3000

waze mniej, jestem 6 cm nizszy i wychodzi mi zapotrzebowanie 3000 kalorii na utrzymanie wagi takze uwazam ze cos zle wklepujesz. moze policz tym wzorem http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html mi prawie to samo wyszlo co przy tamtym kalkulatorze

Kiedyś ważyłem 110kg (sam fat i zostało lipo) i przy 3000kcal zalewa mnie już, do wakacji miałem ostrą redukcje do 10% bf (około) i teraz jak widać już mnie zalało (masa od 2 miesięcy). Wiec jestem 100% endo. Aktualnie dziennie zjadam w granicach 3000-3300kcal. Dorzucić DAA do PCT? Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 19:28:15

ale za to troche wiecej mleka i miesa jadlem , wiec bedzie w granicach 3000-3100 kalorii i 160 bialka

[...] inne formy ruchu?co z regeneracją? piszesz: calkowita suma : -33251 kalorii czyba 3251... a później piszesz: bez bialka to bedzie jakos 200 kalorii mniej . czyli ok 3000 dziennie,a jakie masz orientacyjne zapotrzebowanie wg kalkulatora? nie musisz jeść 7 posiłków. ja ~3400 robie w 4/5. najpewniej będziesz musiał zmienić produkty - dział [...]

jesli chodzi o warzywa i owoce to mam pomidory salate rzodkiewka marchewke maliny truskawki itp .. ale czy jedzac te produkty dam rade zblizyc sie do 3000 tys kalorii?

5 mg of Tadalafil (Cialis) 3000 mg of L-Arginine 1500 mg of L-Citrulline 50 mg of Pycnogenol 150 mg Icariin 1 mg of Doxazosin (Alpha Blocker) Nie dziękuj Możesz coś więcej na ten temat napisać? Brzmi ciekawie... Pierwsze 3 pozycje znam reszty niestety nie.88-O

5 mg of Tadalafil (Cialis) 3000 mg of L-Arginine 1500 mg of L-Citrulline 50 mg of Pycnogenol 150 mg Icariin 1 mg of Doxazosin (Alpha Blocker) Nie dziękuj Ale to przepis na erekcję... Najlepsze libido miałem na prop i master

5 mg of Tadalafil (Cialis) 3000 mg of L-Arginine 1500 mg of L-Citrulline 50 mg of Pycnogenol 150 mg Icariin 1 mg of Doxazosin (Alpha Blocker) Nie dziękuj Ale to przepis na erekcję... Najlepsze libido miałem na prop i master Alfa bloker zeby pikawka nie zeswirowała, icariin to ekstrakt z "horny goat weed" zwiekszajacy ukrwienie,Pycnogenol to [...]

Trudno powiedzieć ile na nim zrobiłem kilometrów. Ma jakiś rok około, ale wtedy jeszcze jeździłem mało i spokojnie. Może z 1000 km wyszło, ale to max. A kaseta ma z 3000 km zrobione i wygląda spoko. Musiałem po prostu dziś sobie pojeździć i założyłem stary łańcuch, ale muszę coś z tym zrobić...

1. WIEK: 27 2. WAGA: 87 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 115 -udo: 69 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 lata z przerwami 6. DIETA: 3000 kcal. Nie liczę makro 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 lata temu krótki cykl na prop, enan. Teraz pół roku sam test. Enan i cypio 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa [...]

Cel: masa waga: 72 kg kcal: ponad 3000

[...] 648 kalori (1gr bialka i ww=4KCL 1gr tluszczu=9KCAL) 74x5=370 370x4=1480 kalori. 1,3x74=96 96x9=864 kcl. Czyli lacznie: 648+1480+864=2992kalori.(zaokraglisz czyms do 3000) MAsz juz Ci wszyskto praktycznie dokaldnie obliczylem:) Masz problem z glowy czyli co musisz dostarzcac to: Bialko:162gr Weglowodany:370gr Bialko:96gr ok 3000KALORi.. [...]

[...] CO do makro bialko daj 2g starczy w zupelnosci tluszcze 1,2 smialo mozesz dac, lekko podbic weglowodany do calosci bilansu. skoro BMR to 2600., to daj na start tak okolo 3000 kcal i obserwuj co sie bedzie dzialo, czy waga sie zmienia, czy zmienia sie wyglad sylwetki czy wymiary ciala ulegaja zmianie, wszystko zalezne bedzie od aktywnosci jaka [...]

[...] Rosja jest mocarstwem, poniewaz jest wielka, ma sporo ludnosci, zasoby i broń nuklearną armi takiej mocnej nie maja np Polska ma czołgów i wozów bojowych łącznie ok 3000 w tym, jakos 90-95% są sprawne Rosja ma 40000 z czego 40-60% sa niesprawne bądz w katastrofalnym stanie, a wielka część tego to sprzęt z okresu II wojny światowej.... [...]

[...] czy moge zwiekszac sobie z czasem nieco ilosc kalorii pozostajac przy tej samej ilosci białka (czyli bede zwiekszał tłuszcze i wegle)? czy jednak ilosc bialka musi wzrastac do ilosci wegli. nie chodzi mi o bardzo duzą ilosc kalorii ale np około 300 czyli przy moich 2700 kcal zwiekszyłbym z czasem do 3000 pozostajac przy bialku na poziomie 1,5 g ?

3000 bez prochu z 4000

[...] troche sie pogubilem 2400-4800 na miesiac czy na pol roku i czyzby w aptece bylo drozej niz na czarnym rynku co masz na mysli piszac inne skladniki bez jedzenia i sterydow i w koncu 15000PLZ na pol roku czy miesiecznie prosze o odpowiedz dzieki acha jeszcze jedno od prawie 3000 do blisko 8000PLZ za rozpisanie-taka droga jest ta wiedza???

3000 kcal dziennie przy 70 kg wagi? Przy wyrębie lasu pracujesz? Ucinaj po kilkaset kcal dziennie i obserwuj. Ile teraz zjadasz dziennie kalorii? Badałeś hormony, testosteron, tarczyca, kortyzol, estrogen, przysadka mózgowa?

[...] będą zbyt szybkie, trudne do opanowania dla Ciebie. Nie wiem ile masz kasy. Ale dobre narty można kupić w granicach 600-1000 zł. Sa też oczywiście takie po 2000-3000 zł. Ale nie warto na początek kupować Używane kupisz w granicach 400-500 zł. Na koniec jednak doradzam jeden wyjazd na stok, wypożyczenie nart i spróbowanie czy ten [...]

[...] androgenów pod wpływem HCG zwiększa się nawet kilkukrotnie. HCG zatem powinno być użyte tylko jako błyskawiczny bodziec dla jąder. Standardowe dawkowanie HCG wynosi 1500 - 3000 I.U co 4 - 5 dni, przez okres nie dłuższy niż 2 - 3 tygodnie. W przypadku zbyt długiego stosowania środek może upośledzać reakcję komórek Leydinga na LH, utrudniając [...]