35

[...] kilka tyg. w domu i tyle z tego było. W domu sie nieche cwiczyc, nie ma mobilizacji nie wiem czy wy tez tak macie? Ale na silce jest klimat i sie bardziej chce. Nie wiem czemu tak jest. ps. puki co naucze sie jesc i sproboje z kretka i treningiem na silce, pozbieram kase na zarcie i dobre suple.. Zmieniony przez - xst w dniu 2007-12-16 00:35:29

kupie kaftan TITAN Centurion NxG (+) nowy 42 lub uzywany 40 i koszulke TITAN F6 44 uzywana 46 nowa Zmieniony przez - nrzytf w dniu 2007-12-16 13:35:25

Będzie taki? qrwa nie zmienił sie jeszcze ;/ Zmieniony przez - kuba.s w dniu 2007-12-16 09:48:35

******lone mochory ****a felga i opona poszły się

Cześć . Chłopaki odradzili mi robienia siły tym planem co wcześniej podałem z powodu że mam 15 lat . Co byś w takim radzie radził żebym robił i żebym masy nałapał bo jestem strasznie chudy 55kg wzrost mam ponad 180 . I mam 15 lat . Jak byś mógł to doradź jakiś plan czy coś ;) Zmieniony przez - edek186 w dniu 2007-12-16 10:39:35

[...] du Sahel z Tunezji dopiero po serii rzutów karnych 4:2 Urawa Red Diamonds - Etoile Sportive du Sahel k.4:2, 2:2 (1:1) Saber Ben Frej (5'k.) Washington Stecanelo Cerqueira (35') Washington Stecanelo Cerqueira (70') Amine Chermiti (75') Przebieg rzutów karnych: 1 runda: Washington (Urawa) - trafiony, Ali Nafkha (Etoile) - pudło - 1:0 2 runda: [...]

Też słyszałem, że piwo jest dobre na zakwachy. Musze spróbować kiedyś...obym się nie na***ał. Zmieniony przez - Weansley w dniu 2007-12-16 11:23:35 Zmieniony przez - Weansley w dniu 2007-12-16 11:24:03

Wszyscy leszcze co ćwiczą po 6 miechów i maja po 35 w łapce powinni sobie zobaczyć ten wątek zanim wstawią swoje fotki!!!

ostatnio udało mi się dorwać jeszcze Matrixa w stacjonarnym sklepie i to poniżej 150zł więc jak kupujecie po nowej cenie to faktycznie możecie nie zaszaleć. to może tak olimpową Massacrę w mega promocyjnej cenie? chętnych napewno będzie sporo Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-12-16 12:52:35

[...] Sobota dzień 2 z 52 klata + plecy : klatka: - wyciskanie na płaskiej - 12/10/8/6 "w kg" 60/70/75/80 - wyciskanie hantli na skosie - 8/10/12 "w lb" 35/40/40 - rozpiętki na płaskiej (maszynie) - 10/10/10 "w lb" 35/35/35 plecy: - sciaganie drążka do klatki - 12/10/8/6 "poziom" 9/11/12/13 - wioslowanie [...]

Wodasodowa , a ty myslisz ,ze ze swoimi wymiarami jestes kozak , Sry ale juz wole miec 35 w lapie na ich bfie niz 100 w pasie jak to jest u ciebie ? Dreso Jest konkretnie, jakie teraz cele sobie obrales? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2007-12-16 13:25:03

z 2 puch to bedziesz mial cykl na 35 dni troszke krotki ale ewentualnie moze byc

[...] - 6:40 Jaja kurze (jedno śrenie jajko 60g) - 120g Chleb żytni razowy - 28g Masło roślinne kubkowe - 0,5g g: 148,5 / b: 9 / t: 7 / ww: 13 / kcal: 153 Posiłek II (szkoła) - 9:35 Chleb żytni razowy - 84g Szynka z piersi z kurczaka - 28g Masło roślinne kubkowe - 3g Ser, gouda tłusty - 32g g: 147 / b: 19 / t: 11 / ww: 38 / kcal: 326 Posiłek III [...]

[...] ale możesz spróbowac standardowo płatki owsiane Masło roślinne kubkowe - 0,5g/a tutaj orzechy włoskie g: 148,5 / b: 9 / t: 7 / ww: 13 / kcal: 153 Posiłek II (szkoła) - 9:35 Chleb żytni razowy - 84g/ok Szynka z piersi z kurczaka - 28g/lepszpierśi więcej Masło roślinne kubkowe - 3g/ok Ser, gouda tłusty - 32g/ok g: 147 / b: 19 / t: 11 / ww: [...]

[...] dom) - 6:40 Jaja kurze (jedno śrenie jajko 60g) - 120g Chleb żytni razowy - 28g Masło roślinne kubkowe - 0,5g dodaj tutaj np płatki owsiane z mlekim Posiłek II (szkoła) - 9:35 Chleb żytni razowy - 84g Szynka z piersi z kurczaka - 28g Masło roślinne kubkowe(nie spotkałem się z takim określeniem masła, jak to margatyna to wywal jeżeli masło to [...]

[...] Hetland (Norwegia) 0,7 5. Johan Kjoelstad (Norwegia) 6,2 6. Emil Joensson (Szwecja) dyskwalifikacja 7. Andrew Newell (USA) 2.35,3 wygrana w finale "B" 8. Michaił Dewiatiarow (Rosja) strata 1,1 9. Matias Strandvall (Finlandia) 1,4 10. [...]

[...] nie startowali. Wyniki: 1. Rosja 1:16.58,1 (0 rund karnych) (Andriej Makowiejew, Maksim Czudow, Dmitrij Jaroszenko, Nikołaj Krugłow) 2. Niemcy strata 2.35,0 (1) (Michael Roesch, Alexander Wolf, Andreas Birnbacher, Michael Greis) 3. Austria 3.11,4 (0) (Daniel Mesotitsch, Friedrich Pinter, Dominik [...]

u nas jest taka ****owa tradycja, że w noc z 24 na 25 ściąga się furtki, czyli ogólnie wyrządza się szkody później jest wielkie zamieszanie bo każdy szuka swojej Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-12-16 15:12:35

[...] tylko 2/3 razy w tyg reszta dni swieza ryba -wazywa mrozone mix 250g -piers z kurczaka bez skory 50g -rodynki 25g -oliwa z oliwek 5g W tym posilku jest:B 61g , T 21 , W 35 4.POSILEK 15:30 -ryz bialy/brazowy/kasza 100g -piers z kury 150g -rodzynki suszone 30g -slonecznik 30g -oliwa z oliwek 5g W tym posilku jest:B 47g , T 21 , W 102 TRENING [...]

[...] -wazywa mrozone mix 250g/ok -piers z kurczaka bez skory 50g/daj do poprzedniegoposilku -rodynki 25g/zbedne -oliwa z oliwek 5g/ok W tym posilku jest:B 61g , T 21 , W 35 4.POSILEK 15:30 -ryz bialy/brazowy/kasza 100g/ok -piers z kury 150g/ok -rodzynki suszone 30g/zbędne -slonecznik 30g/słonecznika nie jedz za dużo (duzo omega 6) [...]