35

[...] biala otoczka?) Bylem dzis u endokrynologa ze zdjeciem nadgarstka, powiedzial mi, ze chrzastka jest wmiare duza , ale nic wiecej nie chcial mi powiedziec ... (zal mi kasy -35 zl , a wiem tyle samo z samego zdjecia .)Wiek kostny mam opozniony o rok - na 17 lat .Czy wielkosc chrzastki - 1 cm w najszerszym miejscu i 0,6 cm w najwezszym miejscu to [...]

[...] 41 / 45cm Udo: 63cm / 71cm Łydka: 39cm / 45cm Klatka: 117 / 125cm na wydechu Aktualne wyniki siłowe : Martwy ciąg 260kg Wyciskanie leżac 170kg Przysiad 195kg, 200 trochę nie na zaliczenie /SFD/2018/2/6/437c459492a9490085c1f7904f1831b5.jpg /SFD/2018/2/6/31486a02cdb845098b74f18e12f67eee.jpg Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-02-06 10:25:35

(...) 2,Wyciskanie hantli 3 x 4 3.Podciągaie 3 x 4 4.Wiosło hantlą 3 x 4 5.OHP 3 x 3 (...) Wrzuciłbyś jak wyglądają wszystkie serie (wliczając rozgrzewkowe)? 20 kg x 15 25 kg x 8 30 kg x 8 35 kg x 8 i potem 3x4 na 40 kg (przykład)

[...] na koniec masy 205-210kg i na tym zakończymy. Czwartek:Góra hipertrofia 1.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5 60/80/100/120/140/ 150kg x 4 2.Wyciskanie hantli 1 x max 40kg x 35 3.Wyciskanie na suwnicy 3 x 10 4.Składanka z filmu 5.Ściąganie na wyciągu + 6.Uginanie na modlitewniku 5/10/12 7.Prostowanie z drązkiem wyciągu 5/10/12 8.Spider curl 3 x [...]

[...] 3 Do 160kg x 1, dostalem policzek, bo na masie szlo 3 razy ale cóż...nadstawie drugi. Taki urok redukcji. 2. Podciaganie nachwytem Rampa 5 + regres 40kg x 5 coraz lzej i 27p z cc 3. Wyciskanie hantli rampa 6 60kg x 6 i 36kg x 35 4. Ohp Rampa 5 90kg x 5 5. Sciaganie na wyciągu 4 x 8 6. Dipy Rampa 5 Do 60kg x 5 7. Uginanie rampa 5 z 50kg

Klatka + barki + bieganie 20min 1. Wyciskanie rampa 5 50/70/100/120/130kg 2. Wyciskanie hantli rampa 5 + dropsety 16/21/35/60kg x 5 / 30 x max / 20 x max 3A Wyciskanie skos z pauza 4 x 8 3B Krzyzowanie linek wysoko 4 x 10 3C wyciskanie hantli naprzemiennie skos 4 x 10 1. Zolnierskie rampa 5 Do 80kg 2. Wyciskanie hantli siedzac rampa 5 + [...]

[...] ( płatki owsiane, dużo chleba, makaron ) bo nie każdy żołądek to wytrzyma, tak jak to było u mnie, 9 miesięcy dochodzenia co było nie tak, gastroskopie itp... A po prosty wywaliłem nie które WW, które powodowały nie strawność i spokój :-) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-10-29 18:35:06 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2018-10-29 18:39:19

Klatka/Grzbiet 1. Podciaganie neutralem rampa3 0/20 x 5 / 40 x 3 / 60x 1 / 80 x 1 / cc x 32 2. Wyciskanie na skosie rampa 5 + regres 50/70/90/100/135kg x 2 / 100 x 8 / 70 x 8 3. Wioslo na suwnicy 4 x 10 4. Wyciskanie mlotkowe na skosie 4 x 8-10 25/35/47kg x 8 5. Skladanka: Sciaganie do karku / sciaganie wasko do klaty / face pull 3 x 10/10/10 6. [...]

[...] Jednocześnie pragnę Wszystkim z okazji Świąt Bożego Narodzenia złożyć życzenia wszelkiej pomyślności i szybkich powrotów do zdrowia. Pozdrawiam serdecznie, Łukasz Zmieniony przez - lukasz.lange w dniu 2016-12-25 20:30:48 Zmieniony przez - lukasz.lange w dniu 2016-12-25 20:33:39 Zmieniony przez - lukasz.lange w dniu 2016-12-25 20:35:37

posiłek węglowodany białko tłuszcz 1 30 50 10 2 60 40 5 3 60 40 5 4 45 g -po tr. do posilku-60g 35 5 90 - 10 Starałem się ułożyć zgodnie z tą tabelą

jestem żywym dowodem że deca dick nie jest od prolaktyny bo mam zbitą, wiele innych osób ma podobnie w tym i ty bo prolke masz nisko Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-23 22:34:21 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-23 22:34:58 Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2014-01-23 22:35:32

nie wiedziałem, że piórko jest w almie i to tak tanio (zwykle w almie drozej wszystko). U mnie w tersco kosztuje około 35 zł a w carrefour 32 tam różnica jest pare złotych

[...] sery topione Poniżej 10 g/kg: mieszaniny masła i tłuszczów roślinnych Poniżej 12,5 g/kg: niskotłuszczowe serki typu homogenizowanego Poniżej 20 g/kg: pasty warzywne Poniżej 35 g/kg: Sosy sałatkowe, majonezy niskotłuszczowe Według potrzeby: pieczywo, ciasta, dodatków do potraw, deserów, ciast i lukru, napoje bezalkoholowe oraz owocowe z cząstkami [...]

Bardzo dobre batony sa nowe 35% w Lidlu. Dwa smaki. Ten kokosowy jest zayebisty.

[...] u nikogo. Chyba, że ktoś chory wcześniej już był chodź ŻO też mogło się tu przyczynić poprawiając trochę metabolizm węgli i teraz fajnie się wszystko unormowało po wejsciu na ww Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-04-08 05:35:54 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-04-08 05:36:42 Zmieniony przez - barano90 w dniu 2016-04-08 05:37:10

[...] narazie tylko nogi, czuję już ze ten łokieć dochodzi do siebie dałbym już radę zrobić jakieś pompki czy może nawet wyciskanie Ale wole poczekać jeszcze jakieś 2-3tyg. Jak będę miał sprawny łokieć i wrócę dklo treningów chciałbym poprawić swoj wynik w pompkach i dojść do 60-70. Narazie robię max 35. W jaki sposób ćwiczyć żeby ta ilość wzrastała ?

Chcę robić po prostu więcej pompek 35 to dla mnie trochę mało może przesadziłem z tymi 70 ale 50 by sie przydało, dla poczucia po prostu siły czasem jak ćwiczę z kimś żeby sąd rade więcej

Chcę robić po prostu więcej pompek 35 to dla mnie trochę mało może przesadziłem z tymi 70 ale 50 by sie przydało, dla poczucia po prostu siły czasem jak ćwiczę z kimś żeby sąd rade więcej Jak ilość się liczy to musisz ustalić jakąś progresję np dodawać po 2-3 powtórzenia w tygodniu i się tego dokładania trzymać. Ale robić raz w tygodniu Max [...]

Ja wczoraj przed snem takie ssanie, że w pół godziny 3x0,5 wody gazowej wpadło. Co 2 tyg po treningu nóg będę raz ładował ww a tłuszcze obcinał Zmieniony przez - kaczo w dniu 2018-01-21 17:35:08

[...] uległy u nich wyraźnej poprawie. Poziom całkowitego cholesterolu spadł o 30%, frakcji tzw. złego cholesterolu obniżył się o 39%, frakcji dobrej HDL wzrósł o 4%. O 35% obniżył się wskaźnik całkowitego cholesterolu do frakcji dobrego (im niższy, tym lepszy). O 37% spadł poziom trójglicerydów, homocysteiny o 15%, lipoprotein o 11%, a [...]