3000

Skoro "0" miałeś na 2600 a Ty jechałeś na 3000 (po wcześniejszej katordze na 1700) to organizm szybko sobie to odbił. I to z - jak widać z Twojego opisu - nawiązką. Tak ja to widzę...

Już zwątpiłem, jedni mówili 3000 a inni 2600. Wybrałem to pierwsze. No na 1700 mi nikt nie ustawił, sam tak zszedłem. Ale nie o tym tu mowa. Teraz jestem na 2700, jechać tak czy od razu zejść niżej?

[...] Van Damme "Jestem zafascynowany powietrzem. Jeśli usuniesz powietrze z nieba, wszystkie ptaki spadną na ziemię. I wszystkie samoloty też." Jean Claude Van Damme "W roku 3000 ludzie będą mówili falami dźwiękowymi. Nie myślcie, że zwariowałem, wieloryby tak robią. Delfiny też." Jean Claude Van Damme "Kara śmierci to nauczka na całe życie" ~ [...]

Skończyłeś restart na 3000, jak piszesz, a parę postów wyżej doradzałem - ustaw "0" na 2600. Teraz zbierasz owoce swojej decyzji ;-)

[...] wolnie bo praktycznie co week mi wypada okazyjnie jak nie komunia to slub 3xtrening plus 3-4 cardio lub interwal nie wiem czy nie jest to stagnacja wprawdzie zaczynalem od 3000 kcal a z poczatku nie obcianalem w ogole chwilami mialem momenty ze micha rzewczywiscie nie byla trzymana wiec chce sie za to zabrac teraz w 120% powiedzcie mi co [...]

[...] normalnie załatwić. Podjąłem decyzje że narazie tydzien, dwa lub się już dotne do końca i polece 3 tygodnie na vlcd. Wiadomo te tygodniowe ładowania zostają, tylko tam do 3000kcal więc to nie to co kiedyś że bez ograniczeń , one są tylko troche w celu uzupełnienia gliko bo te 3000 wbijam prawie wyłącznie z samych ww.. Także dzisiaj w diecie [...]

Przeglądając tematy pojawiające się na forach internetowych, w przeważającej ilości użytkownicy pytają, jak schudnąć, a ich główne rozterki toczą się wokół nadwagi. Jednak istnieje również grupa osobników, którzy mają problemy z tym, aby przybrać na masie, a wszelkie próby budowy muskulatury kończą się niepowodzeniem. Pamiętać należy o tym, że [...]

Chlopacy uwazam, ze 2000 kcal to troche malo. Przy aktywnosci tych 3 treningow + p/w to na zero spokojnie wyjdzie minimum 3000 kcal. Dosc spora ucinka pod wzgledem samych kcal, gdzie mamy jeszcze trening i ewentualne dodanie cardio/interwalow przy zastoju.

[...] a jestem obecnie na redukcji ktora calkiem niezle idzie z 86 w pasie zjechalem do 77 i szkoda mi niszczyć te efekty .Moja dieta to LC 2400 Kcal a dieta Monowska to ok.3000-3500 Kcal trzech lipnych posiłków i kanapeczek i tu pytanie co robić czy zaakceptować co bedzie czy dodawac kalorie i czy to ma jeszcze sens bo zostalem trochę z ręką w [...]

[...] dieta na 2-3 dni została zawieszona, bo grill, jakiejś spotkania towarzyskie. Niemniej w te dni podaż kaloryczna była zapewne niższa niż 4000 a przypuszczam, że nawet niższa 3000 kcal. Z grzechów jakie w tych 2-3 dniach popełniłem to kilka kawałków ciasta, niewielka ilość alkoholu i duża ilość mięsa grilowanego tj. wieprzowina, kurczak. Efekt [...]

[...] ? Tyle to chyba u polaczka złodzieja. To jest raptem 800-900 funtów na miesiąc i nie opłaca się za tyle jechać i rozstawać z rodziną. . Lepiej w pl zarobić na.miejscu 2500-3000 niż się tułac po świecie z murzynami Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-11 18:30:33 Skoro tak uwazasz :) Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 5/11/2017 7:45:56 PM

[...] kazdy ma taka opcje i mozliwosci. Takie zycie ;)200-230 funtów tygodniowo ? Tyle to chyba u polaczka złodzieja. To jest raptem 800-900 funtów na miesiąc i nie opłaca się za tyle jechać i rozstawać z rodziną. . Lepiej w pl zarobić na.miejscu 2500-3000 niż się tułac po świecie z murzynami Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-05-11 18:30:33

Witam, jestem początkujący, od stycznia byłem na 'masie', moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2700 kcal, w diecie miałem 3000. Tyłem średnio 1.8kg / msc. Przez ostatni miesiąc zauważyłem że w okolicach pasa mnie trochę zalało, więc zdecydowałem się zrobić tzw. mini cuta i przez kilka tygodni obciąć kalorie i zrzucić trochę tego smalcu. Nie [...]

[...] za okolo 6 tyg. Poprzednio mi dzialalo wiec teraz pewnie tez bedzie (mam nadzieję :-) ). Powyzsza proporcja bialka/wegli/tluszczu nie jest jeszcze finalna. Obecnie zajdam 3000 kcal. Poznie pewnie bede wiecej - zgaduje bo poprzednio na masie mialem przygotowana diete 3600, ale zmniejszylem do 3300 bo mnie gęba bolała od żucia :-). Diete mam [...]

[...] 18 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000+ 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 2x -martwy ciąg: 160 -przysiad:150 Witam wlasnie powoli koncze propa, chcialem zapytac ile hcg potrzebuje przyjac i kiedy dokladnie, [...]

[...] i rady. Siadłem i przeliczyłem swoje zapotrzebowanie jeszcze raz wyszło mi troszkę mniej niż ostatnim razem ale to nadal jest aż 3382 kcl odcinam z tego końcówkę i zostaje 3000. Wrzucam jadłospis na jeden dzień na razie ale wydaje mi się, że to jest bardzo dużo jedzenia jak na mnie. Może obciąć te kalorie do np 2800? Czy wgląd to już lepiej? [...]

Dobra powiedzmy ze wybiore 3 x trening siłowy. Czy powinienem kalorie rozłozyc na 7 dni w tygodniu czy np w dni treningowe powinienem dolozyc troche kalorii? Np poniedzialek trening 3200 , w np wtorek bez treningu zrobic 2800 kcal, czy 7 dni w tygodniu po 3000 kcal. ?? Zmieniony przez - dawidm785 w dniu 2017-05-10 10:25:47

[...] =2033 kcal TEA + EPOC 4 srednio intensywne areoby w tygodniu 2150/7 =307 kcal NEAT 400 kcal - endomorfik Razem 2740 + TEF 3014 kcal Czyli lepiej zaczac od tych 3000 kcal i jezeli bede chudł to nie zmieniac nic do momenty az stane w miejscu? zgadza sie? Wtedy mozna zaczac ucinac po 100-200 kcal tak?? Co z tym chodzenio bieganiem?? [...]

[...] 49 mężczyzn poddano terapii. W ramach HTZ stosowali: iniekcyjny testosteron – 16 żele – 16 peletki -7 kombinację ww. - 6 brak danych – 4 Aby przywrócić płodność, podawano im 3000 IU hCG co drugi dzień jako terapię podstawową. W starszych badaniach zaleca się większe dawki hCG nawet do 5000 IU, w nowszych opracowaniach jest już mowa nawet o połowę [...]

[...] składników odżywczych za wydany grosz uzyskasz m.in. z wątróbki, również płatki drożdżowe nieaktywne. Powiedzmy, że masz dietę 40/30/30, i dostarczasz dziennie średnio 3000-kcal, to średni dzienny koszt dostarczenia węgli z ww produktów będzie wynosił ok. 2,75zł. Pomnożyć przez 30 = 82,50zł miesięcznie. Zostaje ok. 217,50zł na białko, [...]