3000

[...] pisałem nigdy nie mogę tego zgrać z moim urlopem i z urlopem żonki. W tym roku gdy już wyjeżdżalem z Międzyzdroii to za parę dni były Mistrzostwa. Kiedyś na pewno zrealizuje moje plany i kurde na pewno pojadę. ja do Międzyzdroji mam 900 km, także mi nie mów że 407 km to dużo :) ja to żeby trzeba i było na Mp dojechać to i 3000 km bym pojechał :)

no może trochę przesadziłem, jakieś 5 miesięcy (nie licząc 5 miesięcznej przerwy w ćwiczeniach i suplementacji). jadłem tylko 3 razy dziennie. było ok. 3000-3500 kcal

no może trochę przesadziłem, jakieś 5 miesięcy (nie licząc 5 miesięcznej przerwy w ćwiczeniach i suplementacji). jadłem tylko 3 razy dziennie. było ok. 3000-3500 kcal i z pewnoscia wpadla Ci czysta mnasa miesniowa :))

Witam, jestem tu nowa i strasznie zdesperowana, mam problem ze swoim ciałem a mianowicie z nogami, od roku chodze regularnie na siłownię , używałam l-karnityny shot 3000, inne spalacze i efektów takich jak oczekiwałam nie ma! Wiem, że robię coś nie tak, siłownia do której chodzę mieści się w Niemczech więc bariera językowa troszkę uniemożliwia [...]

[...] wracam do ostrych treningów:) tylko siłka będzie lekko ale na SW i basenie zap*****lał bede:) zauważ że było 2600 + ciasto którego nie miałem jak policzyć:) czyli śmiało 3000 kcal by mogło być. Gdy mi się zdarzyła ta kontuzja obciąłem kcal, treningi mniej intensywne były a oprócz nich zero ruchu, cały czas albo siedziałem albo leżałem więc na [...]

[...] od kreatyny: ostania porcja poszła coś na koncu wakacji czyli dawno :) 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): B-2.5, WW- ok 4, T - 1.5. Bilans na + aby złapać troszke masy. zapotrzebowanie ok 3000 kcal 11)przewidziane finanse na cykl: ok 200-250 zł 12) uwagi i sugestie: brak

[...] dodatnia ( czyli wszystkie artykuły) czy mniej artykułów i wzbogacać to o odżywki gdyż teraz przy redukcji spozywałem ok 1.800 kcal, już na masie bedzie trzeba dobić do ok 3000 kcal, co będę w siebie wmuszał, wiem to już teraz, bo przy takim odzywianiu jak teraz nie chodzę głodny, co potem może spowodować że brzuch mi wysadzi i znow będzie [...]

białko i wegle brales wraz ze zmniejszeniem ich w posilkach? bo przy masie nie wmusze w siebie az 3000 kcal, już to wiem, to za dużo żarła, da się to zastąpić odzywkami?

[...] o szkole oficerskiej to tam nie wiem dokładnie ale nie wydaje mi się bo coś bym pewnie o tym słyszał. Na szeregowego trzeba zdać w-f składający się z 4 konkurencji: 1. Bieg 3000 2. Drążek lub pompki do wyboru 3. Brzuszki 4. Bieg 10x10 lub "koperta" Po za tym musisz mieć ukończone gimnazjum na szeregowego. Na podoficerke zdana matura i znajomości [...]

[...] wskazań i odpowiedzi klinicznej. Stymulacja owulacji - po podawaniu preparatów zawierających FSH w pierwszej połowie cyklu, około 13 dnia jednorazowo 10 000-12 000 j.m. lub 3000 j.m. przez 3 kolejne dni. Hipogonadyzm - dawki bardzo zróżnicowane: od 500-1000 j.m. do 5000 j.m. 2-3 razy w tygodniu. Oligo- i oligozoospermia - 4000-5000 j.m. 2 razy w [...]

siema :) bialko i wegle dodalem odrazu po treningu i bialko jak w jakims posilku brakowalo mi bialka , co do kcal to stopniowo dodawajac dasz rade zjesc te 3000 :)) wszytsko kwestia czasu . Ewentualnie jesli naprawde bedize CI ciezko to kup bulka 50% 50% ale lepiej jedz bo 3k kcal to jest naprawde malo :)

Kolego uważam tak jak Koniu151, żeby chudnąć musisz zacząć jeść. Nie wiem w jaki sposób policzyłeś zapotrzebowanie ? Dla 145 kg tylko 3000 kcal ? ? Coś mało. BCAA, witaminy, Omega 3 i odżywka białkowa ma sens, spalacz na tym etapie nie ma sensu (zachowaj go na później), dobra dieta i waga będzie lecieć. A dieta J/NJ mimo fajnych efektów na tym [...]

3000 kcal to wcale nie jest mało. Powinno być ok. J/NJ to też proste rozwiązanie, więc ja nie widzę przeciwwskazań.

[...] policzył dla obecnej wagi to jeszcze by tył. Ja liczyłem zapotrzebowanie dla ok 100kg ( zaczynałem z 130 )- wyszło mi 3200-3300. Odchudzam się na 2800-3100 (DT/DNT). Więc 3000 to jak dla mnie rozsądny wynik, byle się dobrze odżywiał i nie oszukiwał. Do tego dopracuje dietę. Zresztą mimo zwiększenia ilości jedzenia o 1000kcal waga spadła. Teraz [...]

Napewno wiecej nauki bo bedzie 3000 pytan a ja mam teraz 450-500.

1. Kreatyna 600g Fitmax (nasza cena internetowa: 67,00zł) 2. L-Carnityna 3000 Liquid 12szt. (nasza cena internetowa: 54,00zł) 3. Aminostar BCAA 300kap (nasza cena internetowa: 30,00zł) 4. Ultimate ZMA 90kap (nasza cena internetowa: 59,00zł) 5. Hi-Tec Amino Anabol 200kap. (nasza cena internetowa: 45,00zł) a ta karnityna to jakiej firmy, OLIMP?

a trza 3000 to

Wiem, że zbyt mało i dodaję stopniowo. Mam taki problem, że jak zjem powiedzmy dziennie ze 3000 kalorii to jestem strasznie "wzdęty". I mówię tu o zdrowych produktach, bo syfiastych nie jem. Dodaje systematycznie z tygodnia na tydzień i będzie ok :) W tym roku schudłem ze 105KG do 70, więc muszę teraz stopniowo. Ten rok stal pod znakiem [...]

[...] przez Sergio Busquetsa ustawionego na pozycji pivota. Francuska gazeta podkreśliła, że Xavi jest jedynym zawodnikiem z pięciu najsilniejszych lig, który wykonał więcej niż 3000 udanych podań. Generał Dumy Katalonii w 2011 roku celnie podawał 3516 razy. Defensywę zespołu utworzyli: Daniel Alves (Barcelona), Nemanja Vidić (Manchester United), [...]

Jeśli to ma być uzupełnienie to możesz kupić niemal każde tylko trzeba będzie trzeba sporo wcinać tego. Jeśli nie masz kasy pomyśl nad fitmax amino 2000 lub met-rx amino 3000 to są faktycznie amino. Lub jeśli Cie stać kup sobie weidera i pij wtedy kiedy trzeba amino a jako uzupełnienie zajadaj tabletki które podałeś i bedzie ok