35

Moja propozycja: DNI TRENINGOWE: 1.Rano(7.00) -ryz bialy 80g -mleko 0.5% 300g -orzechy wl. 50g +++WPC 24g+++ -----SZKOLA---- 2.(10.35) -ryz 60g -kurak 250g -orzechy 25g +++WPC 24g (12.35)+++ ----DOM---- 3.Tak samo jak w 2.wlacznie z WPC(okolo 14-14.30) +++30 minut pozniej Carbo 24g+++ ----TRENING---- +++Carbo 24g+++ 4.(30 min po Carbo) -Jaja [...]

ja mam na sprzedaz SP 80 OLIMP 750 g. za 35 zl ;) chetny?

[...] 12: zupa 14 przed treningiem kluski z twarogiem po treningu kartofle z piersią z kurczaka i sałatka 18 kluski z twarogiem 21 tuńczyk i jakieś kanapki uzupełniam to witaminami i omega3 dałem dużo klusek bo potrzebuje dużo węgli Zmieniony przez - maniodeep w dniu 2007-08-07 17:00:35 Zmieniony przez - maniodeep w dniu 2007-08-07 17:01:10

[...] rady co do diety redukcyjnej, suplementów itp. Typ budowy - endomorfik pełną gębą :/ (co niestety widać). Pomożecie? Zmieniony przez - macko910 w dniu 2007-08-07 19:40:35 PS. Czytałęm właśnie artykuł o treningu grzbietu. Czy warto zamienić podciąganie szerokim nachwytem na podciąganie w chwycie neutralnym, i wisłowanie z nachwytu do [...]

1raz w zyciu cos takiego w reku mialem, nie sa jakies mega wielkie bo od razu byloby wiadome ze sa sztuczne - sa po prostu duze ale nie wielkie, mega za***iscie ksztaltne, wyprofilowane, w dotyku przemile - kosmos panowie Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-08-07 22:22:35

Inaczej to mieszaj Zmieniony przez - NameNotDis w dniu 2007-08-07 23:35:24

[...] o tym dalej ... (B/W/T/Kcal) 1 Sniadanie: Owsianka200g: 19.4- 148- 9,6- 762 Mleko 250ml: 8,5- 12,5- 0,3- 85 27,9- 160,5- 9,9- 847 2 Sniadanie: 1 x banan: 1,5- 35- 0,4- 142 100g Makaron: 12,3- 74- 1,7- 360 1 x tun: 37- 0- 0,6- 156 100g Weg: 2,6- 7,2- 0,5- ~50 53,4- 116,2- 3,2- 708 3 Posilek: 2 x [...]

BL pussy przede wszystkim najlepsze na wszystko ja tam nie chce albo daj Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-08-08 00:35:39

[...] działa fotoochronnie i nie powinien wywoływać przebarwień, ponieważ nie posiada on działania fotouwrażliwiającego. Przypuszczam, że winę za powstawanie jakichkolwiek przebarwień można zrzucić nie na suplement, zaś na indywidualne predyspozycje organizmu do powstawania plam posłonecznych. Zmieniony przez - Grasik w dniu 2007-08-08 07:23:35

[...] kaloryczność: 4484ckal godz.7.15 100g płat.owsian.+mleko(1,5%)+rodzynki+banan+duży plaster twarogu+oliwa z oliwek b:47g t:13g w:140g kalor:865 godz.10.35 bułka graham+2plastry wędliny +ser żółty + ogórek/sałata/pomidor+ smarowanie godz.13.30 jogurt 500ml+1banan --> CZYM ZASTĄPIĆ TEN POSIłEK, BO JUZ MI NIE PASUJE b:25g [...]

[...] energetycznego) kaloryczność: 4484ckal godz.7.15 100g płat.owsian.+mleko(1,5%)+rodzynki+banan+duży plaster twarogu+oliwa z oliwek b:47g t:13g w:140g kalor:865 godz.10.35 bułka graham+2plastry wędliny +ser żółty + ogórek/sałata/pomidor+ smarowanie godz.13.30 jogurt 500ml+1banan --> CZYM ZASTĄPIĆ TEN POSIłEK, BO JUZ MI NIE PASUJE b:25g [...]

1. Nazwe Taurus 2. Adres (miasto i ulica) Gdańsk Osowa ul. Balcerskiego 35 3. Ceny Karnet B.O. 90 zl, 10 wejsc 70 zl, Kobiety B.O. 70 zł, Jednorazowe wejście B.O. 15 zł 4. Godziny otwarcia pon-pt 10-22, sob 10-16 5. Jaki sprzet (mozna ogolnie, mozna w miare szczegolowo) Sprzęt Hesa :) Sporo tego jest dla każdego wystarczy 6. Czy jest mozliwosc [...]

a zemna jak zwykle cos nie tak.......... :/ juz 3 raz z rzedu boli mnie banka po mono (wkur**** sie) od kiedy pamietam nigdy nie moglo pujsc wszystko gladko, zawsze cos hojowego sie musi przyczepic nie no, wkorwilem sie Zmieniony przez - Pytajło w dniu 2007-08-08 13:54:51

rozpisze jakbym widział całość : 1-11 omen lub prolka dawki mysle max do 400-500 mg ew 1-12 boldek 200mg ew i dalej cyklon na wysrubowanie wyników 12-18 prop 100mg ed 13-19 wino 35-40mg ed 13-19 tren 35mg ed albo 75 co drugi dzien no i do tego jakies dodatki???

[...] ze sztangą 4x12 2. Wykroki z hantlami 4x12 3. Prostowanie nóg na maszynie 4x12 4. Uginanie nóg na maszynie - mięsień 2-głowy 4x12 5. Łydka - spięcia z obciążeniem 3x35 Biceps II 1. Uginanie z hantlami 3x12 2. Uginanie gryfem wyciągu dolnego 3x12 3. Uginanie chwyt młotkowy stojąc 3x12 Brzuch 1. Spięcia brzucha z nogami ugiętymi w kolanach [...]

[...] DNI TRENINGOWE: 1.Rano(7.00) -ryz bialy 80g -mleko 0.5% 300g -orzechy wl. 50g B-22/w tym 9 zwierzce WW-81 T-30 Kcal-715 +++WPC 24g+++ -----SZKOLA---- 2.(10.35) -ryz 60g -kurak 250g -orzechy 25g B-48?w tym 40 zw. WW-48 T-40 Kcal-763 +++WPC 24g (12.35)+++ ----DOM---- 3.Tak samo jak w 2.wlacznie z WPC(okolo 14-14.30) [...]

Teraz wiem ze za duzo cwiczylem ale wczesniej wogole nie zagladalem strony tego typu i szczerze mowiac dopiero musze zapoznac sie z podstawami cwiczen... Ale wstepnie mam pytanie czy w takim razie wystarczy ze zmniejsze cwiczenia do 2 razy w tygodniu po 3 serie po np.35 powtorzen?

dużo taniej można ale oryginalne? wątpię hehehe.... Oczywiście każdy chińczyk Cię zapewni tam że "ta kośulka (taki był napis... KOŚULKI) jest ojinalna i kśtje tidtici pić źłtyh" nie przesadzam tłumaczenie: ta koszulka jest oryginalna i kosztuje 35 złotych... a jak sie potargujesz to prawie darmo mozna dostac nieraz hehe

No i musieli po sobie posprzątać Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-08-08 19:47:35

[...] 10, 8 powtórzeń z powiększeniem ciężaru daruj sobie to ćwiczenie ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ brzuch omówiłem wcześniej 6 DZIEŃ ODPOCZYNEK 7 DZIEŃ ODPOCZYNEK Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-08-08 19:55:35 Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2007-08-08 19:55:59