35

Nie dziwcie się. Ja widziałem przypadki, że koleś cieszył się, że mu po metce poszło 3 cm w łapce. Tylko, że z 32 na 35 No coż, kazden wybiera to co chce.

A może lepiej jabłczan zamiast mono? Czyli stacka zostawić na następny cykl? I czy warto tribulusa teraz jeść czy ZMA wystarczy? To moje drugie konto :P Źle się zalogowałem. Zmieniony przez - magnum44 w dniu 2012-07-10 14:48:35

zenek23 zaraz dla ciebie bana poproszę, bo ku... wykorzystujesz swoje zdjęcia, to samo zdjęcie dał koleś w 'Twoja chwila prawdy' link: http://www.sfd.pl/temat215400-strona115/ Ty wyciąłeś widocznie dół i wkleiłeś tutaj, ku... po jakiego hu... wstawiasz czyjeś foty? Wypieprz... stą bo tylko wku... ludzi nic więcej

[...] przerwa 2 minuty Przerwa seryjna 10 minut w truchcie Odcinki w szybkim tempie Najlepiej jeszcze niedziela .. rozbiegaie do godziny na tetnie 160 ..mozna zastapic bieznia Pamietaj o rozciaganiu bo to ci ulatwi sprawe na przyszlosc/inny plan Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-03-28 11:50:48 Zmieniony przez - karolkr1 w dniu 2010-03-28 11:53:35

[...] to wiesz, ten Mass Mutation - nie jest sprawdzony, ciul wie, jakie tam białko siedzi, a z węgli to pewnie sama dekstroza. Z zaufanych gainerów to Mass XXL, Mutant Mass. Oba brałem i polecam Ci tego 1. Inni polecają jeszcze up Your Mass - 35% białka. Z białek to dużo pochlebnych opinii ma Vitafit SFD - tanie białko, a ponoć bardzo smaczne.

jak masz obciążenia i małe gryfy to możesz robić normalne treningi . Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-26 11:50:35

[...] 10 200 g sera bialego 7 40 1 250 piersi kurczaka 0 55 8 150 g banana (1 sztuka) 35 2 1 400 g chleba zytniego 216 27 7 125 g szynkai z indyka 0 25 3 150 g sera [...]

Ja się mogę podciągnąć 35 razy szacunek... ale to jeszcze lepiej bo mozesz sie podciagac z obciazeniem. rob tak jak pisales, po skonczonym cyklu zrob nastepny z mniejsza objetoscia i porownaj. tylko serie obcinaj stopniowo-jak wywalisz od razu polowe to trening po prostu Cie nie ruszy. odbijam i powodzenia.

ok dzieki zobaczymy Zmieniony przez - Pawel3105 w dniu 2009-03-29 21:35:34

Nie mogłem wkleić fotek tutaj, więc odsyłam Was w poniższe linki: http://yfrog.com/1fimg0004nzhj http://yfrog.com/9eimg0005qoj Pomidor, możesz wrzucić gdzieś fotki swojego brzucha, przed i po, po tym Twoim treningu? Zmieniony przez - maniekkkkk w dniu 2010-05-01 17:35:09

Hmm w czym to już Ci nie powiem ja miałem akurat takie misy na narzędzia o srednicy około 35 na 15cm i nie były stożkowe.. krążki z takiej misy ważyły 14kg. Musisz sam kombinować i użyć wyobraźni co by sie nadalo pochodź po sklepach np. nomi itp. i popatrz.

W Golden Dragon są osoby w różnym wieku . Jak i dzieciaki po 8 lat ,tak i faceci po 35 . Naprawdę polecam ten klub. Atmosfera idealna , trener wporządku,czego chcieć więcej. Wystarczy przyjść i zobaczyć ; ) Zmieniony przez - lizaczq w dniu 2011-08-18 20:48:44

Na razie pracujemy nad linią Home - na SEMI-PRO przyjdzie czas później :) Zmieniony przez - MS-Michal w dniu 2014-02-06 16:31:35

rozumiem tylko chodziło mi o to czy również będzie zmieniana czy zostanie taka jak jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a168278f4b04eada7b0f6b351ad80ec.jpg Zmieniony przez - daniel7884 w dniu 2014-03-12 19:25:35 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21abb17658494d9e92d109d8792faa7a.jpg Zmieniony przez - daniel7884 w dniu 2014-03-12 19:27:24 [...]

źle policzyłem; 665g cp = 35 dni, 1000g massacry = 9 dni, czyli cykl na 6 tygodni + tydzień juz jestem na mono + massacra więc powinno być ok ;) jeszcze raz dzięki.

[...] cukru podniesie (warto sobie zjesc wieksza porcje np prolongatum i zmierzyć sobie glukometrem poziom glukozy ) Jesli jestes ekto - i masz braki bialka i wegli w ciagu dani - to porcja synthy przed snem Ci nie zaszkodzi. Jesli jestes endo i np robisz redukcje - zastanowiłbym sie trzy razy... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-21 23:35:30

[...] razem:800 kcal 47 g białka 134 g węglowodanów 7 g tłuszczu III: makaron 100g 363kcal/10b/75w/1t pierś z kurczaka 120g 133kcal/25b/0w/4t sos -/-/-/- razem:496 kcal 35 g białka 75 g węglowodanów 5 g tłuszczu IV: serek wiejski 150g 122kcal/17b/4w/5t chleb biały 75g 181kcal/3b/39w/1t banan 115g 109kcal/1b/25w/0t razem:412 kcal 21 g [...]

Co do aerobów na czczo (35-45 minut tętno 125-135) to mógł bys podać ile powinno byc tego bcaa i węgli na kg ?

piguły - Oxandrolon I meta w masci Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2004-11-21 21:47:35

[...] na rybe np. panga,mintaj i tuna tylko uwazaj z tuno bo ma rtec oile pamietam to tune jakies3-4 razy w tygodniu a reszta niech sie zajma koledzy , bo nie wiem jak to ztymi posilkami potreningowymi wieczorem ,a najpeliej zrob sam diete albo se oblicz bo nie wiesz chyba ile tu wszystkiego jest Zmieniony przez - carl1 w dniu 2008-04-11 17:55:35