35

[...] latynoskiej pupy ot tak, z powietrza. Kup sobie hantle regulowane + np, piłkę do robienia programu obliques, albo jakiś zestaw ze sztangą, poczytaj to forum, pooglądaj dzienniki. I nastaw się na pracę nad całością, a nie tylko pupą. Zgrabna jesteś, masz na prawdę fajny potencjał do pracy. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-03-22 15:35:04

Ja czekam już 35 dni roboczych i dalej cisza ale od wyslania czy od otrzymania zgloszenia przez Olimp ?

Ja czekam już 35 dni roboczych i dalej cisza ale od wyslania czy od otrzymania zgloszenia przez Olimp ? Od otrzymania przez olimp punktów

. trening siłowy może podnieść próby wątrobowe ,ale nie aż tak ;-) jak chcesz unormować cholesterol to musisz zejść całkowicie z testa %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-04-01 16:35:10

. trening siłowy może podnieść próby wątrobowe ,ale nie aż tak ;-) jak chcesz unormować cholesterol to musisz zejść całkowicie z testa %-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-04-01 16:35:10 Niestety nie wiem o czym Pan pisze z tym testem. Trzeba przejść jakieś testy i cholesterol się unormuje? :-)

ciesze sie ze wszystko sie wyjasnilo dziekuje Wam obu za podpowiedzi widze ze Alkagen u Was zagosci obu :-) radosci z supli i wynikow ! Zmieniony przez - Biniu w dniu 2015-08-27 08:21:35

żadnego trenu max prop solo i redukcja najpierw staż od maleńkości ? bez urazy ale wyglądasz jak bys na siłce nie był Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-31 12:35:15

Mam podobny problem, dzięki za film. Skoro mówisz, że Ci pomaga to sam też spróbuje. EDIT Choćnie wiem czy się nie połamie przy tych wygibasach %-) Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2015-09-08 13:35:59

[...]   Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 051      140,2        3,7       51,9        0,0        0,0     Roślinne         1 098       29,3      168,4       35,5       24,9        4,8     Suple            45       29,2        1,9        0,8                           Mieszane                                                [...]

Okey, jutro zrobie wstępne pomiary, zdj. i bd mógł zakładać dziennik :) Z tym 2 planem chyba sb odpuszczę :/ Zmieniony przez - VVandal w dniu 2015-11-10 21:01:35

Aga bardzo mocna,chociaż widać już troszkę próby kombinowania;-)Odrywanie rąk i bioderka idą do góry:) Marta miażdzy! Sylwetka jak struna! 35-powt. absolutnie do zaliczenia.Murowana kandydatka do podium open :) I tak trzymać:) Chłopaki muszą się już nastawiać na przynajmniej 105 :)

[...]     Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry     13:00     p1                   1 027       91,7       94,9       35,5        4,5        0,0            Filet z kurczaka          400        396       86,0        0,0        5,2        0,0        0,0            Ziemniaki          300 [...]

Zaczynam śledzić na bieżąco, wszystkie strony przejrzane ;-) witam (jakby co to masz jeszcze 2 dzienniki do przejrzenia w dziale +35, link w podpisie)

[...] nie było całkowitego doprostu. Zaliczam wszystkie,ale ma być druga próba w wolniejszym tempie i z 3 z przodu. Tak sobię myśle że nawet jakby ktoś wytrzymał tempo 35 powt. na minutę,to daje matematyczny wynik 175-powt :) To mogłoby już lekko napędzić stracha Wrocławskim Cyborginiom :) Tylko ciekawe czy coś takiego fizycznie jest [...]

[...] (póki nie wróciłam do klubu sama trenuję - mam worek w domu ) ok 1-1,5 godz . 3.z neta puszczam insanity max interval 4. cwiczenia ze sztangą plus inne na posladki ok 35 min potem lecę na dopełnienie cardio do godziny a jak mam sile to więcej 5. ćwiczenia z hantlami ogólnorozwojowe ok 30/40 min plus na dobitke cardio Generalnie mieszam [...]

[...] ostatnimi ruchami,ale zaliczam je.W limicie było 99. :) Następnie kobieta o męskim nicku :) Lechu- ładna sylwetka nie ma się do czego przyczepić.W najlepszej próbie zaliczam 35 co daje 105 repsów w generalce :) Bundek- pierwsze 30 powt. super.Sylwetka wzorowa,akcent,super doprost-miodowo było :) Pauza na 34,39 do zaakceptowania-choć nie wiem czy [...]

  2015-12-06 niedziela - DNT           IF v1 / dzień - 35         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,6            BF             18,8            Zapotrzebowanie             2 361           Dieta             4 439           Bilans             2 078        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 15,5h     CZAS UCZTY - 8,5h     MAKRO   [...]

[...] mi trochę ból w prawym,ale troszkę inaczej niż dotychczas, brak takiej stabilizacji ciężaru przy hantelkach wziąłem 30kg i mógłbym polecieć na więcej, ale następne mamy 35 i tam już byłby duży problem z prawym barkiem, bo siła w lewej łapie jest, a w prawa "chodzi" słabiej triceps elegancko sponiewierany, od razu ramiona nabiło mocną pompką [...]

Kat do 66kg /SFD/Images/2015/12/8/0869bdcfdfaa48a8a04cea610e4e269f.jpg Zmieniony przez - wrzawa33 w dniu 2015-12-08 11:35:36

[...] - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                     777       86,5       21,6       35,9        4,0        0,0            drób filet          200        198       43,0        0,0        2,6        0,0        0,0            Jaja - żółtko (15)          105 [...]