35

A przykladowo jakbym dobil w te 3 tyg z 4 kg mala masa moze by sie udalo czego jest skazane ze z % niedlugo sie tym naciesze? jak bede duzo wpierdzielal ? inni nie maja z tym klopotow ;) a jeszcze bo widze ze patrzycie na przeczytane tematy itd na forum wnikalem przed zarejestrowanie troche.. Zmieniony przez - Taijutsu w dniu 2009-04-06 18:35:58

Dzienne zapotrzebowanie moje wynosi 3700 kalorii Zmieniony przez - bastek0110 w dniu 2016-03-03 10:40:35

[...] Tobą zajmą. ale przygotuj się na to, że w Twojej sytuacji bieganie może być hobby, a nie sposobem na osiągnięcie fajnej sylwetki. chyba, że planujesz dalszą redukcję, np. do 35 kg. edit: tzn ja nie wiem, żadnym ekspertem nie jestem, ale po prostu ciężko mi sobie wyobrazić, że naprawdę masz 5kg sadła. fotki i jazda. Zmieniony przez - [...]

[...] to zauwazyl. w Twoim planie troche kuleja uda. brakuje czegos pomocniczego. (prostowanie-szczytem mozliwosci,to nie jest) plecy. dlaczego zamiast normalnej wersji wiosla(sztanga,sztangielki,pol-sztanga,HS rows) jest wyciag? barki podciaganie wzdluz tulowia co,dawno nic cie nie bolalo? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-27 01:22:35

Chcialem ta walke ogladac, rozsiadlem sie w fotelu, wlaczylem dwojke... a walka byla na Dsf

[...] przestawał być odczuwany lub był znacznie zredukowany. Z przebadanej grupy 1000 pacjentów w 65 procentach przypadków stymulacja dźwiękowa całkowicie zlikwidowała ból, a w 35 procentach przypadków osiągnięto częściowe znieczulenie. W podsumowaniu badaczy znalazła się potwierdzona konkluzja, że w wyniku działania dodatkowej stymulacji [...]

[...] nog z tego powodu no a ja tylko pytam czy moga byc wplatane do programy hst nogi tylko ze na rowerze (oczywiscie na wytrzymalosc nie schodze w wiekszosci drogi ponizej 30-35 km/h ale sa momenty ze mam tylko na liczniku 7 heheh wiec teren mam rozny od plaskiego pogorzysty dlatego chce odposcic nogi na hst) dziekuje za wyrozumialosc i pozdrawiam [...]

[...] po powrocie z dani jablczan kreatyny i metke to tyle co chcialem dodac a jeszcze nie to ostatniej to z rowerka nie zejde :)do pracy trza czym dojezdzac a nie dawno skonczylem palic fajury (stres w pracy) ktore nie palilem z 2.5-3 latek a 35 to jest norma za autobusem troszke extrim ale co tam raz sie zyje poprostu rewelka :D moj max to 52.5 (

Jakoś dla mnie na odżywkach w 11 miechów poszło do 40cm a miałem 35 na początku....tylko ze trenowałem wcześnie wioślarstwo powyżej roku więc nnie myślcie sobie że na koksach bo nie jeden chciał mi to wmuwić...ale mam poprostu dobrą diete i wydolność

450 ww na 58kg to mało? ogladam tematy ekto co waza po 60kg i maja w diecie 380 ww proponujesz zebym zwiekszyl do np 600 ww dziennie? Zmieniony przez - zirtz w dniu 2012-02-25 14:35:39

wrzuć wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Ogólnie tak za dużo białka Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-07-24 19:35:25

Jak długie cykle i przerwy? I co z tą ginekomastia? Bo dużo słyszałem że może wystąpić Zmieniony przez - Mario.ogie w dniu 2018-08-09 22:35:04

[...] Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333 DORADZCIE, BO NIE WIEM CO MAM ROBIĆ!!! Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-06-27 17:35:36

[...] bo jak dla mnie to masz ich za mało. Wprowadź olej lniany i oliwę z oliwek do swojej diety i będzie wszystko dobrze. Uzupełnisz kalorie a nie będziesz czuł się "tak pełny" jak to napisałeś. Poza tym pamiętaj, że fat który się pojawia w ciele nie jest od tłuszczy lecz od węglowodanów. Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2016-01-25 14:07:35

[...] posiłek) 2 bułki grahamki(założyłem około 70 g) + 100g wedliny z drobiu+pomidor+ogorek IV niewiem jakie wartości ma gainer ale zamierzam go pic w IV posiłku Trening 35 g miodu 47 b 3,3 t ,79 ww 200 g piersi z kurczaka 100 g ryzu białego surowka i oliwa z oliwek VI (20 b 16t 46 ww) 100g makreli + 100 g chleba pełnoziarnistego słabo [...]

[...] &#181;g Witamian D3 5 &#181;g 10 &#181;g Witamina E 10 mg 20 mg Witamina C 60 mg 250 mg Witamina B1 1,4 mg 20 mg Witamina B2 1,6 mg 20 mg Niacyna 18 mg 35 mg Witamina B6 2 mg 20 mg Folic Acid 200 &#181;g 400 &#181;g Witamina B12 1 &#181;g 20 &#181;g Biotyna 150 &#181;g 300 &#181;g Kwas pantotenowy [...]

no oczywiscie, że dał , juz dawno przestałem dyskutowac z Dreamevil bo dla mnie to amator, jeżeli uważa, że to pomyłka. Zmieniony przez - bishop w dniu 2013-10-06 17:35:19 świetnie się składa, bo nie uważam się za profesjonalistę ;) Z tego co wiem Słodkiewicz to kulturysta, który ma pewne priorytety w każdym planie treningowym. Takie leszcze jak [...]

[...] http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html w którym jest mowa żeby zaczynać nawet od 30g ww aby stopniowo zwiększać do maksymalnie 150. Ciekawi mnie co np. Koniu na to. Sorry za wcięcie się :-) Zmieniony przez - bargeld w dniu 2013-07-31 22:44:14 Zmieniony przez - bargeld w dniu 2013-07-31 22:55:35

Co do zaciskania dłoni na manetkach to można wykluczyć. Nie będę wdawał się w wyjaśnienia, ale tego jestem pewien, a dyskusja będzie nie na temat. Co do rozmiaru to z ciekawości zmierzyłem i mam 35 cm. Nie ćwiczę z ciężarami, tylko sporty dynamiczne z niewielkim zaangażowaniem mięśni przedramienia.

masz obczaj to i nie cwicz wszystkiego w jeden dzien rozplanuj sobie wszystko http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu 2014-07-18 14:35:49