3000

Coś chyba kiepsko liczysz . Takie różnice 2000-3000??

1. Niech waga nie będzie wyznacznkiem a lustro. 2. Jak później dorzucisz siłke i będziesz dalej trenował piłkę to te 2800 kcal może okazać się za mało przy nabrać masy. Myślę, że 3000-3100 mógłbyś wtedy spokojnie jeść. Bialka możesz dać troszkę mniej niż 2g. Jakieś 1,8/1,7g na kg.

To ja juz nie wiem ile mam jesc z tego co wynika to musze jesc ok 2500 2800 bo 3000 to za duzo a 2300 to za malo kurde liczylem ten zasrany bmr i mi wyszlo 3000 tylko ja tyle jadalem przy masie i widzialem ze jestem ulany dlatego przeszedlem na redu a teraz to ja sam nwm co mam robic, jak nrazie w ogole nie pomogliscie. Wiem tylko tyle ze mam miec [...]

To, w jakiej jesteśmy formie, zarówno zdrowotnej, jak i fizycznej, w dużej mierze uzależnione jest od stanu naszego organizmu. On z kolei wynika z tego, jak się odżywiamy, jaką uwagę przykładamy do aktywności fizycznej. Z czym łączyć ALLNUTRITION Spirulina? Nie ma żadnych przeciwwskazań co do łączenia spiruliny z innymi suplementami. Można łączyć [...]

Od pon jestem na redukcji 3000 kcal. 400 ww 75 tluszczu 180 bialka. 100 % czysto. 4 treningi silowe plus w kazdy dzien tygodnia na przemiennie tenis lub rower wieczorami. Chce jako druga aktywność imitowac spalone kalorie jako praca gdyz jestem 2 tygodnie na urlopie i w sumie oprocz silowni siedze w domu. Zobacze w niedziele czy cos ruszyło

[...] 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 120

[...] stacje...nawet boksowanie - ale nie chce palić za dużo kalorii na siłowni, nie chce gubić wagi, czy nadrabiać taki trening 4000 kalorii. W tej chwili to jest około 2500-3000. Cardio i coś bardziej na wytrzymałość robię podczas biegów - interwały, sprinty, podbiegi, zbiegi. Siłownie chciałem głównie ukierunkować w stronę wzrostu mięśnia. No [...]

JA JESZCZE GŁODOWKA hehe od poniedziałku dorzuce kcal jesc zaczne za 2-3 tyg juz wieksze ilosci kcal pewnie koło 3000-3200 to juz bedzie ok w miare tak akurat choc marzy mi sie jesc duzo haha zwłascza w robocie bym chcial nosic wiecej zarcia do pracy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 16:11:37

[...] nie znika z hurtowni . Narazie mają . W ulotce jest zapis : Wytwórca N.V Organon a podmiot odpowiedzialny czyli MSD dystrybutor na PL . Na mnie Ovitrelle działa lepiej - 3000 j.m wywołuje uczucie świdereka w jądrach , badań porównawczych nie robiłem więc może na odczuciach się kończy . Co do Provironu to jest w nowych opakowaniach , jako [...]

JA JESZCZE GŁODOWKA hehe od poniedziałku dorzuce kcal jesc zaczne za 2-3 tyg juz wieksze ilosci kcal pewnie koło 3000-3200 to juz bedzie ok w miare tak akurat choc marzy mi sie jesc duzo haha zwłascza w robocie bym chcial nosic wiecej zarcia do pracy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-11 16:11:37 A potem sranie pod sciana północna xd [...]

A ile chcesz tych kalorii dostarczac? Jesli z samych koktajli bedzie ponas 3000?. Moze znacznie przeszacowałes zapotrzebowanie i stąd problem.

Witam :) Od 3 miesięcy trenuje na siłowni,dietę aktualnie trzymam na 3000 kcal , od 2 tygodni stosuję kreatynę.Moim celem jest stworzenie sylwetki jaką ma raper na teledysku : https://www.youtube.com/watch?v=apMjVIhEB-c Jest po prostu dla mnie imponująco wielki.Widzę wprost że jest dość mocno docięty no ale kurczę jak dla mnie on wygląda na [...]

spożywasz 2800 jak nie widzisz żadnych zmian czy to masa czy redukcja to daj ok 200 na 3000 kalorii i obserwuj

Ok skonczylem tydzien 2800 kcal, wrzuce tak jak mówicie 3000. Dzisiaj zrobie pomiary. Korzystając z wątku, zapytam o posiłek potreningowy. Trening kończę 22:00. Czy 50g carbo i 30g wpc styknie czy koniecznie nusi byc to normalny posilek? Ide spac po 24

3000 kcal i duzy ruch to na przytycie moze byc mało zwłaszcza jak jestes ekto. Twoj plus ze mozesz zdobywac csly czas sucha mase

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Kre-Alkalyne_3000_i38618_d400x400.png KRE-ALKALYNE 3000 OPAKOWANIE: 120 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 120, KRE-ALKALYN: 660 MG DLACZEGO KRE-ALKALYNE 3000? NIE WYMAGA FAZY ŁADOWANIA NAJBARDZIEJ SKUTECZNA, BEZPIECZNA I WARTOŚCIOWA FORMA KREATYNY OPATENTOWANA POSTAĆ BUFOROWANEGO MONOHYDRATU KREATYNY O WYSOKIEJ [...]

[...] wrócić do treningów. Wczesniej ćwiczyłem 2 lata ale bez większego zaangażowania merytorycznego. Mam 34 lata. Pracuje fizycznie. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczylem na 3000 kcal. Białko 2.2g, tłuszcz 1g. Trening 3 x w tygodniu. Piątek, Niedz,wtorek.Suplementacja to tylko bialko Iso whey zero. Waga 84 kg wzrost 175 cm. Chciałbym się [...]

[...] 220 PLN Opłata startowa Teen / Junior: 220 PLN Następny start Teen / Junior: 180 PLN Termin zgłoszeń i opłat: 5 września 2018 Po 5 września 2018 roku zgłoszenie nie będą przyjmowane! Opłata należy wpłacać na konto: Franciszek Szabluk Bank Spółdzielczy: 58 8025 0007 0682 4019 3000 0010 Z dopiskiem „Trnava, imię i nazwisko, kat wagowa i wiekowa”

No jutro postawilem u buka ze Legia odpadnie 2000 3000 do wyjecia

No jutro postawilem u buka ze Legia odpadnie 2000 3000 do wyjecia jak juz stawiac to na to ze awansuje jakis czas temu kurs byl 2zł nie licz na to ze az tak dadzą sie szmacić