35

a nie dodalem :-) sorki juz daje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38df4495f30b454a90cf53e7dc3e2ed6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78214d60aec240cfb1c735fd6a3b07eb.JPG Zmieniony przez - delsterydo w dniu 2013-01-20 09:35:17

[...] na suwnicy 4 x 15-25 2. Prostowanie nóg 3 x 15-25 3. Uginanie nóg 3 x 15-25 Łydki: 4. Wspięcia na palce stojąc 2 x 20-30 5. Wspięcia na palce siedząc 2 x 20-30 Brzuch: jak w poniedziałek Czwartek - WOLNE Piątek - jak w poniedziałek Sobota i niedziela - WOLNE Po każdym treningu 35 min rowerek Zmieniony przez - pari9 w dniu 2013-08-23 21:29:09

jak jeszcze nie cwiczyłem to miałem 35-36cm przed tym jak zaczełem chodzic na silke jakis tydzien przed mierzyłem!na te wakacje co byłey teraz miałem juz na pompie 43cm ale treningow nie opuszczałem chodziłem i trenowałem sumiennie <wtedy brałem kreatyne z olimpa 1000 ktorą zawsze chwale> potem tzn na te ferie miałem na pompie max 44cm na [...]

[...] szkole a ze mam basen w ogrodzie to schodzimy opalac plery i pluskac sie tak wiec caly dzien non stop aktywny, stad jest dobrze. hellboy, cos nie w sosie jestes dzisiaj. na czym chcesz mnie zlapac bo nie moge sie zorientowac. dam ci fotke basenu ktory widac z mojego tarasu to sie odprezysz Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-06-18 23:33:35

[...] fotki Zmieniony przez - doping24pl w dniu 2009-06-19 19:36:37 Zmieniony przez - doping24pl w dniu 2009-06-19 19:37:09 Zmieniony przez - doping24pl w dniu 2009-06-19 19:37:37 Zmieniony przez - doping24pl w dniu 2009-06-19 19:38:07 Zmieniony przez - doping24pl w dniu 2009-06-19 19:38:35 Zmieniony przez - doping24pl w dniu 2009-06-19 19:39:00

Marcin "EL TACTICOS" Najman }:-( Ponoć piszą, że w 1:37-1:40, lekarz polewa małą ranę Najmana, sztuczną krwią, a on zasłania nogę rękawicą %-) Nie wiem ile w tym prawdy 8-) http://www.youtube.com/watch?v=Iz0uL8ZLJCE PS film już był parę stron wcześniej, wrzucam z uwagi na komentarz Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-11-11 11:35:25

Korzystając z waszej rady z rana wypiłem BCAA i wziąłem spalacz i po około 35 min poszedłem biegać biegałem 38 min wszystko było OK może trochę pod koniec na wymioty ciągało ale bez tragedii.Teraz inna sprawa nie chcę po bieganiu rzucać się od razu na żarcie, czy wypić odżywkę białkową i tak około 1h później jedzonko.

Ja mam buty "extreme" polskiej firmy, solidne, wysokie, skużane i sprawdzone. Tylko trochę ciężkawe. Cena wynosi 180 zł i są naprawdę solidne. "Ludzie w nieszczęściu się starzeją" "Like thunder from the sky - sworn to fight and die We're warriors, warriors of the world "

Ale żeś napisał... Twardziel z bezkontaktowego shotokanu Zmieniony przez - TkdQueeN w dniu 2007-10-30 15:10:35

HEAVY zestaw Tryton VII http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 poręcz do ściany HD16 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/34 Drążek HD15 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/357 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/278 Wyciąg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/14/406

odpusć ta witamine b12 nie działa wogóle , przyłóż sie do diety jedz posiłki co 2,5 - 3 godziny nastaw sie psychicznie ze bez diety nic nie urośniesz lub nie schudniesz. To powinno pomóc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-06 10:35:49

plecy naderwałem grając w piłkę, miałem rehabilitację, jakieś tabletki miałem i jeszcze maścią smarowałem . wiek 15 waga 77 kg wzrost 182 klatka 91-92 bic 34-35 łydka i udo nie mierzyłem dawno ;c jak będe wiedział to podam ;) dieta : 7:00 100 g płatków górskich owsianych 15 g wiórków kokosowych 30 g rodzynek no i do tego mleko oczywiście do [...]

Skurczybyk. Dobrego uderzacza załatwił jak amatora /-)_ wolny był przy nim Rainey. Czekam na dalsze walki! Jeśli Floyd się za bardzo nie przejechał na takich akcjach to mam nadzieję że i jemu się to dalej będzie udawało Idę w gothica pocisnąć %-) Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-05-18 04:28:35

Nie bo ja %-) http://www.sfd.pl/Bellator_120_wyniki_i_dyskusja_po_gali-t1024307.html Zmieniony przez - Seba- w dniu 2014-05-18 15:49:35

http://olx.pl/oferta/obciazenia-CID767-ID7OZoR.html#95a93ab826;promoted Warto te obciążenie ? Jak tak to jaki otwór zamówić? Zmieniony przez - tomeczek1221 w dniu 2014-12-22 23:02:35

[...] węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, [...]

chyba 35-36% - jedna za najwyzszych jesli chodzi o gainery. Real Gains ma troszke mniej. Te gainery to klasyka jak dla mnie bo maja małą zawartosc cukru w puli węglowodanów.

[...] a modelowanie;) Heh, odległa przyszłość ;) w moim 4-letnim ćwiczeniu na poważnie na siłowni moge pochwalić się jednym cyklem kreatyny + Tauryna i to wszystko. Nie biore pod uwage witamin rzecz jasna => Maxivit i Omega3 są u mnie na porządku dziennym (chyba, że kryzys finansowy). zdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-25 01:32:35

[...] i spółka Nie wnikając, że jestem na redukcji. Gdybym był już na zero, i dodał troszkę kcal. To jak mi radzisz/cie robić ćwiczonka na biceps, by z czasem zwiększyć z ok 35/7 do 40-42 obwód. Przyznam, że Twoja łapa Rothen mi odpowiada Mam dwie możliwości: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#7 i [...]

[...] sie boje ze to bedzie zbyt duzy minus kaloryczny i strace troche ciezko wypracowanego miesnia. Ma to jakis sens? TDEE 2500: Fat(g) Carbs(g)Prot(g) KCals 48.57 153.40 236.35 2044 TDEE 2800 Fat(g) Carbs(g)Prot(g) KCals 49.25 206.90 243.10 2307 Zmieniony przez - cybiz w dniu 2012-05-13 18:31:26 Zmieniony przez - cybiz w dniu 2012-05-13 18:31:45