35

ja na powaznie jak sie bralem za silke to mialem juz okolo 35-36 w lapie przedtym trenowalem w domu treningiem domatora mialem jeden hantelek chyba 16kg

a co do 18stki chcesz miec 35 w łapie ?

35 to teraz mam chyba do 18 ma by 50

[...] posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) 6,3 2 60 - 300 kcal -3 jajka gotowane (ok. 150g) 15 12 1 - 190kcal Orzechy laskowe 14,4 63 14,9 -640kcal Razem: 1130 kcal Białko: 35.7 Tłuszcz: 77 Węglowodany: 75.9 -tutaj chyba zle policzylem te orzechy nie wiem...bo 100gram loozem powinienem zjesc ale jakos duzo wychodzi :P IV posiłek -100g makaronu [...]

siwy dostałeś linka do nowego forum ? ze chwytem merketingowym że można na nim zarabiać Zmieniony przez - -cortez- w dniu 2007-10-26 01:36:35

Szkocja U19 - Moldau U19 1 1,60 Portugalia U17 - Anglia U17 2 2,35 Greuther Fürth - Borussia Mönchengladbach 2 2,65 SCO Angers - AC Le Havre 2 2,50 Vitesse Arnheim - Willem II Tilburg 1 1,65 Piast Gliwice - Polonia Warszawa X 3,20 ako 131,52zł Pzdr

[...] Ubezpieczenie trzeba wykupić na 12 miesięcy, czyli będzie mnie to kosztować łącznie 12x150=1800zł więcej. Czyli dość sporo, no ale w ogóle nie mam pojęcia ile może trwać leczenie tego typu kontuzji i jaki byłby koszt rehabilitacji i fizykoterapii w Warszawie, gdybym sam musiał za to płacić. Zmieniony przez - humpp w dniu 2007-10-26 09:35:06

[...] Organizatorzy Ogólnopolskiego Turnieju Karate Kyokushin o Puchar Ziemi Buskiej życzą sukcesów sportowych i miłego pobytu w Busku Zdroju Ja jeszcze doadam od siebie że do tej pory zgłosiło się 12 ekip z całej Polski. Wszystkich zainteresowanych jeszcze raz serdecznie zapraszam. Zmieniony przez - Miro86 w dniu 2007-10-26 14:51:35

[...] wiedza. Wszyscy tu wiedza ze nie jest poczatkujacym, a na ulotkach produktu beda wypisane tylko jego zalety. Kolejne to ze mowisz ze cwiczyles 3miechy i nie widziales efektow to przestales. Słuchaj tych ktorzy nie miesiac czy dwa siedza w tym tylko latami a zobaczysz ze bedziesz zadowolony. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-26 11:03:35

[...] Do lekarza sportowego jestem już zapisany lecz wątpie żeby mi przepisał właśnie nandrolon. Z drugiej strony jak patrze na CV gościa to kto wie? Opieka medyczna w czasie 35, 36 i 37 Międzynarodowego Turnieju Tenisowego Kadetów do lat 16 o puchar Bohdana Tomaszewskiego, Warszawa, Polska (2002-2004) Opieka medyczna podczas Mistrzostw Świata [...]

NIe, za to ze nie poszedles Artykul o Karolu http://www.gazetawyborcza.pl/1,82709,4611808.html Zmieniony przez - Deliver w dniu 2007-10-26 14:42:35

World Extreme Cagefighting

Eintracht Frankfurt - Hannover 96 X 3,05 FC St. Pauli - SV Wehen X 3,35 Alemannia Aachen - TSG Hoffenheim X 3,20 Piast Gliwice - Polonia Warszawa 1 2,50 Ako: 81.74

[...] to sobie do serca. Bo po mordzie dostać nie jest miło, najlepiej unikać walk, ale nie zawsze to się uda. Znam takich co pisali na własnie takich typ forach jak to unikać walki itp. A jak zaczepił go jakiś dres czy z bara to oni juz jakiś problem itp. Także najlepiej posłużyć się intuicją. Zmieniony przez - Fanatyq w dniu 2007-10-26 21:35:59

[...] Ryż biały Mięso z piersi kurczaka bez skóry Orzechy laskowe Orzechy włoskie Dynia pestki Jogurt Naturalny Kolacja 21.30 Ser twarogowy półtłusty Ogórek Pomidor Oliwa z Oliwek Szczypiorek Zmieniony przez - Modafen w dniu 2007-10-26 17:34:28 Zmieniony przez - Modafen w dniu 2007-10-26 17:35:25 Zmieniony przez - Modafen w dniu 2007-10-26 17:36:09

Tabela typera Ligi Mistrzów po 3 kolejce fazy grupowej : 1.Damixxx - 35 (12) 2.darik - 34 (13) 3.KafarXXL - 33 (11) towerone - 33 (16) seba1307 - 33 (14) number1one - 33 (13) 7.Black Pete - 32 (12) erminho - 32 (9) 9.djcuba - 31 (14) 10.wikt - 30 (10) Mie****uve - 30 (12) 12.Grubmen - 28 (10) Vieira - 28 (12) 14.bartekbrt - 27 (13) Baca - 27 (9) [...]

[...] posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) 6,3 2 60 - 300 kcal -3 jajka gotowane (ok. 150g) 15 12 1 - 190kcal Orzechy laskowe 14,4 63 14,9 -640kcal Razem: 1130 kcal Białko: 35.7 Tłuszcz: 77 Węglowodany: 75.9 -tutaj chyba zle policzylem te orzechy nie wiem...bo 100gram loozem powinienem zjesc ale jakos duzo wychodzi :P Stanowczo za dużo kcal (jak [...]

Trening 6 26.10.2007r Wyciskanie na barki 50/8/30kg 60/6/35.5kg 70/4x4 40kg Unoszenie na boki 8,8,8,8 Przysiad 50/8/45kg 60/6/53kg 70/4x4/61kg Suwnica 6,6,6 Uginanie nóg 8,8,8 trening bardzo dobry pompa niesamowita prawie ze strychu spadlem jak schodzilem :OOO Chyba suple coraz bardziej sie rozkrecaja... Slayeroff-Pokazalem ojcu ten test [...]

[...] zmagam, ale coraz bardziej wartościowsze spożywam posiłki, przynajmniej 5 posiłków dziennie i nie jest tak źle z tą dietą. Moja waga - 73 kg. Wzrost ok. 172 cm. BIceps - 35 cm Klatka -100 cm przedramie -33 cm W pasie - 80 cm. Udo -58 Łydka -39 Trochę brakuje mi masy w wewnętrznej górnej partii klatki co do reszty klatki. Teraz staram się [...]

dubel Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2007-10-26 21:58:35