): 7:00 Platki owsiane 70g Serek wiejski 200g B: 33g(25g zwierzęcego) W: 55g t: 14g 11:35 3 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 29g(22g zwierzęcego) W: 54g T: 19g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml - tu pytanie jak mam spozywac ta oliwe [...]

hardgainer Po raz ostatni prosze o edycje postow. Jesli nie jestes sam w stanie sie tego nauczyc to bede zmuszony ja cie tego nauczyc

Z tego co wiem całe. Zaczął od dwóch i teraz je trzy. Pzdr Zmieniony przez - Marqz w dniu 2007-12-31 12:54:35

Funny Bloopers http://www.youtube.com/watch?v=JBZqp98836I Funny Football http://www.youtube.com/watch?v=YPQ_N4imYVE TV Bloopers 2 http://www.youtube.com/watch?v=gVg2dQBi-wU http://www.youtube.com/watch?v=8cyAqEjZ2as Zmieniony przez - siiiwy1 w dniu 2008-01-01 12:37:35

[...] jeść górę jajek, on robił to mechanicznie za nadto nie wgłębiając się w szczegóły, smak nie był ważny, ważny był efekt. Wyjrzał za okno, spojrzał na termometr – 35 stopni o godzinie 8 rano, wiedział, że to dopiero początek. Upał utrzymywał się już od kilkunastu dni, potworna, nie do zniesienia pogoda, zabójcza dla wielu starszych [...]

łapa 38 może trochu więcej zaczynałem od 28,9 klata okolo 110-112 zaczynałem od 92 chyba udo 57-58 kark 43 przedramie 35

97kg/198cm Kark - 45 cm Klatka - 125 cm Talia - 79 cm Ramię - 41 cm Przedramię - 35 cm Biodra - 84 cm Uda - 58 cm łydka - 40 cm Mam węższą talię i większą klatę. Jestem supermanem!

[...] i Białym oraz z napisem "I am not here to talk" (Nie jestem tutaj by gadać) http://img184.imageshack.us/my.php?image=p1010007rj6.jpg - czapki Animala i Universala - po 35 zł Bezrękawnik Uniwersala - http://img167.imageshack.us/my.php?image=p1010008lr0.jpg Bezrękawnik Animala - http://img120.imageshack.us/my.php?image=p1010036yg8.jpg Bluza [...]

[...] kazdy powinien zaczynac od ACT to powiem, ze ACT to tez FBW. Jasne sa roznice w ACT mamy obwody s FBW serie. W ACT mamy krotkie przerwy miedzy cwiczeniami duzo powtorzen zeby utrzymac odpowiednie tetno, ale zasadniczo najwazniejsza sprawa pozostaje bez zmian cwiczymy cale cialo 3 x w tygodniu. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2007-12-31 16:22:35

Met-Rx Creatine Blast RTC, 2,27kg - 75 pln Met-Rx CEE AKG Ethyl Ester, 180 caps - 100 pln Met-Rx Hardcore Creatine Capsules, 240 caps - 35 pln Dorzucam gratis bidon Body Fortress. Mogę przez Allegro